CURSO DE SEGURIDAD E HIGIENE ERGONOMIA EN LA OFICINA

Ergonoma
Es una disciplina que intenta integrar el ambiente al hombre y hacer que el ambiente se ajuste a ellas.

POSTURA
Posicin de una o varias articulaciones, mantenida durante un tiempo mas o menos prolongado.

Posturas inadecuadas en el escritorio.

Bipedestacin : Posicin erguida.
Decbito: Tumbado con la columna recta.

SEDESTACIN:
Posicin sentada, miembros inferiores formando un ngulo ms o menos recto, la columna vertebral recta y la cabeza mirando al frente.

Problemas con la postura

Colocacin de los objetos restantes del escritorio

Sillas recomendables y ajuste de la silla

Espacio para las piernas Altura de la silla

Reposa pies
Silla con ruedas

 Altura y posicin del respaldo Altura del escritorio Silla con coderas

Material confortable

Postura adecuada en el escritorio

Importancia de dormir el tiempo adecuado

Niveles de actividad fsicos y emocionales: En cuanto ms energa fsica y emocionalmente utilice, mayor ser la cantidad de sueo requerido.

Importancia de una buena alimentacin

Cada vez que coma grandes cantidades de alimentos procesados, sus rganos digestivos probablemente requieran de trabajar horas extras.

Cuando se consume una dieta adecuada

El cuerpo tiene la habilidad para poder lidiar con dicho alimento y esto termina reflejndose en menos horas de sueo.

Hbitos de sueo y alimentacin

El sobreesfuerzo que entraa una vida desordenada tiene un peso por s mismo como factor estresante en el resultado global de una ansiedad excesiva.

Alimentacin variada Favorece el control de muchos sntomas gstricos que se favorecen en estado de ansiedad (diarreas, estreimiento, gases, molestias estomacales, etc).

Grado elevado de ansiedad

El resultado es que robamos tiempo al sueo porque nuestro estado es demasiado frgil como para soportar estas provocaciones.

Condiciones que podran causar el estrs en el trabajo

El diseo de los trabajos: Trabajo pesado, descansos infrecuentes, turnos y horas de trabajo largos, proveen poco sentido de control.

Estilo de Direccin

Falta de participacin por trabajadores en la toma de decisiones, falta de comunicacin en la organizacin, y falta de poltica que est favorable a la vida de familia.

Las relaciones interpersonales

Malos ambientes sociales y falta de apoyo o ayuda de compaeros y supervisores.

Los papeles de trabajo

Expectativas de trabajo mal definidas o imposibles de lograr, demasiada responsabilidad, demasiadas funciones.

Las preocupaciones de la Carrera Inseguridad de trabajo y falta de oportunidad para el crecimiento personal, el fomento, o el ascenso; cambios rpidos para los cuales los trabajadores no estn preparados.

Condiciones Ambientales
Condiciones desagradables y peligrosas como las reas de trabajo atiborradas, el ruido, la contaminacin del aire, o los problemas ergonmicos.

La enfermedad cardiovascular
Los trabajos que exigen mucho psicolgicamente y que permiten a los empleados poco control sobre el proceso de trabajo hacen aumentar el riesgo de la enfermedad cardiovascular.

Las afecciones musculo esquelticas

El estrs de trabajo aumenta el riesgo del desarrollo de afecciones musculo esquelticas de la espalda y de las extremidades de abajo.

Las afecciones psicolgicas

La depresin y el agotamiento se deben a las diferencias entre los niveles del estrs de trabajo. Las diferencias de economa y estilo de vida entre ocupaciones tambin pueden contribuir a algunos de estos problemas.

Cmo prevenir el estrs del trabajo?

Asegure que
El volumen de trabajo coordine con las habilidades y los recursos de los trabajadores.

Defina:

Los papeles y responsabilidades de los trabajadores. D oportunidades a los trabajadores de participar en las decisiones y acciones afectando sus trabajos.