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Lumbago
El lumbago o lumbalgia se define como el dolor agudo o crnico en la espalda baja que est en relacin generalmente con alteraciones motoras por diversas causas
Existen muchos factores que contribuyen a que ocurra el dolor lumbar: - Tensin o lesin - Infecciones, artritis, - Inflamacin o daos a los discos
Los discos brindan flexibilidad para torcer, rotar y doblar el cuerpo, y actan como "almohadillas" permitiendo a las personas realizar todas las dems actividades normales sin crear friccin entre las vrtebras.
Ciatalgia
La ciatalgia suele ser un dolor intenso de instauracin brusca que incapacita para realizar las tareas ms simples. El dolor presenta una distribucin igual que la del nervio que le da nombre, citico. El dolor suele comenzar en la zona lumbar extendindose por la zona gltea, muslo, pierna hasta el pie.
Sntomas
Dolor de inicio brusco relacionado con algn movimiento de torsin o levantamiento. Rigidez Contractura en la zona lumbar Incapacidad de Flexin. Exacerbacin del dolor a la incorporacin. Bsqueda de postura antlgica
Precauciones
Agacharse flexionando las rodillas. Para mover objetos pesados son los brazos los que deben realizar todo el esfuerzo Dormir en una cama de colchon duro
Precauciones
Realizar ejercicios destinados al fortalecimiento de los msculos de la espalda. Mantener la espalda recta si se esta sentado por muchas horas
Escoliosis
Antecedente de fractura vertebral o ciruga raqudea. Sntomas generales como fiebre o disminucin ppponderal (Baja de peso mas del 10%).
Tratamiento
El tratamiento del lumbago vara, como es natural, de acuerdo con la causa que lo produce
Ejercicios de la Espalda
Una buena forma de prevenir el lumbago son los ejercicios de estiramiento que preparan al cuerpo para un gran esfuerzo fisico como el levantamiento de peso
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Ejercicios de la Espalda
Cuidados de la Espalda
RECUERDE: