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ALIMENTAO
Focada no consumo de alimentos no nos nutrientes; Prticas alimentares com significado social e cultural; Gosto, cor, aroma e textura dos alimentos; Alimento como fonte de prazer, identidade cultural e familiar para a promoo da sade.
Guia alimentar para a populao brasileira CGPAN/MS, 2006
ALIMENTAO
Comer por dois....
A gestante no deve apenas aumentar a quantidade dos alimentos na gestao, mas observar sua qualidade tendo em vista a necessidade aumentado de protenas, vitaminas e minerais.
Livro Gravidez & Nascimento, p 60.
ndice de Massa Corporal (IMC) do peso pr- gravdico; ndice de Massa Corporal (IMC) do atual; Ganho de Peso Manual Tcnica: Protocolo do Sistema de Vigilncia Alimentar e Nutricional SISVAN na assistncia a Sade - MS, 2008.
Sobrepeso
Obesidade
0,9
***
0,3
0,3
7,0 11,5
7,0
AGRAVOS
Patologias obsttricas relacionadas com estado nutricional: Pr-eclmpsia Eclmpsia Trabalho de Parto Prematuro Restrio de Crescimento Fetal Infeco Puerperal
GANHO DE PESO
Peso pr e/ou ganho de peso insuficiente: aumento do risco de: BPN, mortalidade perinatal , neonatal e infantil, retardo no crescimento intra-uterino. Peso pr e/ou ganho de peso excessivo: aumento do risco de: diabetes gestacional, dificuldades no parto, risco ao feto no perodo perinatal, macrossomia, baixo ndice de Apgar, obesidade infantil, defeito no tubo neural independente do cido flico).
PICCIANO 1997
ENERGIA
Necessidades energticas (maiores de 19 anos): de 1600 a 2200 kcal, dependendo da atividade fsica. RECOMENDAO (RDA 1989): + 300 kcal/dia a partir do 2 trimestre 50 kcal/kg/dia (para adolescentes com menos de 14 anos) e 40 kcal/kg/dia (para adolescente com mais de 14 anos) a partir do peso ideal prgestacional.
PROTENAS
RECOMENDAO: acrscimo de 10 gramas/dia (PICCIANO, 1997). A recomendao para protena de 61 gramas/dia. As dietas habituais da populao em geral contm valores superiores ao da recomendao. importante a incluso de fontes de protena de alto valor biolgico (maioria das protenas de origem animal), pois, mesmo em pequenas quantidades, podem aumentar a utilizao das protenas dietticas totais e, portanto, melhorar significativamente o estado nutricional materno.
GESTANTES
770 85 1,4
NIACINA
VITAMINA B6 (mg) VITAMINA B12 (g) FOLATO (g) FERRO (mg) ZINCO (mg) IODO (g) SELNIO
14
1,3 2,4 400 18 8 150 55
18
1,9 2,6 600 27 11 220 60
29
46 8 50 50 38 47 9
FERRO
Fontes principais: carnes vermelhas, feijo, soja, alimentos fortificados (farinha), folhas verde escuras. Necessidades: Mulher (19 a 50 anos); 18 mg/dia Adolescentes (feminino): 15 mg/dia Gestantes (todas as idades): 27 mg/dia
Quantidade de ferro por alimento: 100 gr.carne vermelha 2,6 mg 1 concha peq de feijo 1,3 mg
cido flico: 5 mg 1 cp ao dia at a 14 semana Gestantes a partir da 20 semana e mulheres no ps-parto: 60 mg/dia de Ferro 1 cp at o 3 ms ps- parto.
CLCIO
Principais fontes: leite, queijo, iogurte. Necessidades: Mulheres (> 19 anos): 1000 mg/dia Adolescentes: 1300 mg/dia Quantidade de Ca 100 ml leite = 123 mg
SDIO
A recomendao de sal segundo o Guia Alimentar para a Populao Brasileira do Ministrio da Sade de 5g (ou 2000mg de sdio), valor este que tambm adotado pela Sociedade Brasileira de Cardiologia e Sociedade Brasileira de Hipertenso
Regular (rpida)
30-60 min.
1-4 hs.
6-8 hs
- Horrio de aplicao: regularidade. - Horrios de pico e alimentao: muito importante informar gestante hipoglicemia. - Recursos de emergncia para hipoglicemia
NUSEAS E VMITOS
Antes de dormir, faa um lanche pequeno Ingerir alimentos secos pela manh Experimente alimentos gelados , gelo. Comer carboidratos de fcil digesto, como biscoitos simples, pur de batata, arroz, macarro sem molho, frutas e hortalias Evite misturar alimentos quentes e frios na mesma refeio Alimentao francionada e em pequenos volumes Tome lquidos entre as refeies Coma lentamente e mastigue bem os alimentos Evite alimentos com odores e sabores fortes Evite alimentos gordurosos e muito condimentados Uso do gengibre (Em estudo) Coma alimentos temperatura ambiente. Alimentos quentes tendem a ter odor mais forte, que pode desencadear a nusea.
AZIA
Faa refeies pequenas e freqentes (lquidos) Mastigue bem os alimentos e coma lentamente Evitar frituras e alimentos gordurosos. Evite sucos ctricos, produtos com tomate e alimentos muito condimentados Use roupas soltas No deite imediatamente aps comer. Manter-se sentada. Faa uma caminhada curta aps comer, para melhorar a digesto No faa exerccios vigorosos Durma com a cabeceira da cama elevada No tomar anticidos. Se us-los, evite tomar junto s refeies, pois eles contm bicarbonato de sdio, que pode interferir na absoro de vitaminas e minerais
OBSTIPAO E HEMORRIDAS
Beber de 8 a 10 copos de lquidos por dia (gua, sucos, leite, sopas) Aumentar gradualmente a ingesto de fibras nas refeies: Frutas e hortalias com casca, quando possvel Pes e cereais integrais Substituir metade da quantidade de farinha refinada por farinha integral Feijes, ervilhas, nozes, sementes, produtos de gros, frutas e hortalias Coma figos e ameixas secas (ou suco) laxante natural Fazer refeies em horrios regulares Fazer exerccios regularmente No usar laxantes, pois absoro de vitaminas e minerais
REFERNCIAS
BAIO, M. R. ; DESLANDES, S. F. Alimentao na gestao e puerprio. Rev. Nutr., Campinas, 19(2): 245-253, mar./abr., 2006. Disponvel em: http://www.scielo.br/pdf/rn/v19n2/a11v19n2.pdf BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de Ateno Bsica. Coordenao-Geral da Poltica de Alimentao e Nutrio. Guia alimentar para a populao brasileira. Srie A . Normas e Manuais Tcnicos, 2006. Disponvel em: http://200.214.130.94/nutricao/documentos/guia_alimentar_conteudo.pdf BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de Aes Programticas Estratgicas. rea Tcnica de Sade da Mulher. Pr-natal e Puerprio: ateno qualificada e humanizada. . Srie A . Normas e Manuais Tcnicos, 2005. BRASIL. Ministrio da Sade. Secretaria de Ateno Sade. Departamento de Ateno Bsica. Coordenao-Geral da Poltica de Alimentao e Nutrio. Vigilncia alimentar e nutricional Sisvan. Srie A . Normas e Manuais Tcnicos, 2004. Aula de avaliao nutricional de gestantes disponvel em: http://200.214.130.94/nutricao/sisvan/acesso_publico/boletim_sisvan/06/documentos/apre sentac ao_capacitacao_avaliacao_nutricional_gestante.pdf PICCIANO, MF. Embarazo y lactancia. In: Ziegler EE. & Filer Jr LJ . Conocimientos actuales sobre nutricin. 7 ed. Washington: OPAS, OMS; 1997. p.410-422. MALLEIRO, M. M.; COSTA, M. T. Z.; SPALLICCI, M. D. B. Gravidez & nascimento.Editora EDUSP, 2002.
Obrigada!