La Programacin Neurolingstica Aplicada a la Calidad

Instructores: Ing. Graciela Ramos Gonzlez Ing. Antonio Ramos Gonzlez

Saltillo, Coahuila

Agosto de 2007

OBJETIVOS

Emplear la Programacin Neurolingstica para el estudio de nuestros patrones mentales y conocer los procesos mentales que usamos para codificar informacin, y por lo tanto nuestra forma de pensar y de actuar. Proporcionar al participante herramientas que le permitan alcanzar sus objetivos, tomar decisiones asertivas y alcanzar el xito en todo lo que se proponga.

Fundamentos de la PNL
Qu es la PNL?

La PNL es el estudio de cmo las personas alcanzan la excelencia en cualquier terreno y de cmo ensear estas pautas a otras personas para que tambin puedan alcanzar los mismos resultados. A este proceso se le da el nombre de modelar. El campo de la PNL no slo incluye el modelar, sino tambin los modelos que se crean. La PNL deja de lado la cuestin de por qu algunas personas dejan de alcanzar la excelencia, ya que la idea de un talento innato no conduce a ninguna parte; lo que hace la PNL, en cambio, es examinar cmo alcanzan la excelencia y cmo se puede ensear a otras personas a alcanzarla utilizando estas pautas.

La PNL aborda nuestra experiencia como sujetos: cmo pensamos en nuestros valores y creencias y cmo creamos nuestros estados emocionales. En este sentido, la PNL es la clave de la formacin por medio de la experiencia; con ella podemos crear experiencias que se vinculen con creencias y dan lugar a estados emocionales.
Nuestras creencias y estados emocionales generan nuestra conducta, con la PNL, podemos descubrir de qu manera creamos nuestro mundo subjetivo.

El nombre de Programacin Neurolingstica engloba las tres reas que la PNL ha reunido: "Programacin" alude a nuestras pautas de conducta y los objetivos que nos fijamos. "Neuro" se refiere a nuestra neurologa, a nuestros procesos mentales. "Lingstica" alude al lenguaje, a cmo lo utilizamos y cmo influye en nosotros.

Por consiguiente, la PNL relaciona nuestras palabras, pensamientos y conducta con nuestros objetivos. Para modelar a las personas destacadas debemos explorar qu hacen: su conducta, sus acciones y su fisiologa. Luego debemos averiguar por qu lo hacen: cules son los valores y creencias positivas que subyacen a su comportamiento. Las habilidades son acciones consecuentes respaldadas y sostenidas por creencias. Finalmente, necesitamos saber cmo lo hacen, cules son sus procesos de pensamiento y sus estrategias mentales.

La filosofa de la PNL Por pragmtico que sea, un enfoque de las ciencias humanas se apoya siempre sobre un cierto nmero de postulados o hiptesis de orden filosfico. Estos son los que le dan sentido a los mtodos. En P.N.L. estas hiptesis se nombran presuposiciones, ya que una presuposicin es imprescindible que exista, las presuposiciones forman el punto de partida el cual se supone cierto. Las presuposiciones dan un sentido a lo que se dice o se hace, y stas son las que conforman la base de la eficacia de P.N.L. El objetivo de P.N.L. fue el de configurar un modelo a partir de los comportamientos y capacidades de personas eminentemente competentes en sus respectivos campos. Estos comportamientos se apoyaban sobre un determinado nmero de creencias que los explican y que aparecan en las actitudes de estas personas. 6

Las presuposiciones fundamentales de la P.N.L. conciernen a: la realidad;

las capacidades del ser humano;

las relaciones humanas; y la naturaleza del cambio en el ser humano.

Presuposiciones concernientes a la realidad: La gente responde al mapa de su realidad, no a la realidad misma. El mapa no es el territorio.

Presuposiciones concernientes a las capacidades del ser humano: La gente selecciona la mejor opcion que tiene a cada momento; La gente tiene todos los recursos que necesita a cada momento; Detrs de toda conducta hay una intencion positiva; Si algo es posible para alguien, es posible para otro; y Es posible reducir una conducta a sus componentes minimos, es posible aprenderla;

Presuposiciones concernientes a las relaciones humanas: Toda comunicacion es redundante; El significado de tu comunicacion es la respuesta que obtienes; y Toda conducta es til en algun contexto.

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Presuposiciones concernientes a la naturaleza del cambio en el ser humano:

Solo hay retroalimentacion, no error; y

El sintoma es una comunicacion.

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DINMICA

Conflicto Derecha - Izquierda

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Los ingredientes de nuestras experiencias Hemisferios cerebrales Aunque los hemisferios cerebrales tienen una estructura simtrica, con los dos lbulos que emergen desde el tronco cerebral y con zonas sensoriales y motoras en ambos, ciertas funciones intelectuales son desempeadas por un nico hemisferio. El hemisferio dominante de una persona se suele ocupar del lenguaje y de las operaciones lgicas, mientras que el otro hemisferio controla las emociones y las capacidades artsticas y espaciales. En casi todas las personas diestras y en muchas personas zurdas, el hemisferio dominante es el izquierdo.
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Funciones de los hemisferios cerebrales izquierdo y derecho

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El hemisferio izquierdo est a cargo del lenguaje digital, lineal, lgico y directo. Es el hemisferio encargado del anlisis, de las matemticas y del razonamiento lgico. ste busca una explicacin, tiene la memoria, procesa la parte consciente del lenguaje, tambin se le llama el lado masculino. El hemisferio derecho est ms dedicado a las imgenes, al lenguaje no verbal, el lenguaje paraverbal, analgico, es el creativo, el soador, intuitivo, sensitivo, poeta, simblico, procesa la parte del significado del lenguaje y a este se le denomina como el lado femenino.

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Lo ideal por supuesto es equilibrar los dos hemisferios, pues al utilizarlos es posible obtener una mejor comprensin de lo que me rodea.
Una pintura de Picaso la puedo ver con el hemisferio izquierdo como caras deformes, o rayones sin sentido, mientras que con el derecho podr admirar los colores, la creatividad y la fuerza que tiene. El significado de un poema lo descifra el hemisferio derecho, nunca el izquierdo. Acordarme del poema lo hace el izquierdo. Se complementan. El ballet es otro buen ejemplo donde se complementan los dos hemisferios. Por un lado se necesita disciplina y precisin y por otro lado tiene mucha creatividad, inspiracin y esttica.

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DINMICA

Lateralidades

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DINMICA

Canales de Percepcin

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La magia de las palabras Cuidado con las programaciones De acuerdo con la PNL somos un cmulo de programas ambulantes que estamos en constante actividad mental, de acuerdo con nuestros propios y nicos programas. Nuestro cerebro funciona como una computadora. Absorbe una cantidad enorme de informacin y la organiza de una manera desconocida para nosotros. La computadora no sirve sin programa y tampoco sirve si teniendo el programa nadie lo utiliza. Constantemente estamos mandando nuevos programas, ideas, pensamientos al cerebro y se graban y los usamos da tras da. Durante la infancia grabamos cientos, miles de programas que nos son dados por los padres, parientes, maestros, amigos y medios de comunicacin. Recibimos programas buenos de salud y disciplina, otros de conocimientos y orden, otros de obediencia y amor, y muchos otros de todo tipo. 19

Una manera de instalar un programa es por medio de la repeticin.

La Programacin Neurolingstica justo indica que los programas viajan por las neuronas por medio del lenguaje. Y la repeticin causar que se instale el programa.
De nio seguramente te repitieron mil veces lvate los dientes, hasta que un da lo empezaste a hacer por tu cuenta sin que te lo dijeran. Y ese fue un buen programa. En la escuela te ensearon las tablas de multiplicar repitindolas continuamente hasta que se quedaron grabadas en tu mente. Y ese fue otro buen programa. Cada vez que no cumplas con la tarea tenas un castigo y pronto aprendiste que esto no te convena, entonces aprendiste a cumplir. Este fue tambin un buen programa porque te ensearon a ser responsable.

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La programacin ms peligrosa es la que hacemos con nosotros mismos. Ese dilogo interno que persiste todo el da tambin nos programa. Qu te dices todo el da en cuanto al trabajo? No puedo, me da flojera, no tengo tiempo, soy un fracaso, me da miedo avanzar. Cuidado con tus palabras porque ests creando un programa con la repeticin y con el tiempo puede convertirse en una realidad. Al ser una realidad ya es un hbito en ti y se convierte en parte de tu vida y tu personalidad. Y lo curioso de esto es que sucede casi sin darnos cuenta que lo hacemos. Pocas veces nos damos cuenta de todo lo que pensamos y lo que nos decimos. Somos extremadamente nocivos con nosotros mismos sin saberlo.
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Otra manera de instalar un programa es que se imprima en una sola vez. Este programa tiene tanta intensidad que se instala de inmediato y se queda fijo por mucho tiempo.
Y estos programas no slo se dan en la niez, sino que continan en la adolescencia y luego en la etapa adulta. Cualquiera te puede decir algo que te programe a dejar de hacer algo o a seguirlo haciendo. Las palabras tienen un gran poder en el receptor. Tenemos la capacidad continua de programar al otro por medio de nuestro lenguaje y por supuesto que el efecto tambin es reversible; otros nos programan por medio de sus palabras. Cuida tus palabras contigo mismo y cuida tus palabras para con los dems porque los puedes programar negativamente. Puedes empezar a entrenar tu mente y aprovecha las palabras para motivar y programar a los que te rodean positivamente. Es un buen hbito y las personas querrn estar contigo porque se sienten motivados por ti. S consciente de lo que dices y cmo lo dices.
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La importancia del lenguaje asertivo

Todos los seres humanos somos comunicadores, en todo momento. Las personas no pueden no comunicarse. Incluso las personas que no dicen nada, (ni verbalmente, ni con gestos, movimientos, o seales) estn comunicando que no quieren comunicacin alguna. Qu clase de mensajeros somos? Transmitimos mensajes alentadores, positivos, de calidad o son nuestros mensajes derrotistas, negativos y deprimentes? Cada uno elige inconscientemente qu tipo de comunicacin / lenguaje transmite y al pasar del tiempo lo convertimos en hbito y luego llega a ser una programacin. Cuando se convierte en programacin es automtica, ya se da la comunicacin segn nuestra forma de ser.

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El lenguaje es muy poderoso porque afecta directamente nuestros pensamientos que estn ligados a nuestras emociones. Si alguien me dice: Todo lo haces mal o siempre te equivocas. Yo automticamente construir una imagen ma haciendo las cosas mal y equivocndome y eso tendr una repercusin en mis emociones. Estas emociones negativas afectarn mi nimo, mi autoestima y mis capacidades. Como seres humanos tenemos la posibilidad de elegir. Podemos elegir qu pensamos y qu decimos.

Con la ayuda de PNL es posible ser ms conscientes de lo que ocurre en nuestra mente y darnos cuenta del dao que nos causamos y causamos a los dems.
Con PNL es relativamente fcil iniciar un aprendizaje ms positivo y re entrenar nuestra mente para as desencadenar emociones ms alentadoras.
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DINMICA

Intercambio de Limones

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El estrs
Para poder hablar del estrs, es necesario saber qu es. La siguiente definicin del estrs es del Dr. Deepak Chopra: Estrs consiste en la acumulacin de las presiones normales y anormales de la vida diaria, que ponen a prueba la habilidad del individuo para enfrentarlas. a) Nos habla de presiones normales de la vida diaria, lo que quiere decir que siempre tendremos alguna clase de presin o estrs y que esto es inherente en cualquier actividad que realicemos, ya que es lo que nos mueve para ser eficientes. Ejemplo: Ir a recoger a los nios. Llegar a tiempo a la oficina. Entregar los documentos que me pidieron. Tener la comida lista. Levantarme en las maanas, etc. b) Presiones anormales seran las que ocasionaran situaciones especiales tales como: Atender a un enfermo grave. Pasar mi examen profesional. Iniciar un nuevo negocio. Sufrir un accidente, etc.
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c) La ltima parte habla de la habilidad del individuo para enfrentar estas situaciones. Aqu al hablarnos de individualidad tenemos que comprender que mi nivel de estrs ante una realidad, nunca ser igual al de otro individuo en el mismo caso, ya que la vida es individual y yo soy un ser nico con mis pensamientos propios, mis sentimientos y mis actitudes derivadas de estos pensamientos, y por lo tanto con una percepcin nica de MI realidad. d) Al hablar de habilidad pensemos en qu clase de dilogo interno tengo ante estas situaciones. Qu me digo al tener que ir por los nios a la escuela? Qu lata! Ya les voy a poder dar un beso! Qu me digo para llegar a tiempo a la oficina? Qu fastidio, tener que llegar tan temprano y con tanto trfico! O el llegar temprano me da la oportunidad de tomar mi cafecito en paz. Al atender a un enfermo grave: Qu lata, ahora me toca velarlo! O hoy tengo la oportunidad de demostrarle mi amor! Al presentar mi examen profesional: Tengo miedo de que me reprueben! O yo s que estudi y tengo la confianza en mi 27 mismo de que voy a pasar mi examen!

Un estrs fuerte y fuera de control produce graves estragos en la salud, pues nuestro organismo presenta reacciones neuroqumicas y musculares que corresponden a la tensin nerviosa y que a la larga nos pueden provocar enfermedades.

Los factores estresantes no entran directamente en nosotros, sino que son filtrados por la corteza cerebral, es decir por nuestra conciencia, por nuestros pensamientos y de esa manera los vamos calificando. As que tenemos que ser cuidadosos de lo que me digo ante mis situaciones cotidianas y en las extraordinarias, y preguntarme cmo me quiero sentir ante esta situacin? Me ocupo o me preocupo? Hay que estar conscientes de qu tipo de informacin estoy metiendo en mi mente, de manera que salga justo el resultado que yo quiero y necesito.
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DINMICA Reljate en 3 minutos

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Cumplir con objetivos Reconoce tus propios errores La superacin personal empieza por la aceptacin de s mismo, reconocindose tal como uno es con sus virtudes y sus defectos. Entre lo que debes reconocer, renunciando a cualquier ilusin que puedas haber tenido, es que eres un ser humano y que, como tal, ests expuesto a equivocarte y a cometer errores. Las personas que creen que aceptar los propios errores rebaja la estatura de la persona son justamente aquellos que buscan adeptos que crean incondicionalmente lo que se les dice. No pueden comprender al individuo al que slo le interesa su propia opinin y no la opinin de los dems. A ste individuo no hay nada que le impida reconocer que se ha equivocado, ya que no le importa lo que los dems piensen.
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Cuando uno busca su propia verdad y no se deja convencer por lo que los otros dicen, reconoce a los dems el mismo derecho. Esto forma parte del principio de tratar a los otros como quisieras que los otros te traten a ti mismo. As como yo me doy el derecho de opinar de manera diferente a los dems, les reconozco a los dems el derecho a opinar de manera diferente a la ma. La consecuencia de esto es la humildad, teniendo bien en claro que, al contrario de lo suele entenderse, no es lo mismo humildad que obsecuencia y sumisin. Ser humilde no significa arrodillarse ante nadie, sino reconocerse como un ser humano con todas sus imperfecciones, reconocimiento que justamente es lo que le impide considerarse mejor que los otros y con derecho a imponer su propia verdad.
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Ensale a tu mente a cumplir objetivos

Qu tan fcil o difcil es el lograr objetivos? Cuantas veces dejamos tareas importantes o menos importantes para otro momento. Y vamos cargando con un costal de cosas por hacer que no nos motivan y no tenemos la menor idea de cmo y cuando las lograremos. No las logramos llevar a cabo porque no nos enfocamos en una tarea especfica, sino que vemos un cmulo de cosas por hacer y por ello confundimos a nuestra mente. Debemos elegir una por una en orden de importancia y elegir el cmo y el cuando queremos un resultado.

Bandler y Grinder, los fundadores de Programacin Neurolingstica descubrieron los procesos mentales que nos llevan a cumplir con objetivos placenteros sin esfuerzo aparente. Lo que ellos proponen es transferir los procesos mentales positivos que ya sabemos usar para metas motivadoras y enfrentar los objetivos difciles con patrones mentales positivos y que nos llenen de energa. Si en vez de decir: que flojera ante el escritorio desarreglado, decimos lo hago rpido y sin esfuerzo, me organizo para hacerlo hoy estos pensamientos me reportan ms energa y no me la bajan, mientras que el pensamiento de flojera me quita la energa automticamente. Al decir que lo hago rpido y sin esfuerzo, la mente se aplica para seguir instrucciones y el cuerpo, por lo tanto, tambin se pone en la misma32 frecuencia.

Es increble la respuesta que obtenemos cuando cambiamos nuestro dilogo interno y dirigimos nuestros pensamientos para que trabajen a favor nuestro. En Programacin Neurolingstica proponemos desaprender lo que no nos sirve y aprender lo que nos ayuda a funcionar mejor en la vida. Empezar a dirigir nuestros pensamientos con un lenguaje positivo y palabras de accin, es la clave para dejar de tener esa lucha interna de posponer tantas cosas que deberamos de hacer hoy. Ponte a pensar cuntas tareas has pospuesto y cual ha sido tu dilogo interno. Analiza y pon en prctica cambiar esas frases limitantes por unas ms positivas y de movimiento. Vers resultados inmediatos.
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El segundo paso importante en el proceso mental para lograr objetivos es la vivencia total del objetivo terminado. El lenguaje, por un lado, nos sirve para plantear nuestro objetivo y la vivencia con los cinco sentidos, nos ayuda a llevarlo a cabo. No hay nada que hayamos hecho que no haya pasado por nuestra mente, sea consciente o inconscientemente. De manera que cualquier objetivo se somete a un proceso mental.

El segundo paso importante para lograr objetivos es visualizarlo y vivirlo con todos sus detalles para que la mente sepa exactamente lo que buscamos.
Es irse al paso final y vivirlo. Los objetivos aburridos o que motivan poco no los logramos porque de ninguna manera y en ningn momento vemos el objetivo terminado. Nos quedamos seguramente atorados en el planteamiento (en el lenguaje que boicotea). 34

Hay personas que: a) Les cuesta trabajo cumplir sus objetivos b) Otras que cumplen aparentemente sus objetivos c) Y otras logran muy bien sus objetivos A cul grupo pertenece usted? No se puede llegar a donde no se sabe. Si no se sabe a donde va uno, si no hay direccin cualquier ruta es buena. Para ponerse un objetivo hace falta estar enfocado. Se despilfarra la energa cuando hay actividad sin un objetivo definido. Se hace mucho y se logra poco.
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Hay otras personas que s se ponen objetivos y parecen lograr sus metas.

Logran un cierto trabajo, un sueldo determinado, cierta estabilidad, sin embargo de all no avanzan. Se quedan estancados en ese nivel.
Por creencia y por programaciones se etiquetan y se encajonan en un nivel de competencia y de all no pasan. Parecen estar a gusto en ese nivel. No se atreven a ampliar sus objetivos, son personas temerosas al cambio y por lo tanto se limitan. Objetivos limitados dan resultados limitados.

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Existen otras personas que no slo logran objetivos sino que logran objetivos enormes. Rebasan sus propios lmites. Estn tan seguros de s mismos y de lo que quieren, que se mantienen en una lnea de pensamiento.

No se distraen con la piedritas del camino. Estas son las personas altamente exitosas.
No se limitan, no se detienen ante los obstculos, sino que les dan la vuelta. Programan su mente con dedicacin y con los cinco sentidos. Ven, escuchan y sienten su objetivo terminado.

Lo viven como si ya estuviera en su experiencia.

Cuidadosamente crean y le dan forma a su objetivo mentalmente sin desperdiciar energa.
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Objetivos definidos tienen una fuerte influencia en nuestra mentalidad. Cuando la mente tiene un objetivo definido puede enfocarse y dirigirse hacia el.

Si su sueo es tener una casa. Cul es el primer paso? Algunos dirn: tener el terreno, conseguir el dinero, conseguir los materiales: ladrillos, cemento, madera, clavos, martillo, los albailes, etc... Error. Lo primero es el proyecto de casa terminada en mente y luego en papel. De nada sirve tener los ladrillos y los albailes si no se sabe qu se quiere especficamente. Una vez que se tiene claro el proyecto terminado y se vive como si fuera real, se comienza a definir cual es el primer paso, el segundo, el tercero, etc....

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Para que se produzca un efecto en el mundo externo, primero ha tenido que ocurrir algo en el mundo interno. Mente y cuerpo quedan programados y juntos se dirigen en una misma direccin. Siga los siguientes pasos: 1. Piense en lo que realmente quiere en forma positiva. 2. Imagine su objetivo terminado con todos los detalles posibles. 3. Piense cul es el primer paso. Donde est, qu hace, cuanto tiempo le toma, que ve, que oye, que huele, que toca, que gusta, que siente. Experimntelo con todos sus sentidos, con tranquilidad, tmese su tiempo. 4. Terminado su objetivo, vvalo. Es motivador? Qu le reporta? Cmo se siente? Tiene realmente un beneficio para usted y los que lo rodean? 5. Si respondi a todo s, adelante, puede comenzar ponindole fecha. Un consejo importante, empiece a practicar esta tcnica con objetivos pequeos y poco a poco vaya incrementando su 39 tamao. Ver con satisfaccin los resultados.

Realiza tus propsitos con PNL Cules son los propsitos de ao nuevo ms comunes? Empezar una dieta. Hacer ejercicio. Ahorrar dinero. Ser ms ordenado. Dejar de fumar. Encontrar un mejor trabajo.

Cul es el suyo? Si pensamos lo peor; que nunca logramos nuestros propsitos, que cada ao es lo mismo, que no tiene caso intentarlo, seguramente sugestionars tu mente con esas ideas y logrars exactamente eso, no hacer ningn cambio. Si esperas lo peor, seguramente eso conseguirs.

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Por otro lado si nos damos cuenta que para obtener un resultado diferente hay que hacer algo diferente, busquemos nuevas formas de hacer las cosas. Siga los siguientes pasos al pie de la letra y ver qu fcil es. Es importante que realice todos los pasos del proceso. Si el propsito es hacer ejercicio, veamos cuales seran los pasos a seguir: 1. Enunciar su propsito en forma positiva: quiero hacer ejercicio. Pregntese si realmente quiere hacer ejercicio. Pregntese para qu quiere hacer ejercicio.

2. Visualcese haciendo ejercicio y sintindose bien. Qu ve a su alrededor? Qu escucha cuando lo hace? Qu siente mientras hace ejercicio? Cmo es la temperatura? Qu sensacin tiene al terminar el ejercicio?

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3. Ahora piense cul es el primer paso para lograr su objetivo? Qu es lo primero que tiene que hacer? (Ej. Inscribirse en un gimnasio) Conoce algn gimnasio para hacerlo? Cundo empezara a asistir? Pngale fecha. Cul sera la frecuencia? Cunto tiempo al da piensa ejercitarse? 4. El segundo paso es asistir al gimnasio e iniciar su actividad. Cmo llega al gimnasio? A pie, en coche? A qu hora le conviene y cuanto tiempo? Qu ropa lleva puesta: zapatos, camiseta, toalla?

5. Imagine que ya termin su primer da en el gimnasio y va regresando a casa. Cmo se siente? Qu se dice en su interior? Qu ve a su alrededor? Qu le dicen en su casa? Respire profundamente y goce este momento como si ya lo hubiera vivido.
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6. Reflexione para qu quiere hacer esto. Para qu le sirve. Est convencido que esto es bueno para usted? Se da cuenta cules son los beneficios? Enumrelos. Su actividad no afecta negativamente a las personas que lo rodean? 7. Si su propsito es bueno para todos, adelante. Puede usted iniciar su propsito de ao nuevo. Puede seguir estos sencillos pasos con cualquier otro propsito aunque no sean para el ao nuevo y comenzar a sentir que usted dirige su mente y sus pensamientos.

Repita este ejercicio tantas veces lo necesite para reforzar el nuevo programa hasta que lo realice en forma natural con toda facilidad.
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DINMICA El camino de la vida

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Decisiones asertivas

Viaje mental del cambio

1.- Se inicia con la imagen de la conducta que no deseamos y la ubicamos en tiempo y espacio. Se busca una escena donde se lleve a cabo la conducta no deseada y all tenemos el movimiento ocular de los ojos que en la mayora de las personas ser arriba a la izquierda. Se fija bien esta imagen. 2.-Una vez que la imagen est bien definida se baja la vista del lado izquierdo y all se piensa en un recurso* para eliminar la conducta no deseada. Lo importante aqu es darse cuenta qu se necesita hacer diferente para cambiar la conducta. *recurso: algunos recursos son: paciencia, tranquilidad, relajacin, concentracin, orden, disciplina, puntualidad, tolerancia, comunicacin, comprensin, etc.

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3.-Una vez que la persona tenga el recurso necesario, los ojos los movemos hacia arriba a la derecha, que es la parte creativa y all se repite la escena inicial de la conducta no deseada, slo que ahora le aadimos el recurso para cambiar la escena. Se visualiza la misma escena con las correcciones necesarias ayudados por el recurso. Pasamos en nuestra mente la pelcula imaginaria con la conducta ideal que se quiere. 4.- Por ltimo se baja la vista a la derecha y all verificamos si nos sentimos a gusto con el cambio. Verificamos si el cambio es bueno para uno y bueno para las personas que nos rodean. Si es as, podemos regresar a la escena del cambio y revivirla. Para integrarla a nuestro ser es importante tomar un par de respiraciones profundas y de esa manera tenemos otra opcin la siguiente vez que se presente la misma situacin.
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Decisiones asertivas Tomar decisiones es la manera en la cual nosotros alcanzamos nuestras metas o algo que queremos obtener para nuestro beneficio.

Antes que nada nosotros debemos tener un compromiso serio con lo que queremos lograr a travs de un acto de voluntad y as llegar a la accin que es la seal de que se ha tomado ya una decisin. Una decisin tomada seriamente, genera la energa que nos lleva a la accin para alcanzar nuestra meta. As que haba que preguntarnos, qu quiero yo realmente?, ya que el poder est supeditado al querer.
Hay que pensar que muchas personas en este mundo desperdician su vida por no saber qu quieren, y por la incapacidad para tomar decisiones.
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Tomar una decisin verdaderamente, significa comprometerse a lograr un resultado y luego, apartarse de cualquier otra posibilidad. Hay que terminar con dudas y temores, y enfocarse slo en el resultado o meta que se persigue. Son las opciones que tomamos y no las condiciones de nuestro medio ambiente lo que moldea nuestro destino.

Nuestra mejor decisin siempre ser: vivir la vida con excelencia. El genio de la fsica, Einstein, deca es importante ser firmes y constantes en nuestras metas, pero flexibles en los medios para lograrlas. Despus de lo expuesto anteriormente vamos a enfocarnos para tomar decisiones lo ms asertivas posibles, y para esto vamos a hablar de las funciones de nuestros hemisferios cerebrales.
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El hemisferio izquierdo es el lgico, el analtico. El hemisferio derecho, es el de la intuicin, el que suea, el creativo. Al tomar una decisin debemos desplazar nuestros pensamientos por los dos hemisferios. Esto quiere decir que no slo debemos de pensar en analizar, sino tambin en lo que se sentira el tener mi objetivo ya logrado, la satisfaccin de alcanzarlo (el canal de los sueos), ya que hay dos modos distintos de pensar, uno tan vlido como el otro, pero cada uno igualmente defectuoso por s solo. Para el conocimiento integral de la realidad, y el pleno desarrollo de las potencialidades humanas, hay que expandir ambos modos de conocimiento y de conciencia, y as equilibrar la razn y la emocin aprendiendo a movernos de un hemisferio al otro, del anlisis a la creatividad y viceversa.

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Lo anterior quiere decir que al ir a tomar una decisin, debo pensar realmente qu es lo que quiero y para qu lo quiero, cules seran las ventajas y las desventajas. Analizar los recursos que necesito para lograrlo. Por ejemplo: el cundo, el cmo, el dinero, etc. (hemisferio izquierdo). Por el otro lado, pensar en cmo me voy a sentir al lograrlo, visualizarme ya con mi objetivo, en el lugar, en el tiempo y con los recursos ya utilizados (hemisferio derecho). Esto es bueno para m y para los que me rodean? Qu me proporciona el haberlo logrado? Qu clase de sentimientos quiero experimentar? Al tomar decisiones de esta manera, desplazando los hemisferios, nos daremos cuenta qu es lo que tengo que modificar o agregar para que mi meta se d de la mejor manera, ya que no slo la analizamos, sino que tambin la vivenciamos a futuro. Nuestras decisiones determinan quienes somos, por lo que primero hay que decidir: pensar slo lo mejor, hacer slo lo 50 mejor, esperar slo lo mejor.

Fobias y creencias limitantes Las fobias son creencias limitantes ya que de alguna manera nos detienen o impiden realizar algo que queremos o debemos hacer y que otras personas llevan a cabo sin ningn problema.
Una persona que sufre una fobia es alguien que en algn momento de su vida tom la decisin inconsciente, bajo tensin, ante un estmulo que le fue traumtico probablemente en una edad temprana de su vida, de responder de cierta manera para protegerse y que fue buena en ese momento pero que qued grabada con toda su intensidad. Ante esta vivencia, hubo un aprendizaje profundo y cada vez que surge el mismo conjunto de estmulos en su vida, responde de la misma manera y en la misma forma que la primera vez.
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La mayora de las veces la persona no se acuerda del hecho primario, ya que su inconsciente de alguna manera la protege de un recuerdo traumtico. Lo nico que permanece es la sensacin de miedo, angustia, pnico, etc. vivida ante ese mismo estmulo. Por lo tanto, una fobia no es hereditaria, ni puede formarse fuera de la vivencia personal completa, lo que quiere decir, tiene que ser vivida en los tres sistemas representacionales: el visual, el auditivo y el kinestsico. La asociacin y disociacin es una de las tcnicas ms fuertes de Programacin Neurolingstica, ya que sta permite generar opciones conductuales a travs de un anlisis desde una perspectiva diferente, neutralizando de una manera efectiva la parte emocional negativa en donde se encuentra el problema. Si las emociones cambian ante una situacin, las conductas sern diferentes.
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DINMICA Capacidades y limitaciones

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El poder en el ser humano El hombre por naturaleza necesita sentir poder. Poder para reafirmarse como un ser humano capaz de lograr grandes cosas.

Este poder inmerso en nosotros fcilmente se puede desvirtuar.

La mayora de las personas no entienden realmente el significado del poder. Muchos se dejan manipular por personas con un carcter ms fuerte que el suyo, a consecuencia de una baja autoestima, estas son personas que no tienen metas propias y andan buscando adherirse a alguien o que otra persona les d un sentido a su propia vida. Este tipo de gente es presa fcil del poder de alguien ms.
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O por el contrario, las personas pueden tomar el poder para subyugar a los ms dbiles en aras de sus intereses personales seducindolos, de tal manera que logran convencerlos a base de promesas y logrando que adopten su objetivo como propio. Un ejemplo es Hitler y su gran poder de convencimiento, el cual logro convencer a toda una nacin de que sus objetivos eran vlidos sin importar los medios para lograrlo. Desgraciadamente este tipo de lderes siempre estn y estarn presentes en la historia, as que no todos los que se imponen a otros son buenos lderes. sta manera de ejercer el poder es la de personas peligrosas que engaan, y de alguna manera convencen a otros para que hagan lo que ellas quieren: su propio beneficio. Son las que a travs de insultos, agresiones y violencia convencen a personas ms dbiles que ellos o que estn en busca de alguien que los gue, para actuar como ellos quieren. No importan los medios, slo importa el fin. Este es el poder que destruye. Ejemplos actuales de ellos son los llamados capos de la droga, pederastas, tratantes de blancas, la mafia, sectas, falsos profetas, charlatanes, entre otros.

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El poder entendido (bueno para todos) est lleno de amor, respeto y buenos propsitos. Es cuando alguien est consciente de todo lo que puede lograr a travs del amor. Este tipo de poder se ejerce en aras del bien comn. Es el poder que construye, que crea. Ejemplo de buenos lderes son Ghandi, Luther King, Jess, Mahoma, Teresa de Calcuta, por mencionar algunos. Son personas que dieron hasta su vida para lograr sus metas y cuya influencia es eterna, ya que su poder resida en el amor al prjimo. Este tipo de lderes son gente valiente, de convicciones firmes y con una fe enorme, capaz de mover montaas.

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Actualmente hay infinidad de buenos lderes como los que fundan sociedades de apoyo a los que menos tienen, empresarios honestos que ofrecen fuentes de trabajo, buenos padres de familia, misioneros, etc. Cada uno de nosotros puede ser una persona de bien, y por lo tanto ejercitar su poder en bien de los suyos y de los que lo rodean en su vida cotidiana. La zona de influencia puede ser pequea en un principio e ir amplindose cada da, segn la conciencia de la persona. Un buen lder usa todos sus potenciales para ser feliz, realizarse e invitar a otros a que lo sigan. Se preocupa, se ocupa actuando y resuelve. Es alguien que se ama y ama a los dems, es alguien contagioso y necesario para que la sociedad camine en aras del bien. Son constructores del bien. Su mayor premio, es la satisfaccin propia de lo que van construyendo a travs de su vida.
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Los seres humanos somos criaturas de relacin.

Esto quiere decir que no podemos vivir solos, necesitamos de la convivencia con los dems para tener una vida sana, para realizarnos a travs de ellos, ya que si no, no habra manera de poner en accin el amor.

El campo de actuacin del ser humano es todo lo que lo rodea. La naturaleza, las personas y el cosmos. No hay lmites para el hombre sino los que l mismo se crea.
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Hasta ahora hemos visto casos extremos para estar conscientes de los dos polos que existen. Todos tenemos una zona de influencia a nuestro alrededor, todos hemos tenido diferentes situaciones que han conformado nuestros mapas, todos tenemos una mente propia que no se parece a ninguna otra, y por lo tanto pensamos diferente.

De esta conciencia surge el respeto a los dems o la falta de l. El respeto al otro es la mxima expresin del amor. De esta reflexin deber surgir la calidad de poder que ejerzamos.
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El poder principal es el que se ejerce consigo mismo. Poder para vencer los obstculos, enfermedades, problemas que surgen en el exterior. Estos pasarn siempre. Lo importante es ejercer el poder propio con una gran autoestima, sabiendo que puedo lograr todo lo que yo quiera y evitar dejarme ir con lo malo que est sucediendo en el exterior, manteniendo una actitud coherente a lo que yo s que soy: un ser creado con y para el amor. Yo no soy un ttere de lo que sucede a mi alrededor, tengo libre albedro y con esto el poder y la capacidad de decidir por m mismo. La conciencia de esta clase de poder es la que necesitamos para ser felices y darle sentido a nuestras vidas. Al ser conscientes del poder interior que se posee, podremos identificar fcilmente a otras personas que tengan este mismo concepto del poder, ensear a nuestros hijos y a los que nos rodean que el poder est dentro de ellos, y lo nico que puede detenerlos son sus creencias limitantes, es decir, el temor y el miedo.
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Esta conciencia del poder es la que da sentido a la vida de las personas, permite el saber de que son capaces de lograr lo que se proponen en aras del bien comn.
Seamos este tipo de personas y no las que andan en busca de alguien que los gue y pueden ser presas fciles de lderes sin escrpulos o las que manipulan y someten por egosmo. Programacin Neurolingstica sostiene que todos tenemos todos los recursos (el poder) que necesitamos a cada momento. Slo es necesario tenerlo presente.
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Para lograr lo anterior, te proponemos el siguiente ejercicio:

Todas las maanas al levantarte, frota tus manos rpidamente para generar energa;

Sube inmediatamente tus brazos hacia arriba con los dedos de tus manos estirados y siente cmo la energa entra a tu cuerpo a travs de ellos;
Di el siguiente mensaje para ti esta es energa de vida y salud que me ayuda a lograr todas mis metas, o si tienes una en especial, dila en este momento; Baja tus brazos juntando tus manos en medio de tu pecho como si oraras y da las gracias por un nuevo da y una nueva oportunidad; y Al hacerlo diariamente vers los resultados que vas adquiriendo tales como seguridad, valenta, decisin, etc. que te ayudarn a lograr tus metas u objetivos. A esto se le 62 llama TENER EL PODER.

CONCLUSIONES

Retroalimentacin de los participantes

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Material para capacitacin preparado por: ING. ANTONIO RAMOS GONZLEZ ING. GRACIELA RAMOS GONZLEZ Ave. Carlos Crdenas No. 163 Col. Brisas Pte. CP 25140, Saltillo, Coahuila. Tel. 4 32 21 48

Cel.044 844 145 70 43 y 044 844 4 29 18 28

e-mail: anrago@prodigy.net.mx y gracederamos@yahoo.com.mx

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