AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR

UAP- ENFERMERIA ALUMNA: LLANOS JAIME, SANDRA NATALIA GUILLEN LEON MICHEL GARNICA ALBARRAZIL JUDITH

ENVEJECIMIENTO
En vejecer no es slo un factor de la vida, sino un proceso . Desde que nacemos en vejecemos, los cambios se presentan paulatinamente mientras pasamos de una etapa a otra en dicho proceso. El en vejecimiento comprende modificaciones fsicas, psicolgicas y sociales segn el estilo de vida y el contexto en que se desarroll la persona en et apas anteriores . El Au tocuidado tiene como propsito contribuir a la promocin de la salud y pre vencin de las enfermedades de los adultos ma yo res, adems del mantenimient o de su auto valencia , fomento del ejercicio y la promocin de comportamientos y estilos de vida saludables . El en vejecimiento es un proceso uni versal, continuo, irreversible, dinmico, progresivo,

AUTOCUIDADO
Es asumir vol untariamente la responsabilidad sobre el cuidado d e su propia salud. Segn Coppard, el autocuidado comprende todas l as acci ones y

decisi ones que toma una per sona dirigidas a mantener y mej orar l a

salud para prevenir, diagnosticar y tratar su enfermedad y las decisiones

de utilizar los sistemas de apoyo formales e informales de salud. Orem, e n su teora de enfermera sobre autocuidado , l o define como la

prctica de actividades que una per sona inicia y realiza por su propia
voluntad para mantener l a vi da, la salud y el bienestar . Afirma, que el autocuidado e s una conducta que se aprende y surge d e combinaci ones de experiencias cognitivas y sociales.

SE DEBEN CONSIDERAR LAS SIGUIENTES ACTIVIDADES:

Promocin y fomento de la salud a travs de la

prctica de estilos de vida saludables. Prevencin de la enfermedad a travs del control y disminucin de factores de riesgo. Mantenimiento, recuperacin de la salud y rehabilitacin. Tambin incluye conductas de carcter social, afectivo, psicolgico, que promuevan la satisfaccin de las necesidades bsicas del hombre y mujer como ser holstico.

IMPORTANCIA DEL AUTOCUIDADO

Mantener la capacidad funcional (biopsicosocial) del adulto mayor y prevenir algunas enfermedades. Mejorar la interaccin entre las personas mayores y los sistemas de servicios sociales y de salud por medio de la difusin de ms y mejor informacin.

LOS SENTIDOS EN EL ADULTO MAYOR

LA AUDICIN
El 38% de los adultos mayores de 65 aos sufre una baja significativa de la audicin. Esta proporcin aumenta hasta 60% en los mayores de 85 aos. Entre los cambios normales que se presentan tenemos: La prdida de la audicin o presbiacusia es la disminucin progresiva, gradual, bilateral y simtrica de la capacidad de or sonidos altos, sin poder discriminar el tono o voz.

Evite el traumatismo causado por exposicin a ruidos ambientales mediante el uso de tapones u otros dispositivos que disminuyen el ruido.

No utilice hisopos de algodn para limpiar el conducto auditivo.

No introducir instrumentos punzantes que pueden provocar infecciones o perforacin del tmpano.

Evite levantarse bruscamente de la cama, hgalo lentamente; primero sintese unos minutos, luego levntese y despus camine

Si usted tiene dificultades para or, dgalo a los dems. As mismo, diga que no comprende lo que le dicen, o pida que le repitan o que se lo expresen con otras palabras.

Debe conocer los efectos adversos de los medicamentos que daan el odo

Visite peridicamente al otorrino si siente molestias y utilice los dispositivos recomendados

MEDIDAS DE AUTOCUIDADO DE LOS OJOS

Estn orientadas al cuidado de los ojos, a la seguridad ocular y la prevencin de enfermedades y complicaciones de stas. Las principales causas de prdida de visin en el adulto mayor son las cataratas, la presbicia, el glaucoma y lesiones de los vasos de la retina.

Evite el paso brusco de la oscuridad a la luz porque la pupila tarda ms en acomodarse o adaptarse.

Acuda cada ao a una revisin con el especialista (oftalmlogo), ms an si tiene diabetes, hipertensin arterial o si tiene antecedentes familiares de glaucoma, catarata, desprendimiento de retina u otras enfermedades.

Ilumine muy bien su hogar en las noches, y especialmente, deje una luz tenue en el dormitorio, pasadizo y bao.

Lleve sombrero de ala ancha o gorra con visera y, si es posibles lentes que absorban el 100% de luz ultravioleta cuando salga de casa.

Tenga ayudas visuales, como lentes de aumento, libros, calendarios y juego de letras grandes, las cuales permiten una mejor adaptacin a la deficiencia y favorecen la autoestima.

Acuda inmediatamente al mdico si presenta alteracin de la visin brusca e inexplicable No utilice lentes autoindicados, ni prestados porque stos pueden provocar ms dao.

cuando presente prdida, disminucin o distorsin de la visin, visin doble, dolor agudo, inflamacin de prpados, lagrimeo, supuracin de los ojos o ilusiones

Use siempre los lentes si los tiene indicados.

Evite usar lagrimas artificiales, descongestionantes o enjuagarse los ojos con soluciones no prescritas por el mdico.

Cumpla, si tiene tratamiento; el no seguir las indicaciones teraputicas resulta peligroso y empeora la enfermedad de los ojos.

OLFATO Y GUSTO EN LA PERSONA ADULTA MAYOR

El ol fato, ocurre una dis minucin de la capaci dad de percibi r los olores

debido a una atrofia de las fibras olfatorias por el envejecimiento . En sentido del gus to, se considera que las papilas gus tativas comienz an a reduci rs e a parti r de la mi tad de l a vida (40 a 60 aos ), aunque llega a ser notable l a dis minucin despus de los 60 aos . Exis te disminucin para dis frutar los ali mentos, exces o de consumo de s al y azcar, con riesgo de malnutricin .

Se recomienda acudir a una nutricionista para orientacin en la preparacin de los alimentos.

Beba entre 1 y 2,5 litros de lquidos al da, si no est contraindicado. La hidratacin adecuada mantiene la boca hmeda y aumenta el gusto.

Permanezca en la cocina o cerca de ella cuando se cocinen los alimentos, para que perciba y evoque olores y sabores; as se puede compensar la disminucin del gusto, olfato y estimular el apetito.

Tenga cuidado al manipular comida o agua caliente. La disminucin de la sensibilidad al calor puede provocar quemaduras. corte los alimentos con cuidado. Retire estmulos negativos durante las comidas, como la radio, la televisin, los olores molestos porque disminuyen el apetito.

Prepare de preferencia alimentos de textura o consistencia normal, porque los alimentos blandos carecen de textura y son poco apetecibles.

ACCIONES PARA UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Aceptar y adaptarse a los cambios biolgicos, sociales, psicolgicos y familiares.

Mantenerse activo productivo y saludable en la parte fsica, mental y social.

Emplear el tiempo libre

Asumiendo con responsabilidad el autocuidado, compartiendo sabidura y experiencia personal.

EL TACTO

Permite la comunicacin con El medio externo mediante el contacto fsico.

El sentido del tacto se halla principalmente en la piel.

FACTORES DE RIESGO

Mala

nutricin.

Frotacin excesiva

Exposicin excesiva al sol.

Enfermedades

CUIDADOS
Bao diario

Evitar

agua muy caliente o muy fra.

Secarse con toalla de forma suave, todo cuerpo, sin dejar zonas hmedas.

el

Lavarse el a la

cabello 2 3 veces semana.

Usar

crema hidratante

Identificar lunares extraos.

Evitar el consumo de alcohol, y suprimir el tabaco.

Evitar los golpes, cortes y heridas en el cuerpo. Evite exponerse sol sin proteccin al

GRACIAS