Colgio PORTINARI

2010
Educao Fsica

ATIVIDADE FSICA, ESPORTE ESCOLAR, SADE E QUALIDADE DE VIDA

Atividade Educao para um estilo de vida ativo Fsica

Antes da revoluo industrial as pessoas eram mais ativas Revoluo industrial porque viviam constantemente se movimentando no Avano tecnolgico trabalho na escola, em famlia e nas horas de lazer.

Introduo

Conforto

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Com o avano tecnolgico que propiciou o aparecimento de equipamentos que facilitam o trabalho, as tarefas dirias passaram a ser mais fceis de serem executadas sem gastar muita energia com deslocamentos a p e trabalho braal.

Paralelo a esse conforto, as pessoas passaram a ficar mais tempo diariamente deitadas ou sentadas adotando um estilo de vida menos ativo e conseqentemente menos saudvel.

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COMPONENTES DA APTIDO FSICA

Performance
Agilidade
Flexibilidade Composio corporal Coordenao

Velocidade Resistncia anaerbica

Equilbrio

Resistncia aerbica Fora e resistncia muscular

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 Aptido Fsica Relacionada Performance Inclui componentes necessrios para uma performance mxima no trabalho ou nos esportes de alto rendimento. Aptido Fsica Relacionada Sade Possibilitam mais energia para o trabalho e o lazer proporcionando menor risco de doenas crnico-degenerativas.
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 ATIVIDADE FSICA

Qualquer movimento corporal, produzido pela musculatura esqueltica que resulte em gastos energticos acima dos nveis de repouso.

Exemplos: os esportes, as caminhadas, as artes marciais, as atividades moderada ( com intensidade entre 65% a 70% da F.C. mxima).
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 APTIDO FSICA
Aptido que em ingls significa fitness definida como sendo uma condio na qual um indivduo tenha energia suficiente para evitar a fadiga e desfrutar da vida de forma mais agradvel.
a capacidade dos pulmes e msculos funcionarem de forma eficiente. a habilidade dos sistemas circulatrios e respiratrios do corpo para prover combustvel durante atividade fsica contnua.

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 Sade
Segundo a OMS (1948), Sade um completo estado de bem-estar fsico, mental, e social e no somente ausncia de doena, ou debilidade.

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COMPONENTES DA APTIDO FSICA

RELACIONDA SADE

Fora e resistncia muscular

Fora muscular a medida mxima de fora que pode ser produzida por um msculo ou grupo de msculo.

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 Flexibilidade
Flexibilidade a habilidade das articulaes movimentarem-se livremente em varias direes.

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 Composio corporal
A massa corporal total composta de massa corporal magra e massa de gordura . A massa corporal magra inclui os ossos, msculos, rgos e os lquidos.

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Tempo sentado assistindo TV e no computador

Pirmide da Atividade Diminuir Fsica

23 vezes semana

Atividades de lazer Exerccios leves

Exerccios aerbicos Dana e Esportes

3-5 vezes semana

Deslocamentos a p Atividades dirias

Todos os dias

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Diminui Presso Arterial

Controle do Peso Corporal

Melhora Mobilidade Articular

Melhora Perfil Lipdeos Melhora Resistncia Fsica

Melhora Resistncia Insulina

Melhora Fora Muscular

Benefcios Atividade Fsica

Aumenta Densidade ssea

Atividade Educao para um estilo de vida ativo AGITA So Paulo Fsica

Aumenta Auto-estima

Diminui Depresso Benefcios Atividade Fsica Mantm Autonomia Reduz Isolamento Social

Alivia Stress Melhora Auto Imagem

Aumenta Bem Estar

Atividade Educao para um estilo de vida ativo AGITA So Paulo Fsica

Aumenta freqncia s aulas

Melhora desempenho acadmico e vocacional

Melhora relao com os pais

Benefcios Fase Escolar

Pessoa responsvel

Diminui a delinqncia e reincidncia

Diminui uso de substncias aumenta abstinncia

Reduz distrbios de comportamento

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Esporte
Fitness Vida Saudvel Vida
Ativa

Supra Exerccio

Leve Moderado

Moderado

Intenso

Muito Intenso

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PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA

EDUCAO FSICA INFANTIL: PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANA. AULAS PRTICAS E DEMONSTRATIVAS.

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PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA

EDUCAO FSICA FUNDAMENTAL I:

PROPOSTA COM AULAS NO DESENVOLVIMENTO MOTOR DA CRIANA.

INICIAO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO COGNITIVO. AULAS PRTICAS COM INICIAO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLGIO.

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PLANEJAMENTO COM DUAS AULAS POR SEMANA

EDUCAO FSICA FUNDAMENTAL II:
DUAS AULAS POR SEMANA; SENDO UMA AULA PRTICA, CONTEDO SADE E UMA AULA PARTICA. INICIAO A GRANDES JOGOS E JOGOS COM REGRAS APROPRIADAS AO DESENVOLVIMENTO M ORTOR. AULAS PRTICAS COM INICIAO AOS ESPORTES DE QUADRA CONFORME ESTRUTURA DO COLGIO.

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EQUIPE PENTA CAMPE DO JOGOS DA JUVENTU DE DO PARAN 2009

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