Mg.

Cecilia Baldwin Olgun

OBJETIVOS
Aprender a valorarse, evitando conductas que limiten su
desarrollo personal,

Tomar conciencia que la asertividad implica actitudes de

confianza en s mismo, aceptacin de nuestra realidad y del rol que nos corresponde.

Adquirir la habilidad de expresar sus emociones, pensamientos y

deseos de manera asertiva.

Lograr un clima de convivencia entre los integrantes de la

familia, el aula y entorno social que favorezca el respeto y apoyo mutuo.

ANALIZAMOS EL CONCEPTO DE ASERTIVIDAD

Definimos la asertividad corno la habilidad de la persona para defender sus
propios derechos de manera apropiada y franca", con oportunidad y tino, de
expresar sus propios sentimientos, desees y opiniones evitando agredir al otro, de poder solicitar a a otra persona un cambio de comportamiento si se siente agredida.

Tambin se la define como la habilidad de comunicarse y expresar tus

pensamientos y emociones con confianza y mxima capacidad. Una persona asertiva posee la suficiente seguridad y aplomo para no aceptar algo que "no desea" o por el contrario para aceptar con un "s" si as lo prefiere. As dir: "No deseo que vayamos a la discoteca los dos solos" o por el contrario "s, quiero ir a la disco, pero en grupo'', la expresin debe manifestar sus verdaderos deseos.

 Una conducta asertiva envuelve en forma directa la expresin de

nuestros sentimientos, preferencias, necesidades u opiniones en la manera en que nosotros nos dirigimos a otras personas, sin forzarlas, ni menospreciarlas, ni usarlas como medios". (Dee Galassi, 1977)

Segn Gil (1999), la asertividad es tomar decisiones en tu vida,

hablar claramente y honestamente, pedir lo que quieres y decir "no" a lo que no quieres. Es aprender a sentirse con valor, capaz y poderoso. En otras palabras, significa interesarse por uno mismo. Pero la persona asertiva tambin ayuda a que los dems se sientan bien, tratndolos con cario, amabilidad y consideracin.

 Un comportamiento y respuesta asertiva fortalece la confianza en s

mismo, al expresar conformidad o desacuerdo cuando juzgue necesario exigir, aclarar, decidir, aceptar o rechazar algo. Es muy conveniente que los jvenes aprendan, paulatinamente, a ser asertivos, a pedir lo que quieran, a tomar sus propias decisiones, an las de la vida cotidiana, sin aceptar la presin o interferencia de otros, se sentirn mejor, se respetarn a s mismos y sern respetados por los dems. Sern honestos con s mismos.

CMO ES UNA PERSONA ASERTIVA?

Reconocemos a una persona asertiva si su comportamiento se

manifiesta de la manera siguiente:

Hace valer sus derechos y respeta el de los dems. Expresa lo que siente, piensa y percibe. No se queda con la duda, pide aclaracin cuando est confundida
o no entiende.

Es corts al exponer sus discrepancias. Se siente bien recibiendo y otorgando cumplidos. Se hace entender, su expresin es apropiada y oportuna.

 Reconoce sus fortalezas y no se

empequeece por sus limitaciones.

No dice "s" cuando quiere decir "no, ni "no"

cuando quiere decir "s.

Se siente capaz de decidir sobre su vida. Se muestra segura de s misma y de sus

decisiones

Escoge libremente a las personas con las que

desea interaccionar o involucrarse.

Acta con tenacidad en la consecucin de sus

objetivos. No se rebaja ante otras personas.

TIPOS DE CONDUCTA
Conducta asertiva o socialmente hbil

Es la expresin de nuestras opiniones, sentimientos, deseos sin

presionar, agredir o maltratar a la otra persona. Es actuar con respeto y deferencia hacia los derechos de las personas con quienes Interaccionamos. Si se llega a presenta algn conflicto en la relacin, el actuar en forma asertiva disminuye el conflicto y refuerza las actitudes positivas. La persona asertiva sabe decir "NO" de manera natural, espontnea, sin provocar tensin y sin resquebrajar la relacin con la otra parte.

Conducta pasiva

En ocasiones es ms fcil acceder a los deseos del

otro, an no estando de acuerdo, con objeto de evitar un conflicto. La persona pasiva no expresa sus

opiniones ni deseos, se somete a lo que cree que est

bien para el otro, aumentando en s misma el sentimiento de indefensin y frustracin. Una actitud, as, por el temor a ser rechazada, acrecienta la distancia e impide una buena comunicacin. La

persona no logra hacerse entender y, por no decir las cosas claramente, impide la satisfaccin de sus necesidades, se siente relegada y desatendida. Este tipo de cesiones suelen terminar desfavorablemente, pues la persona de tanto ceder, se vuelve irritable y molesta, se va estresando y acumulando una carga negativa que puede hacerla estallar en forma negativa en cualquier momento.

Conducta agresiva

Busca imponer sus opiniones, deseos y propsitos

de forma prepotente e inapropiada, sin importarle la

perturbacin que pueda ocasionar en la otra

persona. El actuar en forma agresiva da como resultado que el otro se debilite y someta; el agresor logra su objetivo pero provoca

resentimiento y temor.

Una conducta agresiva puede exteriorizarse,

tambin, en comentarios mordaces, en calumnias,

burlas, miradas airadas o en gestos irrespetuosos a

espaldas de la otra persona. La consecuencia a largo plazo, al deteriorarse la relacin, es el distanciamiento y quizs el rechazo del agresor.

TIPOS DE CONDUCTA
Analicemos, en los siguientes ejemplos, los diversos tipos de conducta o respuesta que puede tener una persona, segn lo explicado, lneas arriba. a) Tus compaeros llegan dos horas despus de lo acordado para realizar el trabajo de investigacin. T ests fastidiado por su retraso y les dices: Sentmonos a trabajar, los libros estn en mi escritorio. CONDUCTA

La verdad es que me siento incmoda por su retraso. Me hubiera gustado No me gusta que me dejen plantada. Nunca ms vuelvo a integrar un
grupo con ustedes. CONDUCTA AGRESIVA. b) Frecuentemente, una vecina te pide prestado algunos alimentos, pero nunca los devuelve. Te toca la puerta y te pide una taza con azcar. Tu respuesta es:

PASIVA.

que me avisen que se iban a demorar. CONDUCTA ASERTIVA

S, como no vecina, ahora le traigo. CONDUCTA PASIVA

 Usted se pasa vecina, acaso cree que soy su despensa? Mire vecina, yo la ayudo siempre que puedo, pero ahora no va a
ser posible. CONDUCTA ASERTIVA c) Llegas solo a una fiesta de la universidad. Miras a tu alrededor y no encuentras a tu grupo de amigos, junto a ti estn unas chicas CONDUCTA AGRESIVA

Las miras sonriendo pero te vas a la otra esquina, sin decir

nada. CONDUCTA PASIVA. Te acercas y les dices; Hola, soy Luis Rojas, estudio Derecho, Mucho gusto. CONDUCTA ASERTIVA Te quedas mirndolas de pies a cabeza, con seriedad. CONDUCTA AGRESIVA.

que deseas conocer. T actas as;

RECONOCE TUS DERECHOS ASERTIVOS

Las personas que dejan de ser asertivas cuando no se atreven a decir lo que piensan y creen que es un error hacerlo pues temen herir a los dems y ser rechazados, estn seguros que su opinin no es importante, pero s la de las otras personas. Debemos conocer y entrenarnos en la defensa de nuestros derechos. Analicemos las siguientes situaciones y conozcamos el derecho que se debe exigir.

El restaurante se reserva el derecho de admisin.

Tengo derecho a ser tratado con respeto.

Se molestar si te ve conversando con esa persona.

Tengo derecho a hacer lo que desee sin lastimar a otro. Quin eres para reclamar? T no tienes ni voz ni voto. Tengo derecho a ser escuchado y tomado en serio. Cllate, el maestro ya explic, mala suerte, despus preguntas a los compaeros.

Tengo derecho a "decir no s, a pedir informacin y a ser informado. T eres de otro partido, qu haces aqu? Tengo derecho a cambiar de opinin.

 Qu tonto! Por qu cediste la beca a tu amigo?

Si es mi deseo, tengo derecho a renunciara mis derechos.

Te dije que era un estafador, ahora no hay nada que hacer. Mejor te guardas tus problemas, cada quien tiene bastante con los propios.
Tengo derecho a brindar y pedir ayuda o apoyo emociona!, aceptando que el otro tiene derecho a no querer brindarla. Tengo derecho a cometer errores y a responsabilizarme de ellos.

Si no aceptas lo que te propone, no sers aceptado en el grupo.

Tengo derecho a decir "NO", "no quiero", "no me importa" sin sentir culpa.

Debes denunciar al hombre que maltrata a tu amiga.

Tengo derecho a decidir si me incumbe resolver problemas ajenos.

Debes seguir la carrera que tu padre ha elegido, l sabe lo que te conviene.

Tengo derecho a decidir mi vida, mis valores y estilo de vida, siempre que no dae a otros.

 Debemos ser prudentes y abstenernos de exigir nuestros

derechos cuando corremos peligro de agresin fsica, como en el caso de ser vctimas de un asalto, si un orate nos

insulta en la va pblica. Si actuamos con tino y oportunidad

demostraremos que somos asertivos.

La existencia de los derechos asertivos no implica que los

dems quieran respetarlos, somos nosotros quienes no

debemos permitir que nos manipulen, maltraten u obliguen a

realizar algo fuera de nuestra voluntad.

Es importante mostrarnos firmes y serenos en nuestras

decisiones; no necesitamos dar razones, excusas o

explicaciones de por qu queremos o no queremos algo, si

estamos en nuestro derecho. Debemos aprender a decir "no" y practicar las situaciones en las que tenemos dificultad para negar algo que va en contra de nuestra voluntad.