Como Adelgazar Rpido y Seguro

Adelgazar rpido y seguro ha sido

una de las preocupaciones
principales en mucho tiempo en
cuanto a la salud se refiere.
Con el estilo moderno de vida y
las tendencias a engordar de las
personas, tambin existe un
incremento significativo en los
problemas que van de la mano
con la salud como las
enfermedades cardiovasculares y
la diabetes.
Existen muchas maneras para adelgazar rpido y
seguro.
Un remedio fcil y seguro para adelgazar es la linaza
molida, se toma en ayunas en un vaso de agua o jugo o
en un licuado de lo que prefieras. son 2 cucharadas en
ayunas y dos cucharadas antes de la comida, esta ayuda
a la digestin y arrastra toda la grasa del organismo
aparte ayuda mucho en la salud.
Te recomiendo tomar mucha
agua y veras los resultados.
Pero solo si lo tomas diario.
puedes bajar 18 kg en 3
meses sin dejar de comer.
Otro remedio de Adelgazar rpido y
seguro Lo que recin se ha descubierto
en Alemania, para bajar 10kgs debers
tomar un vaso grande de jugo de
naranja o toronja licuado con 4
cucharadas de avena cruda
(depurador)por 30dias,segn la
cantidad de kg. que quieras bajar,
evitando las comidas a deshoras.
Asimismo evita las frituras
prefiere las a la parrilla,
sancochadas o en
microondas, tambin
disminuyes las harinas a
mitad de racin esto no falla:
ingiere por lo menos 1 l. de
agua al da y nada de bebidas
gaseosas todo depende de ti
amiga(o) suerte.
Dieta del Yogurt para Adelgazar
Rpido y Seguro:

Duracin de la Dieta: 3 das
Peso estimado a perder: 2 a 3 kilos
Debe hacerse dos veces al mes.
Por da hay que consumir 4 yogures
con frutas.
Se puede usar edulcorantes, jugo
de limn, sal y pimienta. Se puede
tomar t, caf o mate.
Frutas que se pueden comer:

- Una pera grande
- 150 g. de frambuesa
- Una manzana rallada
grande
- 150 g. de naranja o uva
Sugerencias:
- 2 cucharadas de salvado de
trigo
- 2 cucharadas de germen de
trigo o 1 cucharada de linaza.
Si usted desea bajar de peso
rpido, entonces usted
necesita evitar la drstica
disminucin de la ingesta de
caloras. Slo va a terminar
cansado, con hambre y con
poco o nada de prdida de
peso. Las dietas que debe
evitar son:
El consumo de una dieta solamente baja en grasa.
Lo ideal sera que consumiera alimentos
integrales para funcionar con eficacia y consumir
demasiados productos de dieta no le dar la
cantidad adecuada de vitaminas y minerales que
tanto necesita.
Cortar los carbohidratos.
Esto slo se traducir en
una sensacin de letargo,
irritabilidad y s, todava
tiene hambre. Comer en su
cantidad correcta de 4-6
sirve un da y veras que te
pones a toda mquina y que
no sientes hambre.
La dieta de beber slo
batidos. Al tiempo que
incorpora un movimiento
de la dieta en su dieta una
vez al da o un par de veces
a la semana est bien, slo
tiene que consumir durante
todo el da. No se puede
mantener.
Una vez ms, su cuerpo
necesita muchos ms
nutrientes de la que la dieta
de batidos le puede aportar.

El cambio de caloras puede
ser la manera ideal para
perder peso rpido y
mantener tu peso ideal a
largo plazo.
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