3 Consejos De Dieta Para

Tener Un Cuerpo De Playa

Empecemos sin perder tiempo de una
vez, los consejos que vas a leer son muy
efectivos y sobre todo saludables, la idea
es que bajes de peso sin sufrir daos y
sin el efecto rebote..
Consejo de dieta # 1: mantener tu
peso
La clave para perder peso es
encontrar un equilibrio entre bajar de
peso y no recuperarlo de nuevo. No
importa lo que hagas en trminos de
dieta, no importar mucho si no puedes
mantener el peso que has alcanzado.
El problema que eiste con muchas
dietas de moda es que una vez que el
per!odo de dieta termina, vuelves a tus
viejos hbitos. " eso hace que sea muy
fcil para ti subir de peso de nuevo.
#i tu actividad f!sica quema menos
calor!as de las que ingieres en los
alimentos, el cuerpo va a convertir la
materia del alimento no utilizados en la
grasa para su almacenamiento. $ue es
el mecanismo bsico de la ganancia de
peso.
Consejo # 2: Come veces al d!a
%seg&rate de no entender mal esta
recomendaci'n de comer con ms
frecuencia, pero si debes disminuir tus
porciones. (or ninguna raz'n te saltes el
desayuno porque lo vas a necesitas despus
en las horas de ayuno )que es lo que tu
cuerpo eperimenta mientras duermes*.
+as tcnicas para perder peso que no
comprometan tu nutrici'n son mejores que
otras estrategias de dieta. (or esa raz'n,
tiene sentido que contin&es con una dieta
equilibrada, pero reducir los carbohidratos y
las grasas que se acumulan en las partes
feas de tu anatom!a cuando no se utilizan
como energ!a diaria.
+as comidas pequeas con ms
frecuencia encienden el metabolismo de
tu cuerpo y esto en &ltima instancia
provoca la prdida de peso
significativamente cuando se combina
con una mayor actividad f!sica.
Para que puedas ma"imi#ar el e$ecto
de quemar %rasa mientras comes&
come despacio. " deja de comer antes
de sentirte lleno. ,uando tienes
porciones ms pequeas antes de cada
comida, no tendrs ninguna dificultad
para mantener una figura de playa.
Consejo de dieta # 3: 'idr(tate con
muc)a $recuencia
*l a%ua es el mejor puri$icador de el
cuerpo. +impia tu cuerpo de los
desechos del metabolismo. +as
personas sedientas terminan comiendo
ms. En lugar de buscar comida, busca
una botella de agua limpia y potable en
todo momento durante el d!a.
" aprende a elegir agua antes que las
bebidas energticas, los jugos y otras
bebidas energticas que tienen como
imagen a una persona delgada y sey para
anunciarse. En realidad contienen ms
calor!as y si no se utilizan terminan en
forma de grasa corporal.
En estos d!as, hay muchos alimentos de
dieta que se promocionan como el milagro
para perder peso. (ueden funcionar para
algunos, y si tienes los recursos y la
motivaci'n puedes probar. (ero estar ms
delgado y mantenerte delgado es cuesti'n
de encontrar un equilibrio entre qu,
cunto comer y la actividad f!sica que
realizas cada d!a.
+, Deseas -uemar .rasa&
Perder /ilos De 0orma
+aludable y +aber 1(s
Consejos& 2is!tanos *n La
Pa%ina De 3qu! 3bajo:
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