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A menos que la liposucción sea una opción, reducir sólo un área de tu cuerpo no es posible. Si deseas tener una cintura más delgada, debes concentrarte en reducir grasa de todo tu cuerpo. Los remedios naturales para adelgazar tu cintura requieren ejercicio regular y una dieta saludable. Adicionalmente, también hay ejercicios para esta área que puedes incorporar para ayudar a tonificar y afirmar tu abdomen para que parezca más pequeño.
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cuerpo que toda mujer quiere tener en excelentes condiciones, con sus curvas acentuadas y bien en forma. Esa zona es fundamental para tener una bella silueta y, por esto mismo, todas quieren tenerla bien en forma. No es una misin fcil, pero hay varias tcnicas que pueden hacerte bien para la cintura. Por empezar, dieta y ejercicios son fundamentales para tener bien la cintura. Aqu te proponemos una serie de ejercicios interesantes para dicho fin, ideales para bajar la barriga. Tambin los masajes reductores (en conjunto con lo anteriormente planteado) pueden ser excelentes para afinar el abdomen. Es la grasa acumulada la que hace que no se vea bien y entonces es a ella a la que hay que combatir. Como Acelerar El Metabolismo Para Adelgazar La Cintura
Aumentar la masa muscular. El gasto energtico de personas con ms masa muscular es mucho mayor que el de las personas con menos msculo. Los msculos requieren ms del doble de caloras que la grasa corporal para mantenerse. As que si para acelerar el metabolismo es conveniente agregar a la rutina de ejercicio aerbico al menos dos sesiones por semana de ejercicios para fortalecer los msculos. Los ejercicios para los abdominales ayudarn a mantener esa rea firme y por lo tanto la cintura se ver ms estilizada, pero para aumentar gasto metablico ser necesario trabajar todos los grupos musculares: abdomen, piernas, glteos, pecho, espalda y brazos. Aumentar la intensidad de la rutina de ejercicio aerbico. Durante las horas siguientes a una sesin de ejercicio aerbico el metabolismo se incrementa. El ejercicio de alta intensidad aumenta ms el gasto energtico y durante ms tiempo. Por lo tanto resulta til para intentar incrementar un poco la intensidad del ejercicio o intercalar intervalos de alta intensidad con otros de intensidad moderada o baja. Trucos Caseros para Adelgazar la Cintura
1. Acustate en el suelo con las piernas juntas estiradas y los brazos a los costados, levanta las dos piernas a la vez sin despegarlas una de la otra hasta formar un ngulo de 90 con el trax. Baja lentamente las piernas hasta volver a la posicin inicial. 2. De pie con las piernas abiertas y los brazos extendidos hacia los costados inclnate hacia la derecha, abajo girando el torso para tratar de tocar con la mano izquierda el pie derecho, luego vuelve a la posicin original y repite el movimiento pero hacia la izquierda (para tocar con la mano derecha el pie izquierdo). 3. Toma una escoba y sita el palo detrs de la nuca, apoyndolo sobre los hombros y sujetndolo con ambas manos. Colcate con las piernas separadas y un poco flexionadas y comienza un movimiento lento de rotacin de un lado a otro, con la cadera inmvil. Comienza lentamente y luego irs aumentado la intensidad y la cantidad de repeticiones. 4. Es muy importante que siempre ests con el abdomen contrado ya sea sentada, caminando o de pie, debes erguir los hombros y colocar el cuello recto en su sitio. Puedes reducir centmetros simplemente si realizas veinte respiraciones profundas al mismo tiempo que controlas la postura y te relajas. PARA MS INFORMACIN VISITAR ESTE LINK CLICK AQU http://RecetasParaAdelgazarRapido.com/ http://recetasparaadelgazarrapido.com/ideas- para-evitar-comer-durante-el-dia/