Programa de Apoyo al Desarrollo Biopsicosocial

Chile Crece Contigo

Posta de Salud Rural de Juan Fernndez
Taller nimo en
el Embarazo
Ed. Diferencial Victoria Albornoz A.
Referente Tcnico PADBP-ChCC
Encargada Modalidad de Apoyo al Desarrollo Infantil MADI
Toda esta incertidumbre, sumada a otros factores hace que incluso en los
mejores embarazos se puedan experimentar das de depresin, ansiedad y
confusin.
Es el humor o tono sentimental, agradable o desagradable, que
acompaa a una idea o situacin y se mantiene por algn
tiempo.
Distinto de
Sentimiento
Objetivo de Taller
Conocer en que es el nimo

Conocer y valorar los cambios de animo como parte
de las etapas vitales y de condiciones de vida.

Conocer tcnicas para el fomento de la estabilidad
anmica en el embarazo

Alertas relacionadas con riesgo psico-emocional
Por el nimo

Personalidad y
experiencias
Roles y familia
Cultura (Gnero,
religin, valores,
etc.)
Nivel de
resiliencia
Condiciones de
vida
(alimentacin,
empleo, vivienda)
Presencia/ausencia
de dolor
Sueo/vigilia
Algunos factores asociados al nimo
Personalidad y
experiencias
Roles (ej.
Maternidad)
y familia
Cultura (Gnero,
religin, valores,
etc.)
Nivel de resiliencia
Condiciones de vida
(alimentacin,
empleo, vivienda)
Presencia/ausencia
de dolor
+ los del embarazo
Proceso qumicos ej.
Hormonales,
neurotransmisores
Cambio de la imagen
corporal
Estado de
Incertidumbre
Cambio de sistema
de vida
Cambio del entono
social hacia una
Proceso personal de
llevar una vida en el
vientre
Cambia la nocin
del tiempo
ESTAMOS MS SENSIBLES

O TENEMOS

MAYOR CARGA
EMOCIONAL?
Una mam feliz, orgullosa, sin estrs
y con una vida estable, tendr un
beb ms sano y tranquilo que
una mujer que durante
su embarazo tuvo depresin
Los niveles de progesterona y estrgenos se
duplican y, por este motivo, la parte racional
de la personalidad disminuye, a la vez que
se refuerza la parte emocional. -
Cambios de humor repentinos, ansiedad, sentimientos de euforia y tristeza, entre
otros. Tambin, con los cambios fsicos tpicos del embarazo como las nuseas
matutinas y los vmitos, muchas embarazadas suelen sentirse tristes y
desesperadas.
Durante el segundo trimestre,
la salud emocional de la mujer
embarazada suele mejorar. Se
encuentra ms positiva y
animada por la llegada del
nuevo beb, y por eso los
sentimientos de angustia y
depresin pueden desaparecer
Para el final de la gestacin,
el miedo al parto y a la
llegada del beb puede
llevar a que los
sentimientos negativos de
la mujer reaparezcan. La
mujer puede sentir que el
tiempo pasa lento y,
gracias al peso aumentado
en las ltimas semanas,
puede sentir cansancio,
inquietud e irascibilidad.
Durante el embarazo
tienes mayor
necesidad de afecto y
es importante que
puedas expresar ese
deseo de sentirte
querida. De esta
manera, sufrirs
menos molestias y te
resultar ms fcil
cuidarte y cuidar al
beb.
Estrategias de Autorregulacin

Tensin :
Contraer muscularmente todo el cuerpo
por 5 segundos y luego soltar

Ganas de Llorar:

-En contexto protegido: llorar , pero no
concientizar demasiado los motivos
hasta que haya descendido del llanto. Luego reflexionar


-En contexto funcional: mirar una figura
del ambiente detenidamente y describirla
mentalmente (color, forma, parecido, tamao, textura,
estado, propiedad, etc.)


Estrategias de Autorregulacin

Euforia:
Inspirar lentamente, contener 5 segundos y botar el aire suavemente por la
boca


Ansiedad:

-Hacer algo manual: collage, algo artstico para el bebe, cocinar. (producir)

- Programar tareas de la semana (laborales y personales)

Otros:
Fotografate cuando ests alegre o te sientas acompaada.
Pregntate qu cosas agradezco a la vida?
Insomnio o dificultades importantes del dormir

Falta de apetito

Ganas de llorar desconsoladamente

Sensacin de miedo

Disminucin o ausencia de cuidado personal

Desmotivacin ante la vida