Les gens sont

embrouills plus que

jamais en e qui
onerne la fa!on de
br"ler de la graisse#
$ls ne sa%ent pas
quelle est la
meilleure fa!on pour
arri%er au orps quils
souhaitent#
$ls ne sa%ent pas e qui
marhe et e qui ne
marhe pas& ni pourquoi#
'n nombre inalulable
de gens s(puisent dans
les salles de sport ou les
entres de ulture
physique du pays en e
moment m)me#
$ls sentra*nent
infatigablement presque tous
les jours& sur un tapis de
jogging& un stepper& une
mahine elliptique& et# pour
br"ler es alories et ette
graisse#
$l est possible aussi qu(ils
soul+%ent des halt+res
plusieurs fois par semaine
pendant des heures pour
augmenter leur fore et leur
masse musulaire#
$ls partiipent peut,)tre
m)me aussi - quelques
ours darobi ou de
spinning#
$ls essaient
probablement aussi lun
des derniers rgimes
qui promet un mirale
en mati+re de
ombustion de graisse
et de perte de poids#
$ls ont peut,)tre galement
dpens beauoup dargent
pour aheter les derniers et
les meilleurs omplments
alimentaires& omme ette
pilule mirale qui %a les
aider - perdre du poids#
Et ils regardent
attenti%ement leur balane
omme prinipal lment
pour juger des progr+s de
leur perte de graisse#
.ils onstatent que leur
poids augmente d(un
/ilo& ils %ont peut,)tre
ragir sans rflhir et
hanger enti+rement
leur programme
dentra*nement ou leur
rgime alimentaire 0 Et
bien s"r& il y a dautres
%ariations sur e m)me
th+me#
Apr+s tout& (est le genre
de hose que nombre des
gourous populaire de la
ulture physique et du
rgime reommandent
pour br"ler de la graisse#
1ais a%e autant de
stratgies et de
programmes diffrents
prsents omme tant
La solution& e qui se
produit est que nous
a%ons tendane - nous
emballer#
Et lorsque !a arri%e& nous
perdons de %ue e qui
ompte %raiment dans le
fait de br"ler de la graisse
et d(a%oir une %ie saine###
les prinipes que
beauoup de personnes
ne onnaissent pas& que
beauoup de gens ont
oublis et que seuls
quelques rares utilisent
pour par%enir - )tre
s%elte et en bonne sant
toute leur %ie#
Ce sont les m)mes prinipes
que jai utiliss pour perdre
pr+s de 23 /ilos de masse
grasse& ne plus la reprendre
et re%italiser ma %ie0
A%e un programme
de4erie ou de nutrition&
%ous perdre5 probablement un
peu de graisse au dpart&
mais bien trop sou%ent& les
progr+s ne ontinuent pas ou
narri%ent pas aussi %ite que la
personne ne le %oudrait pare
quelle a une mentalit
temporaire#
Ces personnes sont
onentres sur le ourt terme
et sur un objetif spifique#
Don elles finissent par passer -
autre hose et le yle ontinue
jusqu- e quelles soient noyes
dans e yle de onfusion#
6e pense quil sagit dune des
plus grandes raisons& si e n(est
pas la raison 78 pour le peu de
perte de graisse et de rsultats
obtenus par la grande majorit
des gens qui sentra*nent et qui
sui%ent des rgimes dans le
monde#
$ls passent dun
rgime tendane -
lautre ou dun
programme
dentra*nement -
lautre et ils perdent
de %ue e qui est
rellement
important et e qui
marhe %raiment#
9ref& ils sentra*nent
beauoup trop& pas
du tout asse5
intensment et
essaient de sui%re
des
reommandations
dittiques
irralistes#3
.i au ontraire& ils se onentraient sur
un plan - long terme& sur un mode de
%ie& omme on dit sou%ent& et quils ne
sinquitaient pas de :perdre ; /ilos
dii lt <& ils trou%eraient beauoup
plus faile de faire les bonnes hoses la
plupart du temps#
Et es bonnes hoses
omprennent un
entra*nement ourt&
progressif et intense
de rsistane& une
alimentation pleine
d(aliments rihes en
nutriments& des litres
deau - boire& et
beauoup de repos et
de sommeil de qualit#
Dou%re5 Le .eret Le Plus
Puissant De L(alimentation
Pour 'n Corps .%elte=
>ttp?@@Astue,Pour,1aigrir#Good,$nfo#Co