AUTO en castellano proviene de autos en

griego, que significa 'S MISMO'.

CONTROL en castellano proviene del francs
contrl que significa 'DOMINIO',
'CONTROL' Y 'SEORO'

PSICOLGICA
Dejar de emitir una respuesta
que va seguida de
consecuencias percibidas por el
individuo como inmediatas y
positivas, es decir, dejar de
recibir un refuerzo positivo, pero
para evitar a su vez que otras
consecuencias que se perciben a
largo plazo dejen tambin de
ocurrir.

Emitir una respuesta que ir
seguida de consecuencias
inmediatamente negativas pero
que a largo plazo supondr
consecuencias positivas para el
individuo (un refuerzo) o que
evitar consecuencias negativas
de mayor impacto.

FILOSFICA

Es la demostracin de una libertad
plena en una personalidad integrada,
el despliegue de los actos segn las
decisiones cuanto ms
corresponden a la voluntad interior y
se ven menos determinados por las
circunstancias manifiestan el
desarrollo de la madurez humana
segn la antropologa filosfica.
1. PIENSA EN LO BUENO QUE HA SALIDO DE TI

Ejercita tu cerebro a recordar lo bueno, a mostrar en tu mente
esas escenas donde has estado lleno de felicidad por los
logros que has conseguido, lleno de satisfaccin por algo
bueno que pas a tu alrededor y lleno de emocin por traer
alegra a otros.

2. EQUILIBRA TU RAZN Y TUS EMOCIONES

Por lo general, cuando vamos a tomar una decisin, nuestros patrones
mentales tienden a llevarnos por un camino emocional en vez del racional y
lgico.

Cul es la solucin? Justamente equilibrar esas emociones con la razn,
reprogramar su mente para pensar en resultados ms que en placeres
inmediatos.

Y claro, esto se logra con conciencia. Llegando as a un punto donde
objetivamente se sepa que ninguno de los dos caminos los llevan a cumplir
su resultado, por lo tanto ningn camino sirve; lo cual vuelve necesario un
cambio en la accin que se est llevando a cabo.

Y bueno, ms all de todo esto, en tu vida tambin debes dar el paso que te
lleve al equilibrio interno frente a cualquier decisin o camino que vayas a
tomar.



3. DECDETE A VIVIR COMO REALMENTE DESEAS

Toma la decisin en tu interior de vivir una vida
consciente, de convertir tu realidad en lo que realmente
anhelas, de pasar tus das haciendo las actividades que
amas y siendo feliz.

Una de las causas principales de las personas con falta
de autocontrol, es justamente estar sometidas,
prcticamente todos los das, a las decisiones que otros
toman por ellos.

4. TEN PACIENCIA CONTIGO MISMO

Dale tiempo a la ley de gestacin en tu vida Recuerda que todo tiene su flujo
natural y su proceso para ser cumplido. Simplemente empieza a caminar y vers
como cada da te vas acercando a la persona que quieres ser y a los resultados que
quieres obtener.


Ya conoces los pasos anteriores para llegar al
autocontrol, simplemente empieza desde
los cambios pequeos hasta los cambios
complejos dentro de ti para lograr una
reprogramacin completa que te permita
llegar a tomar las decisiones correctas.
La intencin de este Video es que reconozcas el privilegio que tu vida
representa en este planeta, el valor que tiene tu ser para hacer parte de la
historia existencial de nuestro mundo.

Vers que vale la pena vivir feliz, vivir como siempre lo has soado, tomar
las decisiones que nazcan en tu interior para llegar a la plenitud y ayudar a
quienes se han esmerado por hacer de este, un mundo mejor

Los conflictos son parte de nuestra
vida y una gran fuente de
aprendizaje. Tener
conflictos significa estar vivo, y lo
saludable es aprender a
manejarlos, principalmente
porque algunos son inevitables.

Lo que si es evitable son las
consecuencias negativas de los
mismos, todos tenemos
recursos internos e innatos que nos
dotan de capacidad para
abordarlos, ( el ser humano
sobrevive gracias a ellos) si bien es
cierto que las estrategias tiles se
aprenden .
Confianza en uno mismo y en
los dems, lo que se traduce
en creer que se
puede hacer algo y asertividad
o lo que es lo mismo,
conocimiento de las
habilidades
sociales eficaces y adecuadas
para cubrir tus necesidades
desde el respeto hacia ti
mismo y hacia el otro.
Las emociones bsicas que se experimentan cuando
se vive un conflicto son la rabia, la tristeza y el miedo.
A veces de forma independiente y otras todas a la vez.

EL CAMINO DE LA RESOLUCIN DE CONFLICTOS
no es otra cosa que
la expresin adecuada de estas emociones,
la escucha de las de los dems y
la bsqueda de alternativas vlidas para los
miembros que experimentan el conflicto.
Reconocer y aceptar las propias emociones.
Identificar y respetar las emociones de los dems.

Este punto nos llevara a reflexionar
sobre cual de mis necesidades no se han
satisfecho en una situacin
determinada y me ha llevado a
experimentar tristeza, miedo o rabia.
Viendo a su vez que a los dems si se
enfadan o duelen tambin les sucede lo
mismo, alguna de sus necesidades no se
habrn cubierto: reconocimiento,
atencin, justicia...etc.
El ser humano tenemos todos las
mismas necesidades no lo olvides

Dejar de buscar culpables y describir :
Expresar lo que yo he vivido
Expresar como lo he interpretado
Expresar como me he sentido
Expresar que me hubiera gustado que pasara,
proponiendo cambios para el futuro

Escuchar al otro:
Lo que vivi
Cmo lo interpret, sus intenciones reales.
Cmo se sinti.
Que le hubiera gustado que sucediera , y sus
propuestas para el futuro
1. Siempre se me ve en la cara el humor que tengo.
2. Si me enojo con alguien se lo digo.
3. Si me enojo con alguien no se lo digo.
4. Si alguien no me gusta, pasar tiempo para darle una oportunidad.
5. Noto los pequeos detalles cuando alguien me quiere hacer dao.
6. Algunos das me parece que podra abrazar el mundo.
7. Me siento muy a gusto con casi todos mis amigos.
8. Si me siento triste, s quin me puede animar.
9. Me molesta que la gente me pregunte cmo estoy.
10. Si alguien quiere saber de mi vida, me cierro como una ostra.
11. En una pelea intento en principio llegar a una reconciliacin.
12. Las personas alegres me parecen demasiado infantiles.
13. Algunas veces mis estados de nimo me hacen sufrir.
14. En algunas ocasiones la gente dice que soy caprichoso.
15. Que piensen as me enoja.

MENOS DE 6 PUNTOS:
Sabe reaccionar ante el mundo y no plantea
enigmas a quienes le rodean, no es caprichoso.

ENTRE 6 Y 10 PUNTOS:
No le resulta fcil compartir sus sentimientos, tal
vez haya tenido malas experiencias y por eso no
quiere exteriorizar. Pero esta actitud no siempre
da buenos resultados.

MS DE 10 PUNTOS:
Lo consideran ms caprichoso de lo que cree, la
gente no sabe por dnde va usted ni dnde est.


VALORACIN:
Sume un punto por cada no contestado en las preguntas 1, 2, 6, 7, 8 y 11, y por cada
s en las preguntas 3, 4, 5, 9, 10, 12, 13, 14 y 15.