Como Adelgazar Rpido sin Ejercicios

A pesar de lo que muchos

sienten, como adelgazar rpido
y sano no es un proceso
misterioso. Es simplemente
cuestin de quemar ms
caloras de las que se
consumen.
Sin embargo,
si esto fuera
tan simple,
ninguno de
nosotros se
enfrentara
problemas de
sobrepeso.
Perder peso puede convertirse en
un verdadero martirio cuando
pensamos que debemos hacer algo
muy drstico para ver los
resultados, dietas rpidas para
perder peso, pastillas para
adelgazar, remedios caseros.
Has pequeos
cambios cada da
y lentamente
podrs adelgazar
rpido la
espalda de mas
de manera
rpida.
La clave para
saber como bajar
de peso rpido y
efectivamente
est en olvidarse
de resultados
instantneos y
fijarse objetivos a
largo plazo.
A continuacin te presento
algunos trucos para saber como
adelgazar rpido sin ejercicios:
1. Diluye el jugo. En vez de
tomarte un jugo normal, ponle la
mitad de agua para diluirlo.
Puedes reducir hasta 85 caloras
por vaso.
2. Usa el telfono
inalmbrico. Cuando hables
por telfono, en vez de estar
acostada viendo la tele, ponte
a lavar la ropa (68 cal.), poner
la mesa (85 cal.), regar las
plantas (102 cal.), etc.
3. Mastica
chicle. Se ha
descubierto que
estar masticando
chicle sin azcar
todo el da, ayuda
a elevar tu
metabolismo un
20%.
4. Come
alimentos
"pesados". Las
caloras y los
gramos de grasa
de la comida no es
lo que te llena,
sino el peso de la
comida.
Come menos y
sintete satisfecha
con alimentos
pesados pero bajos
en caloras
(naranjas, fresas,
toronjas, espinaca
cocida, brcoli,
etc.).
5. Opta por pescado. Las
diferentes variedades de
pescado son ricos en omega-3
(cidos grasos), que te
pueden ayudar a quemar
caloras gracias a que hacen
trabajar tu metabolismo.
Las personas que
hacen dieta
para adelgazar
rpido y fcil que
incluye pescado,
pierden 20% ms
peso que las que
hacen una dieta
sin pescado.
6. Insprate. Si ya traes un buen
ritmo de comer comida
saludable, y no quieres salirte;
puedes colocar letreritos en
distintos lugares de tu casa
(incluyendo el refrigerador y la
despensa) con mensajes como:
"Nada sabe
mejor que la
sensacin de
ser delgada",
"No te dejes
vencer por
una simple
galleta".
7. Toma mucha
agua. La
deshidratacin
puede alentar un 3%
el funcionamiento
del tu metabolismo.
Debes de tomar
muchos lquidos, de
preferencia agua.
Las salsas y las
mahonesas son
pesadas; por ello,
lo mejor si
comemos fuera de
casa es aliar las
ensaladas slo
con aceite y
vinagre o limn.
Una buena opcin
es tomar un
tentempi al
medioda y hacer
una comida
completa cuando
regresamos a
casa.
Podemos evitar el cansancio
fsico e intelectual causado por
el trabajo consumiendo con
frecuencia alimentos ricos en
vitamina B. Es importante que
comamos quesos, leche (o
lcteos) y huevos.
Aunque nos guste ms el pan
blanco, debemos tener en
cuenta que la harina, al
refinarse, pierde muchas
propiedades y vitaminas, como
por ejemplo algunas del grupo
B, que tiene el trigo integral,
beneficioso en el proceso
digestivo.
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