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Con respecto a la autoestima, integrante del

autoconcepto, Ellis considera que implica una


autoevaluacin o "puntuacin" en una escala de valor
que se origina a partir de:

(1) Nuestros xitos o fracasos con relacin a metas o
ideales y

(2) Las opiniones (reales o supuestas) de otras personas
(en especial las significativas) sobre nosotros.
Albert Ellis

Conjunto organizado y cambiante
de percepciones que se refieren
al sujeto

EJEMPLOS DE ESTAS PERCEPCIONES:
Caractersticas
Atributos
Cualidades
Defectos
Capacidades
Lmites

Concepto que cada quin tiene de s mismo
(positivo, negativo)




El autoconcepto se adquiere, enriquece y
modifica a lo largo de la vida del individuo.
El origen del autoconcepto se sita en los
primeros aos de la vida de una persona, y
va evolucionando, produciendose cambios
tanto cualitativos como cuantitativos.
El autoconcepto se
desarrollar positiva o
negativamente segn
haya sido reforzado.


Qu es autoconcepto o autoimagen ? Es el
concepto que tenemos de nosotros mismos.

De qu depende? En nuestro autoconcepto
intervienen varios componentes que estn
interrelacionados entre s: la variacin de uno,
afecta a los otros (por ejemplo, si pienso que soy
torpe, me siento mal, por tanto hago actividades
negativas y no soluciono el problema).











El autoconcepto positivo favorece el
desarrollo de las capacidades potenciales de
cada persona y motiva a la autorrealizacin

La actitud o motivacin:
Es la tendencia a reaccionar frente a una
situacin tras evaluarla positiva o negativa. Es
la causa que impulsa a actuar, por tanto, ser
importante plantearse los porqus de
nuestras acciones, para no dejarnos llevar
simplemente por la inercia o la ansiedad.


El esquema corporal:
Supone la idea que tenemos de nuestro
cuerpo a partir de las sensaciones y
estmulos. Esta imagen est muy relacionada
e influenciada por las relaciones sociales, las
modas, sentimientos hacia nosotros mismos


Las aptitudes:
Son las capacidades que posee una persona
para realizar algo adecuadamente
(inteligencia, razonamiento, habilidades, etc.).

Valoracin externa:
Es apreciacin que hacen las dems personas
sobre nosotros. Son los refuerzos sociales,
halagos, contacto fsico, expresiones
gestuales, reconocimiento social, etc.


1. Conocimiento de
s mismo(a)
2. Autoestima
3. Auto control
4. Autonoma
Tiene que ver con la posibilidad de
describirse de la manera ms real y
objetiva posible, en los aspectos
esenciales de su ser: gustos,
preferencias, habilidades, fortalezas,
debilidades, prejuicios, valores.
Se relaciona directamente con tener
nocin de la forma de ser y de
reaccionar (autoconciencia).
Es un sentimiento interior que permite
reconocerse, conocer la propia vida y
ante todo, el propio sentido de la vida.


Puede definirse la autoestima como el sentimiento de
aceptacin y aprecio hacia uno mismo, que va unido al
sentimiento de competencia y vala personal


Tiene que ver con la aceptacin de s mismo (a),
con quererse y aceptarse con sus cualidades,
defectos y limitaciones, con hacerse respetar, con
la seguridad y confianza en s mismo (a) para salir
adelante en la vida y afrontar retos.


Es saber manejar los propios
sentimientos, permaneciendo la
persona serena y tranquila para
afrontarlos y para recuperarse
rpidamente de los negativos.


Tiene que ver con la capacidad para
tomar decisiones en forma
independiente, con resolver los
propios problemas en lugar de buscar
a otros para que lo hagan y con
manejar la presin que ejerce el medio
cuando se hace una escogencia.


Conocimiento de uno mismo:

Es un proceso cognitivo =( accin y
efecto de conocer) que ha de ser
constante durante toda la vida.
Tener una imagen adecuada, correcta
del propio yo.


Cmo me puedo conocer?
observando y analizando por que hago o
dejo de hacer "X cosas"
observando y analizando a las otras
personas.
Preguntandome
Informandome
Observando los espejos que me reflejan.




Posibles preguntas. Para encontrar
respuestas / para conocernos
Necesito ser siempre el centro de
atencin?, por que?
Normalmente intento a la mnima
ocasin decir que conozco a tal o cual
persona "importante"?, por qu?
Quiero tener siempre la razn?, por
que?
Siempre quiero impresionar a las otras
personas ?, por qu?

Delante de un problema veo solo lo negativo de
la situacin o intento centrarme en las posibles
soluciones?, por qu?
Cuando hago algo mal, doy siempre la culpa a
los otros? O asumo mi responsabilidad?, por qu?
Me cuesta relacionarme con otras personas? soy
"asocial"?, por qu?
Me culpabilizo de todo? por qu?..
Me autoengao ? , por qu?
soy de los que siempre veo la botella medio vaca
o medio llena?, por qu?