El deporte y la salud

Qu es el deporte?
Ventajas del deporte
Por qu nos resulta beneficioso el ejercicio fsico?
Qu tipo de persona eres?
Qu actividades fsicas puedo realizar a menudo para
estar en forma?
Influye positivamente en el ser humano.
Su prctica es esencial para la calidad de vida de
las personas.
La actividad fsica moderada y adecuada a cada
persona es necesaria para vivir bien.
Se debe planificar atendiendo a la edad, sexo,
ocupacin y actividad diaria, ya que cada individuo
posee unas caractersticas particulares y unas
necesidades fsicas especficas.
En la adolescencia es fundamental ya que es la
etapa de la vida en la cual el cuerpo se desarrolla
ms intensamente.
El deporte

Mayor calidad
de vida

Previene
enfermedades
Mejora la forma
fsica

Proporciona diversin
Dormimos mejor
Ayuda a socializar

Mayor esperanza
de vida
Mejora:
el sentido del humor
las digestiones
el ritmo intestinal

Infartos
Diabetes
Osteoporosis
Obesidad
Cncer


Mantiene los msculos
entrenados para
actividades diarias



Evita dolores:
musculares
articulares
seos

Previene
hbitos
poco
saludables
Permite tolerar
temperaturas extremas
Consumo de:
tabaco
alcohol
drogas
Ventajas del deporte

Persona
Activa

Persona
Parcialmente
Activa

Persona Inactiva
Qu tipo de persona eres?
Atendiendo a la siguiente pirmide y sus caractersticas podemos determinar qu
tipo de persona somos con respecto a la actividad fsica (duracin, tiempo e
intensidad) que realizamos
Realiza ejercicio fsico atendiendo a los criterios de: duracin,
frecuencia e intensidad adecuados.
Realiza una actividad fsica en su tiempo libre generando un
gasto calrico de al menos 2000 kcal/semana
Realiza ejercicio fsico sin tener en cuenta los criterios
de: duracin, frecuencia e intensidad adecuados.
Realiza una actividad fsica en su tiempo libre
que genera un gasto calrico de entre 500 y
2000 kcal/semana
No realiza ningn tipo de ejercicio fsico.
Realiza una actividad fsica en su
tiempo libre que genera un gasto
calrico de menos de 500 kcal/semana.




Cada da
(frecuentemente)
Qu actividades fsicas puedo realizar
a menudo para estar en forma?
Patinaje
Ciclismo
Correr
Aerobic
Natacin
Voleibol
Baloncesto
Ftbol
Tenis
Esquiar
Utilizar las
escaleras en vez
del ascensor
Jugar al
aire libre
Ayudar en las
tareas de casa
Pasear
Flexiones
Artes marciales
Baile
De 3 a 5 veces
a la semana
(mnimo 20 minutos)
De 2 a 3 veces
a la semana
El deporte en la escuela
Importancia del deporte en la escuela

Instituciones que fomentan el deporte










Importancia del deporte en la
escuela
Los colegios tratan la asignatura de Educacin
Fsica como una asignatura a tener en cuenta
integrndola en los nuevos planes de estudio.
Tambin el deporte aparece en el programa de
actividades extraescolares.
El deporte ayuda a desarrollar nuevas destrezas:
compaerismo
disciplina
fuerza de voluntad
competitividad
El deporte ayuda a desarrollar buenos hbitos de
salud:
Incompatibilidad del alcohol y el tabaco



El deporte y la familia

Ventajas del deporte en familia

Qu influencia deben ejercer los
padres en la prctica deportiva de
sus hijos?

Causas que influyen en el
abandono de la prctica deportiva
en los diferentes miembros de la
familia

La prctica fsico-deportiva debe
inculcarse como un hbito a los
nios desde el comienzo de sus
vidas.
Los padres deben servir de gua y
ejemplo realizando estas
actividades y ensendoles los
valores del deporte.

Ventajas del deporte en familia
Importancia de
la honestidad
Reduce el tiempo
dedicado a
los videojuegos
Reduce el tiempo
dedicado
a la televisin
Previene actividades
poco saludables
Respetar el medio
ambiente
Respetar las reglas
Trabajo en equipo
Valores
El deporte en familia introduce y fortalece valores tales como:
Apoyar a los hijos siempre y cuando no se ejerza una presin
negativa.
Fomentar el deporte sin competitividad.
Motivar al nio en la eleccin de un deporte.
Fomentar el deporte desde edades muy tempranas.
La familia debe