Por un trabajo sano y seguro

Ergonoma y Autocuidado para

la prevencin de trastornos
musculoesquelticos
PRESTOTEC

Agencia Arauco
Departamento de Prevencin de Riesgos

MARCELO TORRES OSSES

INGENIERO FORESTAL
EXPERTO PROFESIONAL EN PREVENCIN DE RIESGOS

Introduccin
Qu es la Ergonoma?
Es una interdisciplina de la salud ocupacional, cuyo
objetivo es la adaptacin mutua entre la persona y su
trabajo.

Factores de xito:
Relacin con Calidad de Vida
Contribucin al comportamiento seguro
Aborda problemas emergentes

Depto. Prevencin de Riesgos

Problemas emergentes de Ergonoma

A nivel mundial y nacional los trastornos

musculoesquelticos cobran cada vez mayor importancia.
Estadsticas ACHS 2002 (das de tratamiento)
Dolor de espalda (lumbar)
Dolor de Extremidad Superior

Depto. Prevencin de Riesgos

3 lugar
5 lugar

Diagrama de Causa Efecto de DDES

(Disfuncin Dolorosa de Extremidad Superior)

Factores
ambienales

Exposicin a
temperaturas
extremas

Factores
productivos
Carga de
trabajo
estacional

Exposicin a
ruido

Alta divisin de trabajo

(especializacin vs
flexibilidad)
Rotacin de puestos
sin principios de
Ergonoma

Uso de incentivo
econmico individual
por produccin

Calidad del
aire

Disfuncin Dolorosa
de Extremidad Superior
Desarrollo de
fuerza

Baja
autonoma

Baja identidad
de la tarea

Movimientos
repetidos
Exposicin a
vibraciones

Postura (desviacin
articular)

Factores
fisiolgicos

Depto. Prevencin de Riesgos

Bajo
significado
de la tarea

Baja retroalimentacin
Baja variedad
de destrezas

Factores
psicosociales

Parte 1
Dolor de Extremidad Superior
relacionado al trabajo

Departamento de Ergonoma
Gerencia de Salud

Caractersticas
Son de origen multifactorial
Los factores de riesgo estn presentes no slo en los
ambientes laborales, sino tambin fuera del trabajo

Las actividades que podran generarlos se caracterizan por el

uso exclusivo de la extremidad superior
Sus factores determinantes son: fuerza, repeticin, postura

Departamento de Ergonoma
Gerencia de Salud

Los tendones son estructuras longitudinales formadas por un

tejido de alta resistencia que transmiten a los huesos y
articulaciones la fuerza proveniente de los msculos. La
sobreutilizacin incorrecta de stos provoca fenmenos de
friccin e inflamacin que se manifiestan en dolor y dficit
funcional
Klgo Nelson Cid A.
Agencia Arauco

TENDINITIS
La Tendinitis es la inflamacin de los tendones,
ligamentos que permiten el movimiento de
nuestras manos y que poseen distintos largos
segn la persona. Cuanto ms largos sean los
tendones de una persona, menos propenso est a
sufrir de Tendinitis. El caso de Tendinitis laboral
ms comn es el que afecta a los tendones
extensores, que son los que nacen en el codo,
bajan por la parte superior del brazo, hasta los
dedos y siempre se utilizan en actitud de
extensin.

TENDINITIS

Cul es su causa?
La causa ms comn de Tendinitis es es el
dao o sobreuso de estas estructuras durante el
trabajo o el deporte, especialmente en personas
desentrenadas, que adquieren malas posturas o
sobrecargan una extremidad.

TENDINITIS

Los sntomas son el dolor y la incapacidad de

movimientos en la articulacin situada junto al
tendn o afectados. Se suele inflamar la zona y
las reas mas frecuentemente afectadas son los
codos, hombros, pies, tobillos, rodillas, caderas,
muecas, y dedos.

TRATAMIENTO
Si estn ocasionados por sobreuso o dao
directo, deben evitarse determinadas
actividades. Es importante adoptar la
posicin adecuada para desarrollar aquellas
actividades que pueden provocar una
recurrencia del proceso. Tambin es til la
realizacin de gestos y posturas correctas
durante el ejercicio.

Evite no llegar .........

........ a esto !

Cmo PUEDO cuidarme?

Evitar sobrepeso
Cuidar calidad de alimentacin
Evitar sedentarismo
Mejorar condicin fsica general (especfica)
Considerar enfermedades subyacentes
Aplicar tcnicas de Manejo Manual de Personas
Cuidar actividades extralaborales (pasatiempos)

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Gerencia de Salud

AUTOCUIDADO EN PRIMEROS SNTOMAS

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Gerencia de Salud

Parte 2
Dolor de Espalda relacionado
al trabajo

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Gerencia de Salud

Caractersticas
Es de origen multifactorial
Los factores de riesgo no slo estn presentes en los
ambientes laborales, sino tambin fuera del trabajo

Los factores determinantes son: fuerza (peso), repeticin,

torsin, vibraciones, tipo de agarre, postura.

Departamento de Ergonoma
Gerencia de Salud

Departamento de Ergonoma
Gerencia de Salud

CMO ES Y CMO FUNCIONA LA

ESPALDA

Bsicamente, la espalda sirve para:

1.Sostener el cuerpo y permitir su
movimiento.
2.Contribuir a mantener estable el
centro de gravedad, tanto en
reposo como, sobre todo, en
movimiento.
3.Proteger la mdula espinal en
una envoltura de hueso.

LA COLUMNA VERTEBRAL
La columna vertebral del humano est
formada por 33 vrtebras. Las 7
cervicales, 12 dorsales y 5 lumbares
estn separadas por los 23 discos
intervertebrales correspondientes. Las 5
sacras estn fusionadas, al igual que las
4 coxgeas, formando los huesos sacro y

coxis.

LA COLUMNA VERTEBRAL

1.
2.
3.
4.
5.

Cervicales
Dorsales
Lumbares
Sacro
Coxis

LAS VRTEBRAS
Las vrtebras son los huesos que forman la
columna vertebral. Son muy resistentes; un
trocito de hueso puede soportar un peso de 9
toneladas, que destrozara una pieza de cemento
del mismo tamao.

LAS VRTEBRAS
Vista lateral
1. Raiz nerviosa
2. Apfisis espinosa
3. Agujero
conjuncin
4. Articulacin
Facetaria
5. Apfisis
transversa
6. Mdula

Departamento de Ergonoma
Gerencia de Salud

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Gerencia de Salud

Cmo PUEDO cuidarme?

Mantener buena condicin fsica

Comer adecuadamente
Fortalecer los msculos de la espalda y el abdmen
Aplicar tcnicas posturales (micropausa, alternancia)
Aplicar tcnicas de manejo de cargas (no slo en el trabajo)

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Gerencia de Salud

Tcnicas de manejo de cargas

1 Flexionar las piernas (utilizar muslos)

2 Acercar lo ms posible la carga al cuerpo
3 Mantener espalda recta

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Gerencia de Salud

Causas principales
Trabajo en posicin sostenida de pie y/o sentado, por
largos periodos de tiempo.

Depto. Prevencin de Riesgos

Causas principales (cont.)

Movimientos de flexin y torsin de la regin lumbar y de
extremidad superior.

Depto. Prevencin de Riesgos

Causas principales (cont.)

El traslado manual de objetos, presenta algunas

caractersticas especiales, como son:
Levantamiento y/o descenso de diferentes pesos durante la jornada.

Depto. Prevencin de Riesgos

Causas principales
Ausencia del hbito de realizar micropausas
compensatorias al sentir dolor agudo de brazos, piernas o
espalda, mientras se trabaja.

Depto. Prevencin de Riesgos

Aspectos Legales
En Chile, las lesiones msculo-esquelticas del
miembro superior de origen laboral, deben ser
evaluadas dentro del marco legal de la Ley 16.744,
sobre Accidentes del Trabajo y Enfermedades
Profesionales.

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Calificacin (cont.)
En el caso de las lesiones de los msculos, tendones y
sistema osteoarticular, la causa directa y el tiempo de
exposicin no estn definidas, como tampoco podemos
detectar algn agente, ni cuantificarlo, estudiarlo o definir
los riesgos de los trabajadores a su exposicin.
Esto sucede, debido a que una persona puede presentar la
enfermedad sin tener un origen laboral. En este mbito,
influyen
factores
predisponentes
individuales,
constitucionales, psicolgicos, patologa de origen comn,
envejecimiento, sexo, aspectos ambientales y los asociados
a hbitos recreativos, entre otros.

Depto. Prevencin de Riesgos

Calificacin (cont.)
Se entiende as por qu es tan difcil catalogar como laboral
a una alteracin msculo-esqueltica. Debido a su origen
generalmente multifactorial, no existe un agente nico
medible, ni normas legales especficas que definan los casos
particulares, existiendo adems mltiples factores agravantes
o causantes.

Depto. Prevencin de Riesgos

Mtodo de Ergonoma
Definicin del problema
Anlisis de la situacin actual

Investigacin de causas bsicas

Proposicin de soluciones

Depto. Prevencin de Riesgos

Definicin del Problema

La definicin concreta del problema de ergonoma, puede
establecerse en funcin del anlisis estadstico de los
accidentes, enfermedades, errores humanos, molestias. Etc.

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

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Definicin del Problema

Depto. Prevencin de Riesgos

Anlisis de la situacin actual

Corresponde a conocer y analizar el proceso: Anlisis de
tareas, entender el proceso, explicar el proceso,
identificar posibilidades de mejora, capacitacin. Etc.

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Depto. Prevencin de Riesgos

Investigacin de causas bsicas

Factores ambientales
Factores productivos

Factores fisiolgicos
Factores Psicosociales

Depto. Prevencin de Riesgos

Proposicin de soluciones
En esta etapa se proponen soluciones al
problema de ergonoma considerando cada uno
de los factores mencionados en el diagrama
causa efecto (factores ambientales, productivos,
fisiolgicos psocisociales). Sin duda esta etapa es
donde se debe invertir la mayor cantidad de
tiempo, debido a que es aqu donde se discuten
soluciones tcnica y econmicamente factibles.

Depto. Prevencin de Riesgos

LOS FACTORES DE RIESGO DE DISFUNCIN DOLOROSA DE

EXTREMIDAD SUPERIOR Y LAS MEDIDAS DE PREVENCIN QUE SE
PUEDEN IMPLEMENTAR

FACTORES DE RIESGO:
-

Fuerza excesiva.
Sobrecarga postural.
Vibraciones mecnicas.
Diseo de herramientas.
Repetitividad del trabajo.
Organizacin del trabajo.
Ambiente de trabajo.
Temperatura ambiente.
Trabajo muscular esttico.

Depto. Prevencin de Riesgos

*.- MEDIDAS PREVENTIVAS:

-

Incorporacin de pausas (esquemas de trabajo pausa).

Rotacin de funciones.

Realizar ejercicios compensatorios.

Realizar ejercicios de relajacin.

Seleccin de personal.

Mecanizacin.

Rediseo de herramientas o cambio de herramientas.

Cambiar procedimientos de trabajo.

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ERGOINFO
ergoinfo2002.exe