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INTELIGNCIA EMOCIONAL
simplesmente o uso inteligente das emoes.
A capacidade de reconhecer
e lidar com seus sentimentos enquanto
eles esto ocorrendo.
a capacidade de se reconhecer, saber
o que voc tem de bom e de ruim
WEISINGER, 1997: Constatou como psiclogoconsultor que a falta de inteligncia emocional prejudica o
progresso e o sucesso, tanto do indivduo quanto da
empresa,e, inversamente, que o uso da inteligncia
emocional leva a resultados produtivos, tanto no que diz
respeito ao indivduo quanto organizao.
HEMISFRIO
ESQUERDO
HEMISFRIO
DIREITO
Mecnico
Substncia
Preto e Branco
Linguagem
Fechado
Cauteloso
Verbal
Cptico
Detalhista
Criativo
Essncia
Cores
Meditao
Aberto
Aventureiro
Intuitivo
Receptivo
Amplo
Divergir: imaginar
INTELIGNCIA
EMOCIONAL, 2 GOLEMAN
VERBAL - LINGUSTICA
LGICO - MATEMTICA
a capacidade de resolver problemas atravs de clculo
numrico, o pensamento lgico.
FORMAS PARA DESENVOLV-LA:
Jogue batalha naval e pergunte ao seu adversrio que
raciocnio ele usou para dar aqueletiro.
Leia livros que falem sobre descobertas e invenes da
cincia.
Neles os cientistas contam como raciocinaram para chegar s
suas descobertas.
PERGUNTE MUITO, sobre tudo que quiser saber ou ficar
com dvidas. Porque? Como?
CORPORAL CINESTSICA
DESENVOLVA-A:
pratique esportes, artes marciais, dance, corra, ande na
grama, na areia, mova-se em todos os sentidos
paladar: experimente comidas diferentes e estude o gosto.
MUSICAL
DESENVOLVA-A:
aprenda a tocar um instrumento
VISUAL ESPACIAL
INTRAPESSOAL
Condescendente, inibido
Cansativo, enfadonho
Emocionalmente frio.
Socialmente equilibrado
Comunicativo, animado
Pouco preocupado
Introspectiva
Inclinada a ansiedade, a ruminao e a culpa
SO REAES DE
EMERGNCIA QUE SE
PRODUZEM QUANDO UM
ORGANISMO NO TEM
PAUTAS PRESTABELECIDAS PARA
REAGIR PRONTAMENTE A
UMA SITUAO
COMPONENTES DA
INTELIGNCIA EMOCIONAL
1.A capacidade de perceber, avaliar e expressar
corretamente uma emoo.
2.A capacidade de gerar ou ter acesso a
sentimentos quando eles puderem facilitar sua
compreenso de si mesmo ou de outrem
3.A capacidade de compreender as emoes e o
conhecimento derivado delas.
4. A capacidade de controlar as prprias emoes
para promover o crescimento emocional e
intelectual.
EXPANDINDO A
INTELIGNCIA EMOCIONAL
PERGUNTAS DE
AUTOCONSCINCIA
AUTOCONSCINCIA O
ELEMENTO BSICO DA
INTELIGNCIA EMOCIONAL
Ampliando sua autoconscincia:
1. Examine o modo como faz avaliaes
2. Atente para os sentidos
3. Entre em contato com seus sentimentos
4. Identifique suas intenes
5. Preste ateno em seus atos
AVALIAES
AVALIAES so todas as diferentes impresses,
IDENTIFIQUE SUAS
INTENES
AS INTENES podem referir-se aos seus desejos
imediatos, a curto e a longo prazo. A vantagem de ter
plena conscincia das suas intenes poder utilizar essa
informao para melhor planejar seu curso de ao.
1.Acredite em seu comportamento. Use-o como pista
para entender melhor suas reais intenes.
2.Confie em seus sentimentos.
3.Seja honesto consigo mesmo.
PRESTE ATENO
EM SEUS ATOS
Para ampliar a conscincia de
seus atos:
1 .Observe suas atitudes
2. Observe o impacto dos seus atos.
3. Reconhea que as pessoas podem
reagir de maneiras diferentes s
suas atitudes.
CONTROLANDO SUAS
EMOES
USE O HUMOR - Rir o melhor remdio
REDIRECIONE SUA ENERGIA EMOCIONAL
TORNE-SE UM BOM
SOLUCIONADOR DE
PROBLEMAS
Identifique e defina a situao problemtica
COMO SE MOTIVAR
AS QUATRO FONTES DE
MOTIVAO
VOC MESMO (pensamentos, atitudes/conceitos
familiares) em voc que tudo comea.
VOC MESMO
PENSE POSITIVAMENTE
USE AFIRMAES MOTIVADORAS
PRATIQUE JOGOS MENTAIS
USE IMAGENS MENTAIS
USE A AUTOCRTICA CONSTRUTIVA
PROPONHA-SE METAS IMPORTANTES
EXCITAO - ESSENCIAL
PARA A MOTIVAO
UTILIZE A EXCITAO PARA PRODUZIR ENERGIA
MEXA-SE
RELAXE-SE
UTILIZE ATOS E
PROCEDIMENTOS PRODUTIVOS
DIVIDA O TRABALHO EM PEQUENAS TAREFAS
OBSERVE SUAS ATITUDES
AMIGOS, PARENTES E
COLEGAS SOLIDRIOS
DESENVOLVER RELACIONAMENTOS
RECIPROCAMENTE MOTIVADORES:
MENTORES EMOCIONAIS
PENSE NA PESSOA QUE VOC GOSTARIA DE SER NA
VIDA PROFISSIONAL, OU NUM HERI-MODELO, ESSA A
PESSOA A SER ESCOLHIDA PARA SEU MENTOR
EMOCIONAL:
SEU AMBIENTE
TORNE-O MAIS SAUDVEL POSSVEL
RESPIRE AR PURO
ATENTE PARA OS SONS BENFICOS,
APAGUE OS SONS PREJUDICIAIS
TIRE PARTIDO DA LUZ
RODEIE-SE DE OBJETOS ESTIMULANTES
ORGANIZE SEU LOCAL DE TRABALHO
PARA QUE ELE O AJUDE EM VEZ DE ATRAPALHAR
MAXIMIZANDO A EFICCIA DA
INTELIGNCIA EMOCIONAL
DESENVOLVENDO:
1. SUA CAPACIDADE DE COMUNICAO
2. SUA DESTREZA INTERPESSOAL
3. SUA HABILIDADE COMO MENTOR EMOCIONAL
1.HONESTIDADE EMOCIONAL:quando
existe verdadeira sinceridade interior ela
externamente compreendida pelos coraes
das pessoas.
Lao Ts, sc. IV A.C
KIT DE FERRAMENTAS
PARA O PROCESSO DE
RETOMADA
Atentar para seus sentimentos e suas
interpretaes
Usar afirmaes motivadoras e dilogos internos
construtivos
Manter o senso de humor
Praticar o relaxamento
Praticar atividades fsicas
Usar tcnicas de resoluo de problemas
Recorre ao seu time de apoio - time de ouro
Reavaliar suas metas e estabelecer novas
DO RETROCESSO
RETOMADA
ESTGIO 1: DESCRENA USAR A TCNICA DA AUTOCONSCINCIA DE FAZER
AVALIAES CORRETAS.
ENTRAR EM CONTATO COM OS SEUS SENTIMENTOS.
AUMENTAR SUA INTELIGNCIA EMOCIONAL
ESTGIO 2:
RAIVA
ESTGIO 3: DESEJO DE
VOLTAR NO TEMPO
VOCE AINDA DESEJA QUE AS COISAS FOSSEM
COMO ANTES:
ESTGIO 4 : DEPRESSO
Recorra aos amigos, parentes e parentes em busca
de incentivo, conselhos e ajuda na prtica da
resoluo de problemas;
Utilize as afirmaes motivadoras
rodeie-se de pessoas otimistas
Tome conscincia de seus sentimentos para poder
control-los
ESTGIO 5: ACEITAO
A motivao comea a retornar.
Concentre-se nas suas metas e nos seus desejos
Planeje uma estratgia para realiz-los
ESTGIO 6: ESPERANA
O otimismo retorna. A excitao provocada
pela esperana ir lev-lo ao prximo estgio
ABSOLUTAMENTE ESSENCIAL
QUE O INDIVDUO CONHEA
SUAS FORAS, PORQUE
NINGUM CONSTRI NADA
SOBRE SUAS FRAQUEZAZ; PELO
CONTRRIO, CONSTRI-SE
SOBRE OS ALICERCES SLIDOS
DAS FORAS DE CADA UM.