Cuidndome para

cuidar
Enrique Montecino
Psiclogo

 El cuidador de un Adulto mayor

enfrenta problemticas que pueden
llegar a ser nocivas para su salud
mental si no existe un auto-cuidado.

 Cuidador de un adulto mayor, familiar o no; quien cuida de un

Adulto mayor dependiente.
Tales no se reconocen formalmente como cuidadores y son
personas quienes cuentan con recursos, dependiendo de la
estructura o composicin familiar a la que pertenecen.
Una manera de mejorar la calidad de vida de un Adulto mayor, es
cuidando a su cuidador; quien requiere de herramientas que
refuercen sus funciones para afrontar las demandas del cuidado, a
travs de tcnicas definidas como estrategias prcticas
destinadas a prevenir trastornos emocionales en los cuidadores a
causa del estrs que estos deben enfrentar a lo largo de su
desempeo; debiendo ser adoptadas por el cuidador, en beneficio
de su propia salud.

Entre estas se pueden mencionar:

-Reconocer cuando es necesario pedir ayuda, y saber
pedirla.
-Acudir a profesionales que le ayuden a resolver problemas
difciles.
-Dormir lo suficiente.
-Realizar pequeas rutinas de ejercicios.
-Mantenerse socialmente activo.
-Planificar un tiempo para realizar actividades de su inters.
-Practicar algn mtodo de relajacin.
-Descansar.
-Tener una formacin especfica como cuidador.

Trastornos emocionales
Patologas producto del desgaste de cuidar de un
Adulto mayor postrado. Entre estas se encuentran:

-Trastorno de ansiedad el cual es un estado de

preocupacin excesiva ante una gama de situaciones
percibidas como amenazantes, con dificultad para
controlar dicha preocupacin. En conjunto a este
estado, suelen aparecer seales molestas que
indican este trastorno, tales como: trastornos del
sueo, tensin en la musculatura, dificultades para
concentrarse, irritabilidad, fatiga e inquietud. Tales
sntomas por un periodo mayor a los seis meses.

 -Depresin: definido como un trastorno o

enfermedad, que se caracteriza por la presencia de
tristeza y prdida de inters por actividades
placenteras; y ms tres de los siguientes sntomas:
prdida o aumento de apetito, cambio en el ciclo del
sueo, agitacin o enlentecimiento psicomotores,
prdida de energa y sentimientos de inutilidad o de
culpa. Durante un perodo de dos semanas (DSMIV, 1995; DSM-IV, 2000 citado en Dechent, 2008). Es
importante considerar que la depresin no es un
estado de nimo, sino una enfermedad que debe
ser tratada con urgencia (Len, S/F).

 -Sndrome del cuidador: trastorno causado por

la constante atencin y responsabilidad de
trabajar en la atencin y cuidado de otra persona;
al encontrarse el cuidador emocionalmente
agotado y con una baja realizacin personal
(Len, S/F), constituyendo una situacin
desbordante y agotadora de recursos con los que
cuenta el cuidador, sobrecargndolo sin lograr
afrontar el cuidado, lo que repercute en la salud
fsica de este y en su estado de nimo (Dueas,
Martnez, Morales, Muoz, Vifara y Herrera,
2006).

 Es por esto que, un principal

indicador de que el cuidador esta en
optimas condiciones para la atencin
de un Adulto mayor, es que cuente
con herramientas que le permitan
afrontar y manejar dificultades. Por lo
cual se recomienda ponerse en
accin para prevenir los sntomas
mencionados.