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Participa
en
el
maduracin celular.
crecimiento
de
origen
EXPOSICION SOLAR 30
85 %
INGESTA DE ALIMENTOS
15 40 %
los
alimentos vegetales contienen muy poca
cantidad de esta vitamina, por esto muchos
cereales tienen vitamina D aadida.
Suplementos:
normalmente
los
suplementos estn acompaados con otras
vitaminas o minerales, como el calcio, en dosis
de 400 UI.
Hombres/
Mujeres
(mcg/da)
UI
Nac. A 13
aos
200
14 a 18
aos
200
19 a 50
aos
200
51 a 70
aos
10
400
UNIDADES
INTERNACIONAL
ES
o
(UI)
por
porcin
Equivalencia: 1
(mcg
microgramo) de
vitamina D = 40
UI.
o1UI vitamina D
= 0,025 (mcg)
de vitamina D
(colecalciferol)
DEFICIENCIA DE
VITAMINA
D
dficit de vitamina D puede ocasionar
Un
enfermedades como:
Osteomalacia en adultos
Raquitismo en nios
Osteoporosis
Tetania hipocalcemica
OSTEOMALACIA
osteoporosis
Raquitismo
TETANIA
HIPOCALCEMICA
vitamina D mantiene la concentracin
La
correcta de calcio en el compartimiento
del liquido extracelular necesaria para la
excitacin nerviosa y la relajacin normal
del msculo.
Artritis
y
vitamina
D:
nuevas
investigaciones
sugieren
que
aquellos
individuos
que
ingieren
insuficientes
cantidades de vitamina D sufren an ms los
sntomas de la osteoartritis ya que la
vitamina D ayuda a reducir el dao de los
cartlagos. As mismo puede acelerar el
proceso de artritis.
Problemas
cardiovasculares
y
vitamina D: niveles deficientes de
vitamina D podran aumentar el riesgo de
arteriosclerosis
ya
que
favorece
la
formacin de placas de calcio en las
arterias . La presencia de estas placas
puede conducir a un ataque cardaco.
Consecuencias de la ingesta
excesiva de vitamina D
Hipercalcemia: es el aumento de los
niveles de calcio en la sangre lo que trae como
consecuencia nausea, vmitos, alteraciones
mentales,
perdida
de
peso,
debilidad,
depresin, poliuria (eliminacin de grandes
cantidades de orina) mucha sed y clculos
renales.
Recomendacio
nes
En
climas
septentrionales
no
debe
considerarse el sol como fuente mas adecuada
para la generacin de vitamina D en el cuerpo.
La vitamina D se absorbe mejor en presencia
de vitamina A, C, calcio, fsforo y acido
patognico (vitamina B5)
Al ser una vitamina estable, no es destruida
durante la coccin, a no ser de que la misma
sea excesiva y puede ser guardada durante un
largo periodo. Se deteriora y oxida al ponerse
en contacto con la luz y el oxigeno.
ARTICU
LO
RESUMEN
La baja masa sea en el esqueleto, lo que aumenta el riesgo de
fractura osteoportica, tambin pueden estar asociados con la prdida
de hueso periodontal y prdida de dientes. La osteoporosis y la
enfermedad periodontal comparten varios factores de riesgo comunes,
incluyendo la edad avanzada, el tabaquismo y la ingesta diaria tal vez
insuficiente de calcio y vitamina D.
CONCLUSIONES
Profesionales de la odontologa pueden desempear un papel en
la prevencin de la osteoporosis mediante el fortalecimiento de
sus pacientes que un estilo de vida saludable tiene mltiples
beneficios en todo el cuerpo. Un estilo de vida saludable incluye la
actividad fsica, no fumar, mantener un peso saludable y
asegurarse de que la ingesta de la dieta, especialmente los de
calcio y vitamina D, cumplen con las recomendaciones.