CAPACIDAD DE

TRABAJO FISICO

LA CAPACIDAD DE TRABAJO
FISICO
Se define la capacidad de trabajo fsico (CTF)

como la cantidad mxima de oxgeno que

puede procesar o metabolizar un individuo,
por lo que tambin se le denomina capacidad
aerbica o potencia mxima aerbica, pues la
cantidad de energa anaerbica con que
puede contar el hombre es muy pequea,
comparada con la aerbica. Las diferencias
individuales respecto a la capacidad de
trabajo fsico son significativas, aunque es
posible hacer estimaciones para situaciones
que no sean crticas.

CLASIFICACION DEL TRABAJO

SEGN SU INTENSIDAD
El trabajo fsico se clasifica segn su intensidad

en: ligero, moderado, pesado y muy pesado. La

norma ISO-7243 lo hace de la siguiente forma:

tipo
(M) watt / m2
0 (descanso)
M < 65
1 (ligero)
65 < M < 130
2
(moderado)
130 < M < 200
3 (pesado)
200 < M <
260
4 (muy pesado)
M > 260

TRABAJO FISICO
LIGERO

TRABAJO FISICO MODERADO

TRABAJO FISICO
PESADO

TRABAJO FISICO MUY PESADO

METODOS PARA DETERMINAR EL

GASTO ENERGETICO
Existen diferentes Mtodos para calcular el

consumo energtico de una actividad fsica.

Estos pueden ser dos tipos:

CALORIMETRIA
DIRECTA
La Calorimetra directa consiste en la

medicin del calor que pierde un organismo

realizando una actividad dentro de un
calormetro.

CALORIMETRIA
INDIRECTA
La calorimetra indirecta se puede realizar por

cualquiera de estos mtodos:

1. Control de alimentos que consume el

hombre durante un tiempo prolongado, lo cual

obliga a contar todo el trabajo realizado por el
hombre en el da , los alimentos que consume
y su peso , conociendo esos datos se puede
saber cuantas caloras se han almacenado en
el cuerpo y cuantas se han gastado en las
actividades diarias.

2.Para medir el consumo de oxigeno de la

actividad fsica, se tiene que saber el consumo

de oxigeno de una persona realizando una
actividad y sabiendo que el valor calorfico del
oxigeno que es 20.1 kilosjoules/litro llevando
una alimentacin balanceada, se puede saber
el gasto energtico.

3.Para medir la frecuencia cardiaca,

hay que saber que la frecuencia que

existe entre el consumo de oxigeno y
la frecuencia cardiaca es lineal
aproximada de 170 pulsaciones por
minuto. Sometiendo a una carga
progresiva al sujeto y midiendo su
consumo y ritmo cardiaco se obtiene
la sgt recta V02-FC. Este grafico nos
permite observar el consumo de
oxigeno que tendr este individuo en
la sgt actividad.

4. Otras formas para estimar el gasto

energtico es mediante la utilizacin de Tablas

que lo usan ergnomos experimentados, en
donde se presentan actividades especificas
segn su postura y movimiento.

GASTO ENERGETICO

El gasto energtico es la relacin entre el

consumo de energa y la energa necesaria por el

organismo

El conjunto del gasto energtico

podemos dividirlo en:

GASTO METABOLICO BASAL O

METABOLISMO BASAL
La energa que se emplea en el
metabolismo basal est destinada a:
Metabolismo celular (50%)
Sntesis de molculas, sobre todo de
protenas (40%)
Trabajo mecnico interno (movimiento
de los msculos respiratorios,
contraccin del corazn, etc) (10%)

ACTIVIDAD FISICA
DIARIA
La contribucin de la actividad fsica
diaria al Gasto energtico total es
muy variable, pudiendo ir desde un
10% hasta un 50% (atleta).

ACCION DINAMICA DE LOS

ELEMENTOS

CONCLUSIONES
Existe una estrecha relacin entre la CTF de

las personas y el GE de las actividades. En

ergonoma no es prudente admitir que unas
tablas promedio determinen los regmenes de
trabajo descanso; antes bien, debemos lograr
la correcta armona entre los perodos de
actividad y descanso, el GE, la CTF y las
condiciones ambientales, mediante proyectos
que, considerando las capacidades de cada
uno de los operarios, fijen los rangos
permisible de su actuacin.

CONCLUSIONES
Por otra parte, debemos considerar que en las

situaciones reales de trabajo el hombre

siempre est sometido a una serie de
fenmenos fsicos y psquicos que limitan su
CTF.

CONCLUSIONES

Uno de estos factores es la sobrecarga

trmica que disminuye la CTF de los

operarios. De ah que los mtodos de anlisis
que no contemplan esta variable son
incompletos, pudiendo, en el mejor de los
casos, servir slo de referencia. Si se quiere
crear una metodologa ergonmica para la
correcta distribucin de perodos de trabajodescanso en regmenes calurosos, se debe
introducir obligatoriamente el concepto de
barrera de tensin trmica.