JUDO

DICE
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Pg.-3 - Introduo;
Pg.-4 - Histria;
Pg.-5 - Regulamento;
Pg.-6 - Pontuao;
Pg.-7 - Penalizaes;
Pg.-8 - As roupas do judo;
Pg.-9, 10 e 11 - Cores das faixas no Judo;
Pg.-12 - Cdigo moral do Judo;
Pg.-13, 14, 15, 16, 17, 18, 19 - Contedos Programticos;
Pg.-20 - Concluso;
Pg.-21 - Bibliografia.

INTRODUO
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A palavra Judo traduzida quer dizer O caminho da suavidade, consiste num

combate corpo a corpo entre dois atletas com o objectivo de obter ippon
(cair de costas no tatami). Atravs de aplicaes de tcnicas especficas, os
judocas tentem vencer a resistncia do adversrio em p ou no solo.
O Judo uma modalidade que actualmente j muito praticada no nosso
pas. Temos atletas de referncia mundial como Nuno Delgado e Telma
Monteiro, que muito tm entusiasmado os jovens para a prtica desta
modalidade.
A vestimenta utilizada nessa modalidade o keikogi (kimono), que no judo
recebe o nome de judogi e que, com o cinturo, forma o equipamento
necessrio sua prtica.
A sua tcnica utiliza basicamente a fora e peso do oponente contra ele.
Palavras ditas por mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao
mximo a fora fsica e espiritual". A vitria, ainda segundo seu mestre
fundador, representa um fortalecimento espiritual.

HISTRIA
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O judo foi criado no Japo, em 1882, por Jigoro Kano, tendo sido

baseado no jujutsu uma arte marcial praticada pelos cavaleiros

do Kamakura entre os sculos XII e XIV e noutras artes marciais
do Oriente, que o Mestre Jigoro Kano fundiu num s desporto.
O desenvolvimento do Judo em Portugal tem algumas semelhanas
com o incio do Judo no Japo, na medida em que ambos passaram
pelo "Ju-Jitsu.
Assim os primeiros contactos com a modalidade, ainda sob a forma
de "Ju-Jitsu, datam do primeiro quarto deste sculo.
O primeiro clube de Judo construido em Portugal foi o Judo Clube de
Beja, fundado em 12 de Junho de 1957. Um ms mais tarde, em 12 de
Julho de 1957, foi fundado o Judo Clube de Portugal.

REGULAMENTO
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As lutas de judo so disputadas num tatame cuja rea de 14 por 14 metros. As

disputas contam com dois rbitros de cadeira e um juiz principal. Qualquer um dos
trs pode interromper a lutar para consulta recproca.
A durao dos combates at cinco minutos e o cronmetro pra sempre quando o
rbitro interrompe a luta. Caso termine empatada, a disputa vai para uma
prorrogao de cinco minutos no golden-score (quem marcar o primeiro ponto
proclamado o vencedor).
Para vencer a luta sumariamente o atleta precisa aplicar um ippon no adversrio.
Existem quatro formas de aplicar esse golpe: fazer com que o adversrio caia com as
costas no cho; imobilizar o adversrio por 25 segundos no cho; levar o oponente
desistncia por estrangulamento; aplicar uma chave-de-brao torcendo o brao do
rival.
Um atleta que consegue aplicar dois waza-aris tambm decretado o vencedor. Esse
golpe consiste em imobilizar o adversrio por 20 segundos e tambm ocorre quando
o oponente cai no tatame, porm no com os dois ombros.
H ainda o yuko, quando o judoca cai de lado ou imobilizado entre 15 e 20
segundos. Caso dure entre 10 e 15 segundos, o rbitro decreta o koka.

PONTUAO
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Ippon: o objectivo do judo conquistar o ippon (ponto completo). O ippon

conquistado quando um judoca consegue derrubar o adversrio,

imobilizando-o, com as costas ou ombros no cho durante 30 segundos.
Quando o ippon concretizado o combate acaba.
Yuko: Quando o adversrio vai ao solo de lado. Cada Yuko vale um tero de
ponto.
Koka: menor pontuao do judo. Vale um quarto de ponto. Ocorre quando o
adversrio cai sentado.
Wazari: Outra forma de conquistar o ippon atravs da obteno de dois
wazari, que valem meio ponto (vantagem). O wazari um ippon que foi
aplicado de forma incompleta, ou seja, o adversrio cai sem ficar com os
dois ombros no tatame.

PENALIZAES
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Primeiro shido - Servir apenas como advertncia.

Segundo shido - Ser marcado um yuko para o oponente.

Terceiro shido -Ser marcado um waza-ari para o oponente.
Quarto shido - hansokumak . Ser marcado ippon para o
oponente.
Na aplicao do quarto shido o rbitro central dever paralisar o
combate, ordenar para que os atletas arrumem o judogui atravs
de gesto prprio, ou seja, mos cruzadas esquerdo sobre a direita
com os dedos apontados para baixo.
Quando os dois atletas combaterem muito agachados, ambos
sero punidos com shido. Caso s um mantenha essa postura este
ser punido. Ao apresentar uma posio excessivamente defensiva
devero ser punidos com shido.

AS ROUPAS NO JUDO
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As vestimentas que eles

usam tm o nome de
kimono, que pode ser
branco ou azul. O kimono
azul o mais utilizado para
as provas oficiais. No
desporto em si mais
utilizado judogi que
kimono e tem sempre um
cinto para completar a
farda.

CORES DAS FAIXAS NO JUDO

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No judo, os lutadores (judocas)

utilizavam um quimono preso por

uma faixa, que tem de quatro a cinco
centmetros de largura. As cores das
faixas indicam a categoria qual o
judoca pertence.

Cores das faixas em Portugal:

Branca

Amarela

Laranja

Verde

Azul

Castanho

Preta

A FAIXA BRANCA Mu Kyu

Essa a cor do desprendimento e da pureza. A prpria cor dessa faixa indica que o seu portador
ainda possui a ingenuidade e deve procurar manter a mente limpa. Essa faixa nos diz que o
iniciante deve buscar a humildade e a imaginao criativa, atravs da limpeza e da claridade dos
pensamentos. a cor sntese do arco-ris e a mais associada ao sagrado, pois simboliza paz,
pureza, perfeio e especialmente o absoluto. Ela nos diz que devemos buscar a pureza,
sinceridade e a verdade; repelindo os pensamentos negativos, procurando elev-los, para que
encontremos o equilbrio interior, segurana e desenvolvamos o instinto e a memria.
A FAIXA AZUL Ro-Kyu
Significa o Cu, atravs do qual a planta cresce at tornar-se uma rvore frondosa, enquanto o
treinamento do judo progride. O amadurecimento e a expectativa da evoluo se fazem
presente, visto que o judoca continua dando andamento ao seu aprendizado.
A FAIXA AMARELA Rokku Kyu
Agora ele pode vislumbrar um pouco da iluminao da descoberta e da realidade do que o
Judo. Assim como essa cor, essa graduao lhe traz a alegria, a vida, o calor, a fora, a glria, o
poder mental e representa o descobrimento. Ela lhe desperta novas esperanas no caminho,
dando-lhe vivacidade, alegria, desprendimento e leveza. Agora ele deve procurar desinibir-se
para desenvolver seu brilho, mas tambm diminuir a ansiedade e as preocupaes, construindo
sua confiana, energia e inteligncia na soluo dos problemas que surgiro. A cor dessa
graduao mostra que o praticante deve reter conhecimentos e desenvolver a luz da sabedoria e
da criatividade, e assim como o sol, ela deve trazer a luz para as situaes difceis. O Amarelo
simboliza: criatividade, as ideias, o conhecimento, alegria, juventude e nobreza.

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A FAIXA LARANJA Yon Kyu

Nos diz que devemos procurar o sucesso no treino dirio, agilidade, adaptabilidade, estimulao, atraco
e plenitude. Essa cor tambm simboliza aquilo que o praticante deve buscar: o encorajamento,
estimulao, robustez, atraco, gentileza e tolerncia. Esta a cor da comunicao, do calor afectivo, do
equilbrio, da segurana e da confiana. Quem chega nessa faixa deve acreditar que agora tudo possvel,
pois essa cor estimula o optimismo, generosidade, entusiasmo e o encorajamento. A cor laranja mostra ao
praticante que ele deve fortalecer as energias e a sua vontade de vencer.
A FAIXA VERDE San Kyu
O verde uma cor que representa Esperana e a F. a cor mais harmoniosa e calmante de todas. Ela
simboliza harmonia e o equilbrio. Ela tambm representa as energias da natureza, esperana,
perseverana, segurana e satisfao; fertilidade. Significa tambm a harmonia em que devemos estar
com ela, junto com o ar, a gua e o fogo, elementos da vida que proporcionam bem-estar ao ser humano.
Essa cor simboliza uma vida nova, a energia, a fertilidade, o crescimento e a sade. O verde ligado ao
elemento madeira e a primavera.
A FAIXA CASTANHA Ichi Kyu
a cor da solidificao. Representa a disciplina, a uniformidade adquirida e a observao das regras
mantidas at aqui. Significa que se est completando o processo de amadurecimento, tanto nos
conhecimentos tcnicos quanto no aspecto mental. Essa faixa, pela sua cor, emana a impresso de algo
macio, denso, compacto. Sugere segurana e isolamento. Representa tambm uma poluio que deve
sempre ser limpa. A cor castanho gera organizao, especialmente nas responsabilidades do quotidiano.
A FAIXA PRETA Sho Dan
a juno de todas as cores. Enfim o corpo e a mente chegaram ao final de uma jornada e ao incio de
outra mais elevada. A faixa na cor preta, representa humildade, autocontrole, maturidade, serenidade,
disciplina com responsabilidade, dignidade e conhecimento. a cor do poder, induz a sensao de
elegncia e sobriedade.

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CDIGO MORAL DO JUDO

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A Cortesia um valor que se impe desde o incio no jovem judoca sob a forma de uma "etiqueta"

simples mas rigorosa. atravs deste valor que o jovem compreende as implicaes das suas atitudes.
No fundamental, um conjunto de regras que determinam o comportamento de um grupo social e que
convm respeitar.
A Coragem dos heris aquela que obtida fruto de uma aco pontual. No Judo a coragem de
outra ordem: o saber comear (sem objectivo), continuar (sem
Resultado) e nunca desistir (sem esperana).
A Sinceridade, saber ser verdadeiro.
Obriga a um grande conhecimento e aceitao de si prprio. A sinceridade exprime-se no judo, quanto
prtica do combate em realiz-lo com o esprito isolado do resultado.
O Controlo de Si, particularmente das suas emoes, para ficar centrado e preservado ao mximo
as sua potencialidades, sem entrar na excitao ou na apatia.
A Honra, dignidade moral em relao a si e aos outros.
A Modstia, saber que se pode ganhar hoje e perder amanh, saber colocar o ego no seu lugar, para
funcionar em harmonia com os outros.
A Amizade, onde todas as horas passadas em conjunto a transpirar, procurar, opor-se no respeito,
no so ilusrios, nem so o fim das relaes de cumplicidade muito teis para o desenvolvimento do
indivduo e da sociedade.
O Respeito, do tapete, do professor, dos princpios, da integridade fsica dos outros e do seu valor
humano, de si mesma, uma das peas fundamentais do sucesso do judo e do seu alto valor educativo.

CONTEDOS PROGRAMTICOS
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Formas de cumprimento (reiho)

Ritsu-reio ao entrar no doj bem
como ao sair; Quando subir no
tatami para cumprimentar o
professor ou seu ajudante; Ao iniciar
um treino com um companheiro,
assim como ao termin-lo.
Za-rei ao iniciar, bem como ao
terminar o treinamento; Em casos
especiais, por exemplo, antes e
depois dos KATA; Ao iniciar um
treino no solo com o companheiro,
bem como ao termin-lo.

Ritsu-reio

Za-rei

Postura (Shinsei)
Shinsei a posio base para todos
os movimentos. Por isso um
shinsei correcto facilita a rapidez e
a preciso na aplicao das
tcnicas. Deve-se adoptar sempre o
shinsei para que a todo o momento
seja possvel uma pronta mudana
de posio. O peso do corpo
igualmente distribudo por ambos
os ps, sobretudo sobre a ponta dos
dedos. So as seguintes posies:
Shizen-hontai posio natural;
Jigo-hontai posio de defesa;

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Shizen-hontai

Jigo-hontai

Tcnicas de movimentao sobre o tatami (shintai)

So as formas correctas de deslocamento sobre o tatame, salientando os seguintes
detalhes: andar descontraidamente, mantendo os joelhos e tornozelos flexveis, sem cruzar
os ps. Deslocar-se em todas as direces deslizando os ps, fazendo o contacto com o
solo com a borda externa da planta dos ps, calcanhares ligeiramente levantados.
Acompanhar os passos de seu oponente, se este empurra voc recua, se puxa avana. Se
o adversrio o puxar, no resista mova-se com ele. Do mesmo modo no resista quando
empurrado, se resistir o seu corpo torna-se rgido e perde facilmente o equilbrio. Movendose no mesmo sentido do adversrio -lhe mais fcil controlar o corpo dele e desequilibrlo.

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Tcnicas de amortecimento de quedas

(ukemi-waza)
O equilbrio a lei primordial que rege o
judo. Assim quando se perde o equilbrio
sujeita-se a quedas. E, como natural, se
no soubermos amortecer o contacto do
nosso corpo com o solo, estamos sujeitos a
nos machucar. Para evitar isso existe o que
chamamos ukemi-no-waza. Saber cair a
base indiscutvel das projeces.
necessrio
um
treino
metdico
e
perseverante, para vencer o medo da queda.
Essa superao nos permite progredir nos
conhecimentos do judo. Assim teremos um
esprito aberto para ataque e defesa,
aplicando os movimentos com rapidez e
preciso. As direces fundamentais para
ukemi so:
Ushiro-ukemi queda para trs;
Mae-ukemi queda para frente;
Yoko-ukemi queda lateral, para esquerda
ou direita (migui e hidari);
Zempo-Kaiten-Ukemi - rolamento.
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Ushiro-ukemi

oko-ukemi

Mae-ukemi

Zempo-Kaiten-Ukemi

Tcnicas de pegada (kumi-kata)

Para uma eficiente aplicao das tcnicas, o judoca dever procurar a posio
adequada, normal ou momentnea, de acordo com o transcorrer da luta, podendo ser
natural ou autodefesa.
Migi ou hidari-shizentai posio natural direita ou esquerda: mo direita na lapela
esquerda do oponente e mo esquerda na manga direita do oponente. Para posio
natural esquerda, basta inverter a posio.
Migi ou hidari-jigotai posio de autodefesa direita ou esquerda: passa-se a mo
direita por baixo do brao esquerdo do oponente e coloca-se nas costas dele, e com a
mo esquerda agarra-se a manga direita do oponente puxando o brao dele sob a
sua axila esquerda. Para posio de autodefesa esquerda s inverter a posio.

hidari-shizentai

hidari-jigotai

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Tcnicas
Na aplicao de waza (tcnicas), tori quem aplica a tcnica e uke
aquele em que a tcnica aplicada. As tcnicas do jud classificamse em:
Nage-Waza (tcnicas de arremesso)
Tachi-Waza (tcnicas em p)
Te-Waza (tcnicas de brao)
Koshi-Waza (tcnicas de quadril)
Ashi-Waza (tcnicas de perna)
Sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio)
Mae-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para frente)
Yoko-sutemi-Waza (tcnicas de sacrifcio para o lado)
Katame-Waza (tcnicas de domnio no solo)
Ossaekomi-Waza ou Ossae-Waza (tcnicas de imobilizao)
Shime-Waza (tcnicas de estrangulamento)
Kansetsu-Waza (tcnicas de luxao)
Atemi-Waza (tcnicas de ataque)
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Fases da projeco
O que preciso para aplicar um golpe perfeito
1 Kumikata (pegada, domnio do judogui do adversrio)
2 Kuzushi (quebra, desequilbrio)
3 Tsukuri (construo, preparao, encaixe)
4 Kake (colocao, execuo)
5 Kime (finalizao, definio)

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CONLUSO
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As coisas mais importantes que aprendemos foram:

O judo um desporto praticado como arte marcial,

que foi fundada em 1882 por Jigaro Kano;

O judo serve para defesa pessoal, fortalecer a mente,
o fsico e o esprito;
Nos finais do sec. XlX, foi considerado o desporto
oficial do Japo;
Adoramos fazer este trabalho e esperamos que os
nossos conhecimentos estejam mais enriquecidos
aps o realizamento deste trabalho.

BIBLIOGRAFIA
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http://www.judomasterrio.com
http://pt.wikipedia.org
http://www.ombrosdegigantes.esp.br
Imagens do Google

Trabalho Realizado Por:

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ANA PINHO N2
DIANA MALTA N10
GUILHERME SILVA N
NAIR PINHO N
HUGO N30