DESARROLLO PERSONAL

Mg. OLGA BEATRIZ

LLOVERA QUISPE.

INTRODUCCIN

ORIENTACIONES
Estimados estudiantes:
Bienvenidos a la tercera sesin, las siguientes
orientaciones son para un optimo logro:
Efecte una lectura comprensiva e interpretativa
de su gua didctica.
Interprete con sus propias palabras los conceptos
presentados por el autor
Resuelva la auto-evaluacin, y ejercicios
propuestos.
Antes de comunicarte con la docente a travs de
la sala de conversacin formula tus preguntas de
manera concreta y precisa, as como pertinentes.

CONTENIDOS TEMTICOS
1. Qu son las
emociones?
2. Origen de las
emociones
3. Emociones adecuadas
e inadecuadas
4. Principales emociones
perturbadoras
5. Para qu son las
emociones?

Qu son las
emociones?

Las emociones o sentimientos

son parte de nuestra vida y
nos proporcionan la energa para
resolver un problema o realizar
una actividad...

En el ser humano la
experiencia de una
emocin generalmente
involucra un conjunto de
cogniciones, actitudes y
creencias sobre el mundo,
que utilizamos para valorar
una situacin concreta y,
por tanto, influyen en el
modo en el que se percibe
dicha situacin.

Existen 6 categoras bsicas de emociones.

MIEDO:Anticipacin de una amenaza o peligro que produce ansiedad,
incertidumbre, inseguridad.
SORPRESA:Sobresalto, asombro, desconcierto. Es muy transitoria.
Puede dar una aproximacin cognitiva para saber qu pasa.
AVERSIN:Disgusto, asco, solemos alejarnos del objeto que nos
produce aversin.
IRA
:Rabia, enojo, resentimiento, furia, irritabilidad.
ALEGRA:Diversin, euforia, gratificacin, contentos, da una
sensacin de bienestar, de seguridad.
TRISTEZA:Pena, soledad, pesimismo.

Origen de las emociones

Muchos de nosotros nos hemos encontrado en momentos

realmente cruciales, como es el caso de padres que ponen a
salvo a sus hijos a costa de su propia vida; Este tipo de
acciones nicamente se pueden detonar mediante una
emocin, un sentimiento.

EMOCIONES PERTURBADORAS
Las emociones perturbadoras son
factores mentales negativos
originados por una percepcin
errnea de nosotros mismos, los
dems, los acontecimientos y las
cosas.
Emociones perturbadoras races
1.Delusin, ignorancia.Vivir en la dualidad y la separacin (yo y el
mundo,yo y los dems).
2.Afeccin pasional dependiente, deseo.Producida a causa de una
percepcin deformada de la naturaleza de una persona, cosa o
situacin.
3. Aversin, rabia, ira.Perturbacin mental severa que nos provoca
indignacin y/o enojo frente a alguien o algo.

4.Orgullo.Darse excesiva importancia a uno mismo como resultado de la

identificacin con un yo ilusorio (ego).
5.Duda, indecisin.Dudar de nuestras propias capacidades y del valor de
las enseanzas espirituales. Oscurecimiento mental.
6.Ideas perturbadoras o aflictivas.Resultantes de una percepcin
distorsionada de la realidad
Emociones perturbadoras secundarias
Derivan de la aversin:
1. Malicia, beligerancia. Deseo de hacer el mal a causa de un odio
incontrolable.
2. Rencor, resentimiento. Estado reiterado de rabia que, una vez convertido en
un automatismo mental, nos arrebata toda paz mental.
3. Maledicencia. Muy parecida a la malicia.
4. Envidia. Afliccin o tristeza al bien, felicidad o realizacin ajeno. Es una
emocin profundamente destructiva.
5. Maldad, crueldad. Quien sufre tal emocin perturbadora se deleita
enormemente con el sufrimiento ajeno, sea o no causado por l.
Derivan de la afeccin pasional dependiente:

6. Avaricia, codicia.Afn incontrolado e insano por acaparar

objetos que son de nuestro agrado, sean materiales o mentalesemocionales (fama, xito, elogios).
7.Autosuficiencia, soberbia.Se valoran nicamente los logros
propios, despreciando los del prjimo.
8.Agitacin, excitacin.Distraccin y dispersin mental
incesante en pos de objetos de deseo, mentales o materiales.
Incapacidad para centrar la mente en una actividad concreta.
Derivan de la delusin:
9.Ocultacin.Intento de esconder nuestros fallos y faltas. Hacer
todo lo posible para eludir nuestra responsabilidad ante los
mismos.
10. Sopor, pesadez.Estado cercano al adormecimiento que
reduce severamente nuestras facultades mentales y fsicas y,
en consecuencia, imposibilita la buena realizacin de las
actividades que llevamos a cabo.

11. Incredulidad.Incapacidad para comprender que, mediante el

trabajo duro y el seguimiento de las enseanzas espirituales,
todo ser humano puede alcanzar la iluminacin.
12. Pereza.Puede presentarse bajo tres formas: 1) Gandulera. 2)
Afeccin pasional a actividades que, en lugar de concentrar la
mente, la dispersan y empobrecen. 3) Creencia errnea de que
no se tiene el potencial intrnseco para poder desarrollar los
factores mentales positivos.
13. Olvido.Incapacidad para emplazarse en el soporte meditativo
seleccionado, lo que nos lleva a abandonarlo y a perseguir
continuamente todo tipo de objetos mentales que, lejos de
entrenar la mente, nos provocan una gran perturbacin.
14. Ausencia de atencin, de introspeccin.No nos permite ser
cuidadosos con nuestras acciones, palabras y pensamientos.

15. Fingimiento.Atribuirse capacidades, condiciones o

mritos que en realidad no se tienen. Vivir de apariencias
(lo cual, por cierto, est a la orden del da).
16. Disimulacin.Similar a la ocultacin. En este caso
tratamos de esconder nuestros errores por miedo a que
nos pierdan el respeto.
17. Desvergenza.No se siente ningn tipo de vergenza ni
pesar tras haber cometido acciones negativas.
18. Desconsideracin.Ausencia de respeto hacia los dems
y sus derechos.
19. Inconsciencia, desinters.Permisividad en entregarnos
en cuerpo, palabra y pensamiento a todo aquello que nos
perjudica.
20. Distraccin.Disipacin y desenfoque.

PARA QU SON LAS EMOCIONES?

Las emociones son parte de nuestro desarrollo como especie y

nos han permitido sobrevivir y llegar hasta el presente. Se
expresan a travs del cuerpo, de los gestos, de la expresin de
la cara, as como de nuestros pensamientos.
Durante muchos aos se crea que las emociones eran
diferentes para cada persona. Pero en los ltimos tiempos se ha
observado que son universales, es decir, que se dan en todas las
culturas. Lo que s que es cierto es que lo que despierta la
emocin puede ser diferente. Por ejemplo, a m me puede dar
miedo hablar en pblico y a ti te pueden dar miedo las araas.
No hay emociones buenas ni malas ya que todas cumplen un
papel adaptativo y necesario en nuestras vidas y en nuestra
evolucin como especie.

Para que sirven

las emociones "negativas"?
Las emociones, aun las "negativas" nos ayudan a relacionarnos y
adaptarnos al mundo que nos rodea. Aprende a manejarlas, para que
no te controlen.

Cul es tu actitud,
ante los "sentimientos negativos"?

GRACIAS