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  • Estiramientos para grupos musculares principales

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    Estiramientos principales grupos musculares en la actividad física

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    ESTIRAMIENTOS

    Ubicacion de los grupos


    musculares

    MUSCULATURA EXTREMIDADES
    INFERIORES

    CUDRICEPS

    ISQUIOTIBIALES

    ESTIRAMIENTO MSCULOS ABDUCTORES DE LA


    CADERA (GLTEO MEDIANO, TENSOR DE LA FASCIA LATA, PORCIN
    SUPERFICIAL GLTEO MAYOR, CINTILLA ILIOFEMORAL)

    ISQUIOTIBIALES+ABDUCTORES

    ADUCTORES

    ISQUIOTIBIALES (BCEPS

    TENSOR DE LA FASCIA LATA / CINTILLA


    ILIOTIBIAL

    CUDRICEPS

    PSOAS ILACO

    GEMELOS

    GLTEO MAYOR

    ISQUIOTIBIALES

    ADUCTORES

    ISQUIOTIBIALES

    PERNEOS

    PIRAMIDAL

    FASCIA PLANTAR

    SLEO

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