Curso :

Ergonoma Y Diseo Del

Producto
ING.Alvarado Rodrguez,
Oscar Francisco

OBJETIVOS :
Identificar la carga mental como factor de riesgo psicosociolaboral.
Evitar que la persona se convierta en una herramienta ms de sus
propios instrumentos.
Generar recomendaciones para disminuir la incidencia y prevalencia
del estrs laboral y problemas
relacionados con la salud mental de los trabajadores.

CARGA MENTAL
Definicin:
Es el conjunto de solicitaciones
psquicas , a las que se ve
sometida la persona para
desarrollar su trabajo a lo largo
de la jornada laboral, o tambin,
la cantidad de esfuerzo
deliberado que se debe realizar
para conseguir un resultado
concreto, y que exige un estado
de concentracin y atencin
exagerado

FACTORES DE LAS EXIGENCIAS DE LAS

TAREAS

FACTORES DEL ENTORNO AMBIENTALES

FACTORES DERIVADOS DE LA CARGA

FISICA

PRESION

FACTORES DE LAS EXIGENCIAS DE LAS TAREAS

Las exigencias de trabajo exceden las
posibilidades del individuo para hacer frente
a las mismas. Tambin se puede dar el
caso contrario, que la capacidad del
trabajador supere las demandas del puesto,
resultando a largo plazo una potencial
fuente de estrs.
De estos datos podemos inferir que las
exigencias para realizar la tarea son, en
general, elevadas pues:
Ms de la mitad de los trabajadores para el
desarrollo de sus tareas se le exigen un
nivel de atencin alto o muy alto durante
ms de media jornada de trabajo
Aproximadamente un tercio de los
trabajadores consideran que su ritmo de
trabajo es elevado
Un tercio tiene que realizar tareas cortas y
repetitivas durante ms de la mitad de la
jornada

FACTORES DEL ENTORNO AMBIENTALES

Este factor define los lugares de trabajo como

las reas del centro de trabajo edificadas en las
que los trabajadores deban permanecer o a las
que pueda acceder en razn de su trabajo.
Las condiciones ambientales se han estudiado a
travs de preguntas relativas a:
contaminantes qumicos: productos nocivos o
txicos contaminantes
biolgicos agentes fsicos: ambiente trmico,
ruido, vibraciones y radiaciones entre
estos tipos de agentes existen grandes
diferencias, pero todos ellos presentan
la cualidad comn de ser factores ambientales y
la presencia de estos agentes representa un
riesgo significativo para la salud de los
trabajadores.

FACTORES DERIVADOS DE LA CARGA FISICA

En este apartado se analiza la carga fsica a

travs de dos indicadores:
las demandas fsicas de trabajo segn tiempo
de exposicin y la percepcin de molestias
musculo esquelticas derivadas del trabajo
realizado las demandas o variables que se
asocian a la carga fsica y que se han recogido
son:
-Permanecer en posturas dolorosas o fatigantes
-Mantener una misma postura
-Levantar o desplazar cargas pesadas
-Realizar una fuerza importante
-Realizar movimiento de manos o brazos muy
repetitivos

Las caractersticas individuales influyen en la tensin que

provocan en la persona las distintas presiones que recaen
sobre ella. Algunas de estas caractersticas individuales son:
El nivel de aspiracin, la autoconfianza, la motivacin, las
actitudes y los estilos de reaccin.
Las capacidades, la cualificacin/capacitacin, los conocimientos,
y la experiencia.
La edad, el estado general, la salud, la constitucin fsica y la
nutricin.
El estado real y el nivel inicial de activacin.

LA FATIGA MENTAL

Es un estado caracterizado por la disminucin de la capacidad de

ejecucin de la persona, despus de haber realizado una tarea de
mantenimiento constante del grado de atencin.
La fatiga es un factor causal importante de algunos errores en la
actividad. La fatiga que sigue a la realizacin prolongada de tareas de
procesamiento de datos e informaciones puede afectar negativamente
a las capacidades de anlisis de datos, de toma de decisiones y de
concentracin mental.

TIPOS DE FATIGA MENTAL :

1. Fatiga por una reaccin
homeosttica del organismo
para adaptarse al medio.
2. Fatiga crnica.

1.

FATIGA POR UNA REACCIN HOMEOSTTICA DEL ORGANISMO

PARA ADAPTARSE AL MEDIO.
En primer lugar la fatiga aparece
como una reaccin homeosttica del
organismo para adaptarse al medio.
El principal sntoma de este tipo de
fatiga es una reduccin de la
actividad que se da como
consecuencia de:
Una disminucin de la atencin.
Una lentitud del pensamiento.
Una disminucin de la motivacin.

2. FATIGA CRNICA.

Cuando existe un desequilibrio prolongado entre la capacidad del

organismo y el esfuerzo que debe realizar para dar respuesta a las
necesidades del ambiente, puede aparecer la fatiga crnica. Se da, no
por una sobrecarga de trabajo accidental, sino por una determinada
carga que se va repitiendo. Sus sntomas no slo se sienten durante o
despus del trabajo sino que pueden llegar a ser permanentes.

LOS SNTOMAS DE UNA FATIGA ACUSADA PUEDEN SER:

MEDIDORES INDIRECTOS

IINDICADORES SUBJETIVOS

TESTS PSICOLOGICOS

EVALUACION DEL TRABAJO

REALIZADO

EVALUACION DE LA
CARGA MENTAL

1.-A MEDIDORES FISOLOGICOS INDIRECTOS

COMO:
La actividad cardaca, a actividad respiratoria, la
actividad cerebral.etc. La carga mental incide en
la alteracin de estos fenmenos, por ello nos
puede dar un cierto ndice , aunque cualitativo.

2.-A INDICADORES SUBJETIVOS

Utilizando distintos cuestionarios, por medio
de los cuales intentamos valorar la fatiga
mental.

3.-"TESTS PSICOLGICOS"
Son un instrumento para evaluar el nivel de
desarrollo de determinadas capacidades y
aptitudes
4.-EVALUACIN DE LA CANTIDAD Y CALIDAD DEL TRABAJO
REALIZADO
Para lo que se tiene en cuenta
aspectos como:
- El nivel de atencin requerido.
- Su mantenimiento a lo largo de la
jornada laboral.
- El ritmo del trabajo.
- Las pausas.
- La repercusin de los errores.

SISTEMAS DE MEDICIN DE LOS SNTOMAS

PSICOSOMTICOS

Psicosomticos .- Se trata de la capacidad de lo psquico, es decir, la mente,

los pensamientos que influyen o provocan modificaciones en la parte fsica. El
psicosomtico expresa su malestar en su cuerpo, su cuerpo refleja aquello que
su mente no puede expresar.
Estos efectos psquicos suelen ir acompaados por un malestar inespecfico y
generalmente se manifiestan como sntomas psicosomticos: dolores de
cabeza, vrtigo, alteraciones funcionales cardacas y respiratorias, prdida de
apetito, trastornos digestivos, insomnio, etc.

COMO PREVENIR Y REDUCIR LA CARGA DE

TRABAJO
Disponer de tiempo suficiente para realizar el trabajo.
Eliminar las exposiciones de riesgo del entorno fsico. Anlisis de las
tareas, con el fin de optimizar su desempeo. Condiciones ambientales
ptimas.
Realizar cuestionarios a los trabajadores sobre satisfaccin
laboral y estrs.
Facilitar y fomentar las relaciones humanas.
Mayor nmero de descansos, sobre todo en tareas montonas y que
requieran una vigilancia continua y/o un alto grado de concentracin.

RECOMENDACIONES
Dormir 8 horas de media. Estas horas deben dormirse,
preferentemente, en el perodo nocturno de cada da.
Mantener dentro de los valores de confort los factores
ambientales (ruido, iluminacin, temperatura, etc.).
Realizar ejercicio fsico regularmente sobre toda cuyas
exigencias laborales son mayoritariamente de tipo sedentario. La
falta de ejercicio provoca flaccidez muscular, y aparicin de la
sensacin de cansancio.

RECOMENDACIONES
Aconsejar una adecuada nutricin en relacin con el
consumo metablico producido en el trabajo. Una dieta que
no sea equilibrada y, la irregularidad en la ingesta, afectan a
todo el organismo. Este se resiente y ante la carencia de
algn elemento nutritivo puede reaccionar ms lentamente
de lo normal, perdiendo fuerzas, y con sensaciones de
cansancio.

CONCLUSIONES:
Esta investigacin sobre la carga mental laboral nos presenta
distintos indicadores del trabajo mental y pueden ayudar a
evaluar , identificar y prevenir riesgos psicosociales y de
condiciones de trabajo.
Podemos concluir que la carga mental o la fatiga son
destructivas para el trabajador ,lo cual tenemos que llegar a
realizar estudios medibles para tomar una decisin dentro de
nuestra organizacin que pueda reducir el estrs laboral y
poder tener mayor productividad en la organizacin.
Tenemos que desarrollar o incluir los ejercicio por frecuencias
de tiempo dentro del trabajo para menguar la carga mental y
evitar las enfermedades causadas por estos.