FA C TO R ES D E R IES G O

P R O D U C TO R ES D E
S O B R EC A R G A FS IC A

FACTO RES D E RIESG O PRO D U CTO RES D E

SO BRECARG A FSICA

Son todos aquellos factores de riesgo

que causan
en el trabajador importante fatiga
muscular y adems desencadenan o
agravan patologas osteomusculares, los
cuales se caracterizan por no cumplir con
las normas de la ergonoma o por
presentar
situaciones
de
orden
psicosocial.

FACTO RES D E RIESG O

PRO D UCTO RES D E SO BRECARG A
FSICA
Fatiga Fsica.
Concepto.
La fatiga fsica o muscular es la disminucin de
la capacidad fsica del individuo debida bien a una
tensin muscular esttica, dinmica o repetitiva,
esfuerzo excesivo del sistema psicomotor.
Cuando la carga fsica de trabajo supera la
capacidad del individuo se llega a un estado de
fatiga muscular, que se manifiesta como una
sensacin desagradable de cansancio y malestar,
acompaada de una disminucin del rendimiento.
La fatiga muscular por lo tanto es la disminucin
de la capacidad fsica del individuo despus de
haber realizado un trabajo durante un tiempo
determinado.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
CAUSAS
DERIVADOS DE LA POSTURA
POSTURA MANTENIDA
POSTURA PROLONGADA
POSTURAS FORZADAS
DERIVADOS DEL MOVIMIENTO
MOVIMIENTO SOBRE CARGA ESTTICA CON ALTA
REPETITIVIDAD
POR REQUERIMIENTO DE FUERZA
UTILIZACIN DE MTODOS INCORRECTOS DE FUERZA
REALIZACIN DE FUERZA EN FORMA PROLONGADA O
REPETIDA.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS
Fatiga
Lesiones por trauma acumulativo
Impacto en la eficiencia y eficacia del
trabajador
Ausentismo

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS

TENDINITIS:
es la inflamacin de un tendn y su funcin es
transmitir la fuerza generadora por la contraccin
muscular para el movimiento de los huesos.
SINTOMAS : Dolor y rigidez que empeoran con
el movimiento
PREVENCION : mantener una buena postura
laboral y realizar estiramientos.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS

CONTRACTURA MUSCULAR:
Es un estado de endurecimiento en que se encuentra
el musculo, que no llega a relajarse como debera.
SINTOMAS : Reduccin de la capacidad de
rendimiento, acortamiento del musculo, dolor a la
presin y/o a la tensin por contraccin e
inflamacin de la zona afectada
PREVENCION : calentamientos generales, cambiar
de postura (en caso de tensin postural) y realizando
trabajos de flexibilidad.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS

DORSALGIA:
es un dolor en la zona dorsal de la parte de arriba de
la espalda (costillas), se puede extender hacia los
hombros y hacia la zona baja del cuello ocasionando
molestias continuas.
SINTOMAS : dolor irradiado a las costillas, se
dificulta la respiracin, se puede llegar a afectar la
movilidad del tronco y del cuello y tambin se puede
presenciar espasmos musculares.
PREVENCION : realizar adecuados ejercicios
respiratorios y de relajacin y buena postura en el
lugar de trabajo.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS

LUMBALGIAS :
es el dolor localizado en la parte baja de la espalda
(regin lumbar) . generalmente se presenta en forma
brusca, luego de realizar un esfuerzo por levantar
objetos pesados o realizar movimientos bruscos.
CAUSAS : Trabajos que requieran sobrecargar la
zona lumbar, periodos largos de estar sentados o de
pies y la inactividad fsica prolongada.
SINTOMAS : Tensin o espasmo muscular,
desgarros de los msculos o ligamentos
o
problemas de las articulaciones.
PREVENCION : ejercicios de reforzamiento lumbar
(natacin); no permanecer mucho tiempo sentado o
de pie; estiramiento de la musculatura lumbar.

FACTORES DE RIESGO
PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA
EFECTOS

ESCOLIOSIS:
Desviacin lateral de la columna vertebral.
Generalmente se clasifica en congnita
(causada por anomalas vertebrales presentes al
nacer), idioptica (de causa desconocida) o
neuromuscular (habindose desarrollado como
sntoma secundario de otra enfermedad o un
trauma fsico)
CAUSAS : Mala postura, sobrecargas, esfuerzos
inadecuados
SINTOMAS : Dolor agudo localizado en la
espalda.
PREVENCION : Bajar de peso, reposo, ejercicios,
mantener una buena postura siempre y cuando
se tenga un sitio de trabajo ergonmicamente
adecuado.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO
La columna
Nuestra columna es el soporte principal
de la parte superior de nuestro cuerpo.
Nos permite mantenernos erectos,
flexionar o girar nuestro tronco.
Cubre y protege la medula espinal.
La columna esta compuesta por
vertebras (cada uno de los huesos) que
a su vez estn compuestas por discos
los cuales proveen movilidad y actan
como amortiguadores.
Sirve de punto de unin para los
msculos de las espaldas y las costillas.
Servir como pilar central del tronco.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO
La columna vertebral se clasifica de la
siguiente
forma:
Zona Cervical.
Zona Dorsal
Zona Lumbar y Plvica (Sacro y Cccix)

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Postura:
La postura se define como la ubicacin
espacial
que
adoptan
los
diferentessegmentos
corporales
o
la
posicin del cuerpo como conjunto. las
posturas que usamos con mayor frecuencia
durante nuestra vida son:
De pie
Sentado
Encorvado
Acostado

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Trabajo de pie:
El trabajo de pie ocasiona una sobrecarga
de los msculos de las piernas, los hombros
y la espalda. Para eliminar la sensacin de
cansancio debe alternarse con posturas de
movimiento o sentado.
Efectos:
1.- Dificultad en la circulacin de la sangre
en las
piernas. Posible aparicin de varices.
2.- Fatiga de los msculos.
3.- Comprensin de las estructuras seas,
sobre todo, en la zona lumbar.
4.- Dolores de espalda.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Medidas preventivas
Trabajo de pie

1. Adaptar a la altura del plano de trabajo

las dimensiones del individuo evitando
la inclinacin del tronco y la elevacin
de los brazos que en tareas ordinarias
tendrn un ngulo de 90.
2. Mantenerse estirado y recto.
3. Situarse con los hombros hacia atrs, la
cabeza arriba y la pelvis hacia delante.
Colocar un pie en lugar elevado si se
est largo tiempo en un sitio y cambiar
de pie peridicamente.
4. Evitar la inclinacin del tronco.
5. Realizar pausas en el trabajo para
cambiar de postura

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Trabajo Sentado

El trabajador debe mantener la columna lo

ms erguida posible y frente al plano de
trabajo lo ms cerca de ste, como norma
bsica de prevencin, as como utilizacin
de sillas de cinco ruedas regulables tanto el
respaldo como el asiento en altura e
inclinacin.
Efectos
Trastornos musculo esquelticos:
Patologa vertebral.
Fatiga muscular por carga esttica.
Alteraciones seas y musculares.
Trastornos circulatorios:
Varices.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Medidas preventivas
Trabajo Sentado

Sentarse recto, cerca de la mesa, la

espalda contra el respaldo, las rodillas
dobladas y los pies en el suelo.
Usar cojn para soportar la parte baja de
la espalda si no tenemos silla
ergonmica. Volver el cuerpo entero, no
girarlo.
ngulo de visin menor de 60 en el
plano horizontal, y entre los cinco y los
35 en el vertical.
Romper los perodos de estar sentado
con estiramientos y andando
Cambiar de postura peridicamente.
El trabajador tiene que poder llegar a
todo su trabajo sin alargar
excesivamente los brazos ni girarse

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Medidas preventivas
Al encorvarse

El levantamiento y el porte son operaciones

fsicamente agotadoras, y el riesgo de
accidente es permanente, en particular de
lesin de la espalda y de los brazos. Para
evitarlo, es importante poder estimar el peso
de una carga, el efecto del nivel de
manipulacin y el entorno en que se levanta.
Es preciso conocer tambin la manera de
elegir un mtodo de trabajo seguro y de
utilizar dispositivos y equipo que hagan el
trabajo ms ligero.
El objeto debe levantarse cerca del cuerpo, los
msculos de la espalda y los ligamentos estn
sometidos a tensin, y aumenta la presin de
los discos intervertebrales.
Deben tensarse los msculos del estmago y
de la espalda, de manera que sta
permanezca en la misma posicin durante
toda la operacin de levantamiento.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO

Medidas preventivas
Al encorvarse

Acrquese al objeto. Cuanto ms pueda

aproximarse
al
objeto,
con
ms
seguridad lo levantar.

Trate de agarrar firmemente el objeto,

utilizando totalmente ambas manos, en
ngulo
recto
con
los
hombros.
Empleando slo los dedos no
podr
agarrar el objeto con firmeza. Proceda a
levantarlo con ambas manos, si es
posible.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO
Al Acostarse
Evitar

HOMBROS ARRIBA: la colocacin de la

mano superior debajo de la almohada
implica, normalmente, un acercamiento
del hombro al cuello. Esto motiva una
contraccin del msculo trapecio y una
elevacin de la escpula.
DESALINEACIN EN LAS CADERAS: si
no mantenemos las caderas una encima
de la otra, forzamos a la zona lumbar a
adquirir
tensiones
innecesarias,
pasndonos factura al despertarnos.
BOCA ABAJO: es la posicin ms
incorrecta para dormir. El estrs al que
sometemos la zona lumbar es muy
elevado. Adems nos vemos obligados a
girar la cabeza para poder respirar,
desalineando las cervicales con relacin
al resto de las vrtebras.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
POSICIONES INADECUADAS DEL CUERPO
Al Acostarse
Recomendaciones

Los mdicos concuerdan en que la mejor

posicin para dormir es sobre la espalda
(boca arriba), pues es la postura ms
saludable para la espalda, ya que no se
ejerce presin o se coloca a las vrtebras en
posiciones anormales, lo que a la larga puede
causar alteraciones en estas estructuras.
Boca arriba: es la mejor posicin, es ideal si
colocas una almohada debajo de las rodillas
para ayudar a aplanar mucha ms la espalda.
De lado: en esta posicin procura que la
almohada sea de la altura suficiente para
alinear la cabeza con la columna, de igual
manera coloca una almohada entre las
rodillas para evitar desviaciones de la
columna.
Estas posturas hacen que obtengas un
buen descanso y evites problemas de

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA

LA ERGONOMIA APLICADA
Concepto.

La ergonoma es el estudio del

trabajo en relacin con el
entorno en que se lleva a cabo
(el lugar de trabajo) y con
quienes
lo
realizan
(los
trabajadores). Se utiliza para
determinar cmo disear o
adaptar el lugar de trabajo al
trabajador a fin de evitar
distintos problemas de salud y
de aumentar la eficiencia. En
otras palabras, para hacer que
el
trabajo
se
adapte
al
trabajador en lugar de obligar
al trabajador a adaptarse a l.

TABAJADO
R

LUGAR DE
TRABAJO

DISEO
PUESTO DE
TRABAJO

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA

ERGONOMIA
Objetivos.
Entre los objetivos generales que
tiene la
ergonoma se encuentran los
siguientes:

Reduccin
de
lesiones
y
enfermedades ocupacionales.
Disminucin de los costos por
incapacidades
de
los
trabajadores.
Aumento de la produccin.
Mejoramiento de la calidad del
trabajo.
Disminucin del ausentismo.
Aplicacin
de
las
normas
existentes.
Disminucin
de
prdida
de

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
IMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO
Un programa ergonmico es un
mtodo sistemtico de prevenir,
evaluar y manejar las alteraciones
relacionadas con el sistema
msculo esqueltico. Los
elementos son los siguientes:
Anlisis del puesto de trabajo
Prevencin y control de
lesiones.
Manejo Mdico
Entrenamiento y educacin
Esto se puede lograr mediante la
formacin de un equipo
ergonmico.
Es con la prevencin de
accidentes, lesiones y
enfermedades laborales que debe
formarse o fortalecerse un equipo

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
IMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO
Para empresas pequeas.
El equipo de ergonoma debe
constar de:
Representante sindical
Administradores y supervisores
Personal de mantenimiento
Personal de higiene y seguridad
Medico o enfermera o ambos.
Para empresas grandes.
Adems de los anteriores:
Ingenieros
Personal de recursos humanos
medico del trabajo
Ergnomo

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
IMPLEMENTACION PROGRAMA ERGONOMICO
Ramas.
La ergonoma tiene dos grandes
ramas: una se refiere a la
ergonoma
industrial,
biomecnica ocupacional, que
se concentra en los aspectos
fsicos
del
trabajo
y
capacidades humanas tales
como
fuerza,
postura
y
repeticiones de movimientos.

Una segunda rama se refiere a

los Factores humanos orientada
a los aspectos psicolgicos del
trabajo como la carga mental y
la toma de decisiones

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
CUANTIFICACION DE LOS RIESGOS ERGONOMICOS
Las tcnicas que siguen son entre muchas de las mas tiles y que han demostrado su efectividad en
la evaluacin de riesgos:

RULA - Rapid Upper Limb Assessment. Evaluacin rpida de miembros superiores, para
investigar los riesgos de trauma acumulativo como la postura, fuerza y anlisis del uso de
msculos.

OWAS - Ovako Working posture Analysis System. Analiza como prioridad la postura y la
carga,

Evaluacin de Drury para movimientos repetitivos. Analiza la postura, repeticin e

incomodidad que el trabajador presenta al realizar movimientos de alto riesgo.

Observacin y anlisis de la mano y la mueca.. Cuantifica las extensiones asociadas con

factores de riesgo de agarre de los dedos, fuerzas grandes, flexin de mueca, extensin
desviacin ulnar; presin sobre herramientas y uso de objetos con la mano.

Modelo de fuerza compresiva de Utah. Evala los riesgos de la espalda baja en un tiempo de
una tarea de carga basada en la compresin de discos lumbares.

Modelo del momento del hombro. Evala el riesgo del hombro en una carga comparando el
momento de la capacidad individual.

Guas prcticas del trabajo NIOSH. (1981) Evala los riesgos de carga basados en los
parmetros de NIOSH.

Ecuacin revisada de carga NIOSH. (1991). Evala los riesgos de trabajo con cargas basado en
los parmetros de NIOSH.

Modelo metablico de la AAMA. Evala los riesgos de la carga fsica de una tarea.

Anlisis antropomtrico.. Determina las dimensiones apropiadas al puesto de trabajo para

varios tamaos del cuerpo.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
PREVENCION Y CONTROL DE RIESGOS ERGONOMICOS
Actualmente estn establecidos dos tipos de soluciones para reducir la magnitud de los
factores de riesgo:
Controles de ingeniera y Controles Administrativos.
CONTROLES DE INGENIERIA

Los controles de ingeniera cambian los aspectos

fsicos del puesto de trabajo. Incluyen acciones tales
como
modificaciones del puesto de trabajo
obtencin de equipo diferente o cambio de
herramientas modernas.
El enfoque de los controles de ingeniera identifica
los estresores como malas posturas, fuerza y
repeticin entre otros
eliminar o cambiar aquellos aspectos del
ambiente laboral que afectan al trabajador.
Los controles de ingeniera son los mtodos
preferidos
para reducir o eliminar riesgos de manera
permanente.

FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE

SOBRECARGA FSICA
PREVENCION Y CONTROL DE RIESGOS ERGONOMICOS
CONTROLES DE ADMINISTRATIVOS

Los controles administrativos van a realizar cambios en la

organizacin del trabajo. Incluyen los siguientes aspectos:
Rotacin de trabajadores
Aumento en la frecuencia y duracin de los descansos
Preparacin de todos los trabajadores en los diferentes
puestos para una rotacin adecuada.
Mejoramiento de las tcnicas de trabajo.
Acondicionamiento fsico a los trabajadores para que
respondan a las demandas de las tareas.
Realizar cambios en la tarea para que sea mas variada y no
sea el mismo trabajo montono.
Mantenimiento preventivo para equipo, maquinaria y
herramientas.
Desarrollo de un programa de automantenimiento por
parte de los trabajadores.
Limitar la sobrecarga de trabajo en tiempo.

TECNOLOGO EN TOPOGRAFIA
F.C. 364163
TEMA: FACTORES DE RIESGO PRODUCTORES DE SOBRECARGA
FSICA

INTEGRANTES:
1.
2.
3.
4.

DARIO ALEXANDER MELO PARDO

JUAN ANDRES VELASCO GARZON
FABIO SUAREZ
OSNAIDER PADILLA