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I
Fundamentos Metablicos
Consumo de Oxgeno
Umbral Anaerbico
Tipos de fibras musculares
Tipos de Ejercicios
Tipos de fibras
musculares
Las fibras musculares poseen
caractersticas funcionales,
metablicas y moleculares distintas.
Es un mosaico: Propiedades especiales
y una perfecta adaptacin a la tarea
funcional para la que est destinado.
La clasificacin se realiza en funcin al
tipo de misiona (isoforma) y la
velocidad de acortamiento.
Fibras Tipo II
Velocidad de contraccin de 3 a 5
veces mayor que las tipo I.
Subgrupos: Tipo de miosina.
Las IIB, ms rpidas Metabolismo
glucoltico.
IIA ms lentas, con mayor metabolismo
oxidativo.
Las IIX o IID caractersticas intermedias.
Fibras Hbridas
Poblacin minoritaria.
Varias isoformas de cadena pesada.
Plasticidad y dinamismo muscular.
Pueden aumentar cuando se induce
la trasformacin (Electroestimulacin
crnica).
Se aumenta el nmero de
mitocondrias en un 30 40% por
aumento de la actividad enzimtica.
Mejora la sensibilidad a la insulina
para el metabolismo de glicolisis y
glucogenolisis.
Se incrementan los depsitos
intracelulares de de TG y glucgeno.
VO2max: Circulacin y capacidad
oxidativa.
Fundamentos Metablicos
El msculo esqueltico satisface sus
demandas energticas utilizando los
sustratos que proceden de las reservas del
organismo.
Nutrientes: Energa mecnica o esttica
(CHO y lpidos) => Ceden energa contenida
en sus enlaces qumicos para la fosforilacin
del adenosn trifosfato. (ATP).
Clulas musculares: Cantidad necesaria de
ATP para cumplir sus demandas energticas.
Adaptaciones al
entrenamiento
Utilizacin econmica
de los sustratos
energticos.
Ciclo de Krebs y la
cadena trasportadora
de electrones
aumenta lo que
permite una mayor
tasa de sntesis de
ATP
Consumo de oxgeno
VO2: Parmetro fisiolgico =
Cantidad e oxigeno que se utiliza por
unidad de tiempo. (Metabolismo
energtico).
Combustin de HCO, lpidos y
protenas Energa Mecnica ->
Contraccin Muscular.
Metabolismo basal: 3.5 ml de
O2/Kg/min (MET).
Gasto energtico para mantenerse
VO2max
Es un parmetro indicador de
capacidad funcional o potencia
aerbica.
Depende de diversos factores:
Gnetica, edad, composicin
corporal, gnero y grado de
acondicionamiento fsico.
Umbral Anaerbico