DINMICA ROMPE HIELO, CAF CAF:

La coordinadora les indica a los participantes que, seguido de l

deben decir exactamente igual las palabras que dice as como
tambin con mmica.
Ejemplo: Tal nio toma: Caf, caf. Movimiento con la mmica:
(Dndole vuelta con la mano a una taza).
Con leche, leche. Con mmica: Agachar los tobillos.
Negrito, negrito. Moviendo el rabo.
Decirlo en orden, luego sin orden para lograr confundirlos.
Finalidad: Que los miembros del grupo se diviertan, saquen sus
destrezas y aprendan.

No puedes tocarla, pero afecta cmo te sientes. No puedes verla, pero tal vez aparezca cuando
te miras al espejo. No puedes orla, pero est all cuando hablas o piensas sobre ti mismo.
Qu es esta cosa importante pero misteriosa? Es la autoestima.

Qu

es la Auto
estima?

Auto percepcin de ti
mismo (a) Cmo te sientes,
y, adems, en qu tanto
disfrutas de las cosas o te
preocupas por ellas.

Para entender la autoestima, debemos separar el termino en dos palabras estima, que
alguien o algo es importante, especial o valioso.
Auto significa uno mismo , por lo tanto se unen las dos palabras, y es mas fcil darse cuenta
de lo que es la autoestima. Es cuanto te valoras a ti mismo y que tan importante piensas
que eres, es la forma en que te ves y cmo te sientes respecto de las cosas que puedes
hacer.

Abraham Maslow , en su jerarqua de las necesidades humanas, describe la necesidad de

aprecio, que se divide en dos aspectos, el aprecio que se tiene uno mismo (amor propio,
confianza, sabidura) y el respeto y estimacin que se recibe de otras personas
(reconocimiento, aceptacin). La expresin de aprecio ms sana segn Maslow es la que se
manifiesta en el respeto que le merecemos a otros.
La autoestima: es una experiencia intima que reside en el ncleo de nuestro ser. Es lo
que yo pienso y siento sobre mi mismo, no lo que otros piensen y sientan sobre mi.
(Nathaniel Branden)
Autoestima: La compone un conjunto de percepciones, pensamientos sentimientos,
evaluaciones y tendencias de comportamiento dirigidas hacia nosotros mismos, hacia
nuestra manera de ser y de comportarnos, capacidad para conocernos , aceptndonos
nuestra manera de ser nuestra forma de relacionarnos, nuestras potencialidades y nuestras
dificultades en resumen es la valoracin que cada uno de los seres humanos tenemos
sobre nosotros mismos. El amor que nos dispensamos a nosotros mismos.

AUTOESTIMA ES UN PROCESO DE
CONSTRUCCION .
Primero intercambios
de afecto madre-hijo.
(Cuanto ms contacto fsico
con el bebe hay un mejor
crecimiento y desarrollo)

Actividades placenteras entre

padres e hijo
Mirada de aceptacin y
reconocimiento de
los padres.
Mantenimiento del reconocimiento
de
figuras significativas a lo largo
AUTONOMIAdel desarrollo.
Cuando va creciendo adquiere ms
autonoma , va ampliando su mundo
exterior ser importante para su
desarrollo lo que los otros digan y opinen.

ADOLESCENCIA
EL DESARROLLO DE LA AUTOESTIMA

Perodo crtico

Adolescencia Cambios:
Fsicos
Cognoscitivos
Socioafectivos (actividades mentales
ligados a las emociones sentimientos y actitudes que nos
permiten relacionarnos con nosotros mismos y con los dems)
Crisis de identidad

La prctica de vivir
conscientemente:
Es
respetar
la
realidad sin evadirse,
no negarla, estar
presente en lo que
hacemos mientras lo
hacemos.
Donde
est mi cuerpo, esta
mi
mente.
Ser
consciente
del
mundo
Interno
como el externo.

La prctica de aceptarse a
s mismo:
No negar ni
rechazar
nuestros
pensamiento, sentimientos y
acciones, ser consciente de
quienes somos y aceptarnos
con nuestras virtudes y
defectos Cuando hay auto
aceptacin,
no
hay
enfrentamientos con nosotros
mismos, no me convierto en
mi propio enemigo.

La prctica de asumir la
responsabilidad
de
uno
mismo: Tenemos que aceptar
que somos los responsables de
estar bien o estar mal,
nicamente nosotros somos
responsables
de
nuestras
decisiones ,acciones, deseos,
de cmo actuar con los dems
y en definitiva con nuestra vida
No
podemos
culpar
ni
responsabilizar.

La prctica de la autoafirmacin: Es
respetar
nuestros
deseos
y
necesidades y buscar la manera de
expresarlos. Tratarnos a nosotros
mismos con dignidad en nuestras
relaciones con los dems. Ser
autnticos
y
defender
nuestras
convicciones valores y sentimientos .
Es comunicarnos asertivamente con
nosotros mismos y con los dems.

La prctica de vivir con propsito:

Asumir la responsabilidad de identificar
nuestras metas y llevar a cabo las
acciones que nos permitan alcanzarlas
y mantenernos firmes hasta llegar a
ellas.

La prctica de la integridad
personal: Tener principios de
conducta a los que nos
mantengamos fieles en nuestra
acciones. Ser congruentes con
lo que pensamos , decimos y
actuamos

Tendencias
depresivas

Se juzga
Duramente
No se
aceptan

Indecisi
n

Tiene un
deseo
excesivo de
complacer

CARACTERISTICAS
DE LAS PERSONAS
CON AUTOESTIMA
BAJA

Siente
culpabilidad

Busca la
seguridad de
lo conocido

No confan en
si mismos

Tener una autoestima baja es cuando la persona no se siente en disposicin para la vida; sentirse
equivocado como persona.

PROMUEVE
LA
CREATIVIDA
D

GARANTIZA
LA
PROYECCIO
N
FUTURA
POSIBILITA
UNA
RELACION
SOCIAL
SALUDABL
E

CONSTITUYE
EL NUCLEO
DE
LA
PERSONALIDA
D

Importancia
de la
Autoestima
Alta

DETERMINA
LA
AUTONOMIA
PERSONAL

CONDICIONA
EL
APRENDIZAJE

AYUDA A
SUPERAR
DIFICULTADE
S
PERSONALES

IMPULSA LA
RESPONSABILIDA
D

Tener una autoestima alta equivale a sentirse confiadamente apto para la vida,

sentirse capaz y valioso; o sentirse aceptado como persona.

Cuando desarrollas una autoestima alta aprendes a maximizar tus xitos y a
convertir los fracasos en ventajas.

Autoestima Alta

Autoestima Baja

Dirige su vida a donde cree

conveniente.

Dirige su vida a donde los otros

quiere que vaya.

Es consciente de sus constantes

cambios, adapta y acepta nuevos
valores.
Aprende y se actualiza para satisfacer
las necesidades del presente.

Inconsciente del cambio rgido en sus

valores.

Usa su intuicin y percepcin

Es libre nadie lo amenaza ni amenaza

A los dems

Usa sus prejuicios

Se relaciona con el sexo opuesto en

forma sincera y duradera.

Tiene problemas para relacionarse

con el sexo opuesto, si lo hace es en
Una forma posesiva.

Ejecuta su trabajo con satisfaccin

Toma sus propias decisiones
Acepta que comete errores y aprende
de sus errores.
Se autoevala y no emite juicios de
otros.

Ejecuta su trabajo con insatisfaccin.

No toma decisiones.
No acepta que comete errores o se
culpa y no aprende de ellos.
No se autoevala, necesita de la
aprobacin de otros.

Se estanca no acepta la evolucin, no

ve necesidades no aprende.

Se siente acorralado amenazado y

amenaza a los dems.

Hacer un ejercicio diario para fortalecer nuestra autoestima

Usando las cinco vocales.

AAbrzate todos los das (El abrazo es una muestra de amor de afecto)
EEscuchar afirmaciones positivas (declaraciones positivas se hacen en
tiempo presente)

IImportancia de valorarte positivamente (me amo, me respeto, me

acepto)

OObjetivos para lograrlos es confiar en nosotros (confiar en

nuestras capacidades para lograr nuestros propsitos)

UUstedes tienen el derecho de ser felices.

Conclusin:
La autoestima es que es propia ya que esta la empezamos a construir desde
nuestro primero aos de vida en base a lo que los dems nos dicen y como
nosotros integramos esto a nuestra personalidad e imagen propia. La pregunta es
Cmo lograr que esta autoestima sea realmente ma? Muy fcil esto se logra
con el autoconocimiento, primero de nuestras habilidades y defectos, haciendo lo
posible tanto por mejorar nuestras aptitudes, como por aminorar nuestros
defectos, para poder sentirnos mejor con nosotros mismos, tambin debemos
entender que cada uno es bueno en algo (deporte, capacidades numricas,
creatividad, dotes artsticas,) y podemos potenciar estas habilidades en vez de
enfocarnos en los aspectos malos de nuestro ser, ya formndonos un criterio
positivo de nosotros mismos podemos entonces valorarnos y saber que tanto
nuestras opiniones y decisiones valen mucho, entonces de aqu podemos partir a
esta base fundamental del ser que es la autoestima propia.
LA AUTOESTIMA FUNCIONAR COMO UNA VACUNA QUE HACE MENOR
EL SUFRIMIENTO PSICOLOGICO ANTE CRITICAS, RECHAZOS, FRACASOS,
PERDIDAS O CUALQUIER OTRO ACONTECIMIENTO NEGATIVO.