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Angie Katherine Chavisnan

MEDICINA

CONCEPTO SEGN LA OMS

Alteracin o desviacin del estado fisiolgico en una o
varias partes del cuerpo, por causas en general
conocidas,
manifestada
por
sntomas
y
signos
caractersticos, y cuya evolucin es ms o menos
Enfermedad
Enfermedades no
previsible.
es
infecciosas
infecciosas
Diferentes causas

Contagiosa
s

No
contagiosa
s
Lesiones

Ingestin
de
sustancias
toxicas

Fallo de
algn
rgano

Otros

Las emociones Enfermedades

Psicosomticas
Hay emociones perjudiciales para la salud? Cules son las que ms nos
perjudican?
Un 70 por ciento de las enfermedades del ser humano vienen del campo de
conciencia
emocional.
Las enfermedades muchas veces proceden de emociones no expresadas,
reprimidas.
Una persona sana tiene en equilibrio tanto su cuerpo como su mente, en adaptacin
con su entorno. Existe una relacin entre mente y cuerpo y la falta de equilibrio en
uno de ellos afecta el equilibrio y el bueno funcionamiento del otro; la enfermedad
afecta tanto el cuerpo como a la mente. Se ha descubierto que las emociones
negativas como la ira, ansiedad, depresin, estrs, debilitan la eficacia de ciertas
clulas inmunolgicas.

Se descubri que las personas que experimentan ansiedad crnica, prolongados periodos
de tristeza y pesimismo, tensin, tienen doble de riesgo de contraer una enfermedad,
incluidas: asma, artritis, dolores de cabeza, ulceras ppticas y problemas cardiacas. Para
evitar este tipo de problemas lo primero que hay hacer es diferenciar las causas de la
tristeza, en fin las malas emociones, aprenda a expresar sus sentimientos reprimidos en
forma adecuada.
Reconocer y tratar los sentimientos reprimidos es la clave para vivir mejor y de manera

Alimentacin y salud

Respetar las comidas: desayuno, almuerzo, merienda y

cena.

Consumir gran variedad de alimentos

Evitar el exceso de grasas

Evitar el exceso de azcar y sal

Ejercicio y estado fsico

La clave es encontrar el ejercicio adecuado para

usted. Si le es divertido, es ms probable que se
mantenga motivado. Tal vez desee caminar con un
amigo, unirse a una clase o planificar paseos en
bicicleta con algn grupo. Si ha estado inactivo
durante cierto tiempo, sea sensato y comience
lentamente.

Menor
riesgo de
desarroll
ar
depresi
n clnica
Eficaz en
el
tratamie
nto de la
depresi
n

Contra el estrs

La mayora de los adultos necesita por lo menos 30

minutos de actividad fsica moderada por lo menos
cinco das a la semana. Los ejemplos incluyen
caminatas enrgicas, cortar el csped, bailar, nadar
como actividad recreativa o andar en bicicleta.

Reduce
niveles
de
colestero
l total
Reduce
riesgos
de
trastorno
s
coagulati
vos
Reduce
obesidad
Mejora
salud
cardiova
scular

Beneficios en la salud
mental

El ejercicio es una parte importante del cuidado de la

salud. El ejercicio puede ayudarlo a mantener un
peso saludable. Puede retrasar o prevenir la diabetes,
algunos tipos de cncer y problemas cardacos.

Beneficios fisiolgicos

El da tiene 1.440 minutos. Programe 30 de ellos

para realizar actividad fsica!

Reducci
n de la
ansiedad
Reducci
n de
conducta
s
nerviosa
s

Disminuye el riesgo a padecer

enfermedades
Todos deseamosestar
saludables, y claro que uno
de los factores ms
importantes para conseguirlo
son nuestros hbitos. Tener
unavida sanadepende en
muchos sentidos de contar
con costumbres igualmente
positivas.

Quirete, cudate, y no dejes dar

un paso ms a la enfermedad .

Paso 1
Dieta equilibrada

Vegetales, frutas a diario, cereal,

protena..etc

Paso 2
Ejercicio fsico

Quema caloras, reduce

colesterol

Paso 3
Dormir bien

Disminuye riesgo a padecer

obesidad

Paso 4
Dieta con probioticos

Ayuda a nuestro sistema

inmunolgico leche, quesos,
yogurt