Afrontamiento al estrs

Modelo transaccional. Lazarus y Folkman.

Explica el proceso de adaptacin humana y
afrontamiento del estrs.
Orientacin cognitiva.
Mucha influencia en ltimos 20 aos.
Parte de la existencia de un procesamiento de la
informacin a varios niveles.

Reevaluacin
Persona
Resultados

Metas
Valores

Ambiente

Creencias

Evaluacin cognitiva
Primaria
-Irrelevante
-Estresante
-Benigna

Afrontamiento
Secundaria

Prdida
Reto
Amenaza

Modelo Transaccional
Variables internas:
Metas: objetivos que se espera conseguir.
Valores: herramientas para la consecucin de
metas.
Creencias: pensamientos, emociones,
actitudes...

Modelo Transaccional
Ambiente:
Situacin con estmulos estresantes.
Apreciacin subjetiva de estmulos.
Influencia de patrones culturales y normas
sociales.

Modelo Transaccional
Evaluacin cognitiva:
Evaluacin primaria
Evaluacin secundaria
Es la responsable de la eleccin de la estrategia
de afrontamiento.
Existe una influencia recproca en ambos
procesos.
Esta evaluacin es continua en el tiempo.

Modelo Transaccional
Evaluacin primaria:
Es de tipo automtico, requiere poca atencin.
Depende de las variables internas: metas, creencias,
valores...
Tb. es influida por evaluacin secundaria
Evala el carcter estresante del estmulo/s
Su resultado puede ser: irrelevante, benigno o
estresante.
Si es estresante puede ser de tipo prdida, reto o
amenaza.

Modelo Transaccional
Evaluacin secundaria:
Valoracin de la capacidad y de los recursos de
uno mismo.
Operacin cognitiva de nivel superior.
Influye y depende de la evaluacin primaria.
Puede darse simultneamente con la evaluacin
primaria.

Modelo Transaccional
Afrontamiento:
Aquellos esfuerzos cognitivos y conductuales
constantemente cambiantes que se desarrolla para
manejar las demandas especficas externas y/o
internas que son evaluadas como excedentes o
desbordantes de los recursos que dispone el
individuo
Lazarus y Folkman (1986)

Modelo Transaccional
Es decir:

Implica esfuerzo.
Es dinmico; se desarrolla en constante cambio.
Tiene la finalidad de adaptarnos al medio.
Depende de :
Recursos efectivos de afrontamiento.
Restricciones ante la resolucin del episodio estresante.

Modelo Transaccional
Tipos de afrontamiento:
Centrado en el problema.
Centrado en las emociones.

Modelo Transaccional
Afrontamiento centrado en el problema:

Afrontamiento activo
Planificacin
Supresin de actividades distractoras. Priorizar.
Refrenar el afrontamiento.
Buscar apoyo social instrumental.

Modelo Transaccional
Afrontamiento centrado en las emociones:

Buscar apoyo social emocional.

Interpretacin positiva y crecimiento personal.
Aceptacin.
Negacin
Religin.

Modelo Transaccional
Afrontamiento poco adaptativo:
Centrarse nicamente en las emociones y
expresarlas.
Abandono instrumental. Indefensin aprendida.
Desconexin mental.
Alcohol o drogas.

Reevaluacin
Persona
Resultados

Metas
Valores

Ambiente

Creencias

Evaluacin cognitiva
Primaria
-Irrelevante
-Estresante
-Benigna

Afrontamiento
Secundaria

Prdida
Reto
Amenaza

De qu depende que la gente

afronte bien o mal el estrs??

De qu depende que se escojan

unas estrategias de afrontamiento
u otras??

Modelo Transaccional
Competencia personal percibida:
Explica porqu unas personas se adaptan bien a
situaciones de estrs y otras no.
Creencia general sobre el grado en el que uno
mismo es capaz de conseguir las metas
deseadas.
Implica locus de control interno.

Modelo Transaccional.
Optimismo:
Tendencia a pensar que uno experimentar ms
hechos positivos que negativos en el futuro.
Creencia acerca de resultados, no acerca de
medios por los que se obtienen resultados.
Optimistas = ms estrategias de afrontamiento
dirigidas tanto al problema como a las
soluciones.
Relacin directa optimismo - bienestar.
Pesimistas = ms estrategias de evitacin.