I

Librate del estrs, s puedes

lograrlo!

EN OCASIONES NOS SENTIMOS ATRAPADOS, NUESTRA MENTE VA COMO UN CABALLO

DESBOCADO Y NO PODEMOS CONCENTRARNOS EN NADA.
POR: DIAMANTINA CENTENO

Discutimos con otras personas y generamos en nuestro cuerpo reacciones que nos
enferman y nos hacen sentir infelices.
Nuestro cerebro solo ocupa el 2% de la masa corporal, pero consume el 20% del
oxgeno y los nutrientes que ingerimos. Los ltimos estudios de neurociencia indican
que el cerebro nunca para; as, cuando dormimos, nuestro cerebro est ocupado en
clasificar y almacenar lo que ha ocurrido en el da para que nos despertemos con la
mente despejada, preparados para un nuevo da. Debemos dormir mnimo seis horas
para que al cerebro le d tiempo de limpiarse y estar a punto para un nuevo da; para
ello, acustate siempre a la misma hora y tu reloj interno te despertar cuando hayas
dormido lo suficiente. Si te levantas cansado o con sueo, duerme ms. Sers ms
productivo y te sentirs mejor.
A lo largo de tu da, ests sometido a muchos estmulos externos, algunos los
percibirs y otros ni te dars cuenta, pero tu cerebro almacenar todo lo que ocurra a tu
alrededor, olores, sabores, temperatura, presin ambiental y sobre todo la energa de
los pensamientos que t emites y los que emiten las personas a tu alrededor.

Sabes que los pensamientos son energa?

A veces, entras a algn lugar o te encuentras con una persona de la que percibes una
energa negativa, lo que comnmente llamamos mal rollo. La energa de tus
pensamientos depende de ti, puedes pensar que todo est mal y as ser; pero si
piensas lo contrario tambin ser verdad, porque actuars en funcin de ello.
Segn piensas, as sientes y como piensas y sientes, actas.
Es decir, eres libre de pensar que las cosas irn bien o que son un desastre. Pero si
piensas que irn bien, sentirs emociones positivas que te ayudarn a lograrlo,
aprovechando todo tu potencial para desarrollar tu empresa o mejorar tu vida
personal.
Ahora si piensas que estamos en crisis y que todo es un desastre, emociones como el
miedo, la angustia, el estrs y la ansiedad tambin te ayudarn a comprobar el
desastre, encerrndote en un tnel donde solo veras problemas y no soluciones.
Es cuestin de entrenamiento y para eso nada mejor que aprender tcnicas que nos
ayuden a sacar el mejor provecho de nuestra mente, como el mindfulness, el arte de
estar aqu y ahora.

Es ms fcil de lo que puedes pensar y todos podemos aprenderlo.

Recuerda, como dice el maestro Anthony Robbins en su libro Poder sin lmites: t
tienes el poder de tus pensamientos y con ello de tu vida.