EN CONTACTO NTIMO

COMO RELACIONARSE CON UNO

MISMO Y CON LOS DEMS

ESTABLECIMIENTO DEL
CONTACTO
No consiste en felicidad propia sino en hacer
las cosas con honestidad y compartir de
forma fraterna temas y preocupaciones
humanas.
Ayuda a mantener la integridad y a alimentar
la autoestima
A la larga, fortalece la relacin con uno
mismo y con los dems
En cuanto mejor sea, habr mayor posibilidad
de sentirse amado y valorado, as como de
sentirse sano y resolver los problemas con
mayor facilidad

 El dialogo exterior casi siempre se denomina

contacto
Se trata de
generalizado

un

patrn

de

conducta

Es resultado del aprendizaje a travs del

tiempo
La forma en que se colocan ambos individuos
influye en el dialogo

 Todo lo que daa la autoestima reduce la

posibilidad de establecer un buen contacto
El contacto es mejor si se est de cara a cara,
con los ojos a la misma altura y al alcance de
los brazos
La autoestima puede ser herida por descuido
e inconsciencia. La mayora de las veces se
trata de una conducta deliberada.

 Es difcil tener una buena autoestima

Un habito se vuelve una conducta automtica
El hecho de abandonar lo que nos es familiar
para lanzarse a lo desconocido implica cierto
dolor, mismo al que se le denomina ansiedad
o inseguridad
Para acrecentar la autoestima es necesario
cambiar nuestras actitudes y aprender nuevos
conocimientos personales

LAS CINCO LIBERTADES

La libertad de ver y escuchar lo que esta aqu, en
lugar de lo que debera estar, estuvo o estar
La libertad de decir lo que se siente y lo que se
piensa, en lugar de lo que se debera sentir y pensar
La libertad de sentir lo que se siente, en lugar de lo
que debera sentirse
La libertad de pedir lo que se quiere, en lugar de tener
siempre que pedir permiso
La libertad de arriesgarse por su propia cuenta, en
lugar de optar nicamente por estar seguro y no
perturbar la tranquilidad

COHERENCIA
Consiste en aceptar con franqueza los
sentimientos
La deshonestidad emocional es sentada por
la mayoria de las personas, lo que las hace
sufrir innecesariamente
Tambin se refiere a arriesgarse, hacer algo
que no se haba hecho antes o de una
manera diferente

ASPECTOS A CONSIDERARSE EN
UN CAMBIO
1. Cmo me siento conmigo misma? (Autoestima)
2. Cmo hago que los dems me entiendan?
(Comunicacin)
3. Qu hago con mis sentimientos? (Reglas)
.Me pertenecen o los atribuyo a otra persona?
.Actu como si sintiera algo que no siento o como
si mis sentimientos fueran lo que no son?
4. Cmo reacciono al hacer cosas nuevas y diferentes?
(Arriesgarse)

 Todas las partes estn interrelacionadas

A veces puede cambiarse una parte pero desequilibrar
otras ms
Cuando esto ocurre, significa que se ha perturbado el
antiguo equilibrio y que se necesita uno nuevo
Al acercarnos al proceso de cambio podremos
establecer un contacto real, creativo y afectuoso
Cuando una persona no es coherente no le es facil
tener buenas relaciones recprocas
La gente necesita sentirse fuerte para tener una
buena autoestima

ESTABLECIMIENTO DEL
CONTACTO
1. Invitar a establecer contacto
2. Colocarse en una posicin adecuada
3. Estar preparado para asumir los riesgos
4. Expresarse en primera persona
5. Hacer preguntas
6. Considerar todas las posibilidades como el
establecimiento de algo nuevo