FELIZ DIA DE LA

MUJER!!!

 Lic. Bozzano, Cecilia.

Lic. Kuz, Luciana.
Lic. Ros, Claudia.

UN POQUITO DE HISTORIA
El 8 de marzo se conmemora el Da de la Mujer. Ese da se
reafirma la plena participacin, en condiciones de igualdad, de
la mujer en la vida poltica, civil, econmica, social y cultural.

El incendio ocurrido en la fbrica textil Compaa de Blusas el

Tringulo en Estados Unidos en marzo de 1911 reaviv los
reclamos de las trabajadoras que venan denunciando las
precarias condiciones laborales a las que eran sometidas. La
tragedia ocurri cuando se desat un incendio en la fbrica
causando la muerte de 146 trabajadores, en su mayora
mujeres.

BIENESTAR
EMOCIONAL

BIENESTAR EMOCIONAL
El bienestar emocional, se refiere a nuestra
salud emocional. Debemos aprender a
escuchar
a
nuestras
necesidades
emocionales. Esto significa tener una
autoestima saludable, una actitud positiva,
una fuerte imagen de uno mismo y por lo
tanto una salud emocional sana.

Beneficios

1.
2.
3.
4.
5.

Poder manejar el estrs

Cuidarse a s mismo
Pedir ayuda
Auto aceptacin
Actitud positiva

ME PREGUNTO:

Aceptamos nuestras emociones y sentimientos?

Pedimos ayuda cuando necesitamos?
Tenemos una actitud positiva?
Reaccionamos o respondemos? de que forma?
Sabemos como cuidar nuestras necesidades
emocionales?
Manejamos el estrs? Como?

CMO MEJORAR SU BIENESTAR EMOCIONAL

PARA AUMENTAR SU AUTOESTIMA
1) Aprenda a comunicar sus sentimientos sin herir a
las personas. Esto significa que usted debe comenzar a
ser ms

asertivo.

Cuando usted es asertivo puede

comunicar sus necesidades y sentimientos sin necesidad

de herir a las otras personas. Usted es honesto, pero no es
rudo. Esta prctica lo va a ayudar a aumentar su
autoestima porque se respetar ms a usted mismo y a los
dems.

video
https://www.youtube.com/watch?v=kXUOVYiNG58
5:20
Hay que bajar.

COMUNICACIN ASERTIVA

 2) No tenga miedo de pedir ayuda cuando la

necesite, est bien pedirla cuando la necesita,
esto no es una seal de que usted es dbil. Las
personas exitosas piden ayuda y aprenden y de
esta manera crecen.

 3) Hablar con otros, no slo puede proporcionar apoyo

emocional muy necesario, sino que tambin puede ser una
forma muy til de recoger ideas y consejos prcticos.

QUE SE ESPERA DE NOSOTRAS?

1. Ella es y siempre ser la cuidadora primordial del nio.
2. Ella es especial y capaz de hacerlo todo.
3. Ella no debe trabajar en un empleo remunerado
4. Ella se encargar de la crianza.
5. Ella mantendr la apariencia de normalidad .

UN POQUITO DE HUMOR

1er EJERCICIO

RESPIRACION
Saber detenerse y simplemente respirar puede ser una
gran ayuda.Se hace muy necesario poder dedicar tiempo
para nosotros mismos y desarrollar de esta manera la
habilidad para relajarnos. Poder controlar el exceso de
stress nos ayudar en el largo plazo, sintindonos ms
tranquilos, contentos y ms conscientes para disfrutar de
una mejor calidad de vida.
La respiracin es una actividad automtica e involuntaria
que al ser controlada en forma consciente puede calmar y
disminuir latensin emocional, entonces, en momentos
de mucho stress podemos hacer una pausa y practicar
alguna de estas respiraciones que nos otorgarn

 Utilice su creatividad, por lo tanto, dse tiempo

para pintar, cantar, bailar, etc.
Aprenda a manejar el estrs, esto es fundamental
y muchas personas subestiman la importancia de
hacerlo. El estrs puede causarle dolores de
cabeza, dolor de espalda, dificultad para respirar,
nauseas, afecta el sistema inmunolgico, cause
problemas de la piel y mucho ms. Si usted no
aprende a manejar el estrs se sentir mal
humorado, frustrado, preocupado y desarrollar
una actitud negativa.

A RELAJARSE

Compartir la carga que se acumula.

Organice las tareas de casa.
Duerma bien por la noche.
Amigos y aficiones.
Pedir ayuda es buena idea.
No malgastar esfuerzo en lo perdido

 Sentido del humor.

Haga un estudio de la felicidad.
Haga mucho ejercicio.
Prepare en algn crtico momento un posit con notas positivas.
Hablar con otros padres.
Sea honesta acerca de sus lmites.
Un tiempo para ti misma.
Obtenga toda la ayuda que pueda

2da ACTIVIDAD

PUESTA EN COMUN

1- Qu Hago Por Mi
2- Qu Significa Ser Mujer
3- Qu Me Gustara Hacer Por Mi? Lo Hago?
4- Cuanto Tiempo Me Dedico A Mi Misma??
5- Qu Me Gustara Lograr En El Futuro?
6- Qu Es Lo Mejor Que Tengo Yo?
7- Qu Es Lo Que Mas Valoro De Mi?
8- Lo Que Agradezco Todos Los Das Es Que..............
9- Lo Que Me Comprometo A Hacer Durante Este Ao Por Mi
Es..............
10- Agradezco O Lo Que Valoro De Que Mi Hijo/A.......

CONCLUSIONES DE LA
ACTIVIDAD

MUCHAS GRACIAS!!!