EL ESTRES

TEMA 1
 I. QUÉ ES EL ESTRRES?

• Aún es necesario delimitar el significado de dicho término.

• Ambigüedad y abuso del término.

• Hoy día todo el mundo parece hablar del estrés

• Para clarificar, conveniente hacer historia del término:

– Ya fue empleado en el siglo XIV para “experiencias negativas”
– XVII (HOOKE) los asocia a fenómenos físicos:
• “carga” (fuerza externa);
• “estrés” (fuerza interna);
• “strain o distorsión”.
 I. ¿QUÉ ES EL ESTRRES?
• Conceptos adaptados por la fisiología
– Carga estresor
– Estrés / strain estado de estrés
– Tres tipos de perspectivas:
• Los que enfatizan el componente externo, en el estímulo (estresor)
– Que derivará en la Teoría psicológica de HOLMES Y RAHE (66)
• Los que enfatizan el componente interno (respuesta fisiológica)
– Que derivará en la Teoría psicológica de SELYE (56)
• Pronto se propone un nuevo componente: los factores psicológicos /
subjetivos / cognitivos (interacción)
– Que derivará en la Teoría psicológica de LAZARUS (66)
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA

1. TEORIA DEL ESTRÉS DE SELYE

– Popularizó el término estrés

• Como respuesta no específica del organismo
– Estresor: todo agente nocivo para el equilibrio del
organismo (redundante)
– Redefine el estrés:
• Respuestas inespecíficas del Organismo a las demandas
hechas sobre él.
• Respuesta estereotipada con activación del eje hipotálamo-hipofisis
-suprarrenal y SNA (fig 1)
• Si persiste “síndrome de estrés” característico, consistente en:
1. Desarrollo corteza suprarrenal
2. Involución timo
3. Desarrollo úlcera
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA
1. TEORIA DEL ESTRÉS SE SELYE
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA

1. TEORIA DEL ESTRÉS DE SELYE

– La teoría tiene la ventaja de ofrecer una definición

operativa del “estresor” y “respuesta estrés”
– La R-estrés, cuando persiste SGA: (fig. 2)
1. Reacción de alarma
– Fase de choque: reacción inmediata
– Ase de contrafoque (hipertensión / hiperglucemia)
1. Etapa de resistencia: adaptación del O.
2. Etapa de agotamiento
II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
A. TEORIAS BASADAS EN LA RESPUESTA

1. TEORIA DEL ESTRÉS DE SELYE

• Objeciones:
1. La teoría no está formulada de manera científica. Define el estresor de
manera redundante
2. El componente inespecífico del estresor y de la respuesta de estrés
• MASON (68) comprueba que la R-estrés es específica y provocada por el
factor psicológico que acompaña a los estresores y amenazan el equilibrio
del Organismo.
• Definición del estrés
– Un estado especial del Organismo caracterizado por el sobre-
esfuerzo
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
B. TEORIAS BASADAS EN EL ESTIMULO
• El estrés en términos de las características de los EE ambientales.
• Fuera del organismo, como una variable independiente (f.3).
• Es la que más se acerca a la idea popular del estrés
• Conocido como el ENFOQUE PSICOSOCIAL DEL ESTRÉS o de los
SUCESOSO VITALES
• Problema: “delimitar las situaciones que se puden considerar estresantes”.
• WEITZ (78) considera como estresantes:
II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
B. TEORIAS BASADAS EN EL ESTIMULO
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
C. TEORIAS BASADAS EN LA INTERACCIÓN

• Lazarus. Lazarus y Folkman.

• Maximizan la relevancia de los factores psicológicos (cognitivos)
que median entre los estresores y las respuestas de estrés
• Definición:
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
C. TEORIAS BASADAS EN LA INTERACCIÓN

• Aproximación mediacional, cognitiva.

• Proceso interaccional.
• Importancia de la EVALUACIÓN. Tres tipos de evaluación:
1. Evaluación primaria de la situación amenazante:
• Amenaza // Daño-pérdida // Desafío // Beneficio
1. Evaluación secundaria:
• Valoración de los propios recursos para afrontar la situación
(recursos de afrontamiento o “coping”)
1. La reevaluación (feedback)
 II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
D. UN MODELO DE TRABAJO (F.4)

• Los autores presentan un modelo del estrés en 7 etapas:

1. Demandas psicosociales: se refiere a los agentes causales del estrés.
– Sucesos estresantes mayores // menores
1. Evaluación cognitiva
– Primaria // secundaria
1. Respuesta de estrés
– Fisiológica // psicológica
1. Estrategias de afrontamiento (coping): esfuerzos conductuales y
cognitivos empleados para hacerle frente
2. Variables disposicionales: personalidad, herencia, sexo
3. Apoyo social: “amortiguador”
4. Estatus de Salud: resultado del estrés
II. ORIENTACIONES TEÓRICAS SOBRE EL ESTRÉS
D. UN MODELO DE TRABAJO (F.4)
 III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)
A. SUCESOS VITALES

1. EL ENFOQUE DE LOS SUCESOSO VITALES: NUEVO MARCO TEÓRICO

DEL ESTRÉS

• Este enfoque se debe a HOLMES (1956)

• Ideó la prueba: SRE (“Inventario de Experiencia Recientes”, 1956)
– La SRE consistía en ítems sobres sucesos vitales (life events)

• Los SS.VV. son eventos sociales que provocan CAMBIOS en el individuo.

• A mayor cambio, mayor riesgo de enfermar.
 III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)
A. SUCESOS VITALES

2. SUCESOS VITALES MULTIPLES

• Holmes introdujo la aproximación basada en el estudio de sucesos

múltiples sobre la salud.
• El estrés experimentado obedece a múltiples sucesos
• Inventario de Experiencias Recientes (SRE). Años 60
• Escala de Estimación de Reajuste Social (1967); mediante “Unidades de
Cambio Vital” (UCV: muerte esposo = 100; matrimonio = 50)
– Objeciones:
1. En la ponderación, no tiene en cuenta a los distintos individuos
2. Ambigüedad de los SSVV
3. Limitaciones del muestreo
4. Sesgos individuales

– Resultado: Cuestionario de Sucesos Vitales (CSV) de SANDIN /

CHOROT (1987). Página 16
 III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)
A. SUCESOS VITALES
3. SUCESOS VITALES Y SALUD
• Se entiende que a mayor puntuación en UCV, mayor riesgo de enfermar
(300 o más UCV = 80 %; 150-299 = 50 %; < 150 = 30 %) (f.-5)
 III. DEMANDAS PSICOSOACIALES (ESTRÉS PSICOSOCIAL)
B. SUCESOS MENORES (ESTRÉS DIARIO)

• Lazarus llama la atención sobre los “sucesos diarios”,

próximos.
– Poseen mayor significado para la salud que los SSVV

• Estos estresores son mejores predictores de enfermedad física

// psicológica que los SSVV

• Los autores han desarrollado un cuestionario de estrés diario

• Ambas estrategias (SSVV y estrés diario) permiten obtener una

idea más exacta respecto a los mecanismos implicados en los
efectos del estrés psicosocial en la alteración de la salud
 IV. EVALUACION COGNITIVA

• Lazarus: incorpora la importancia de la valoración cognitiva

del E estresante

• Se ha sugerido que el “control percibido” reduce RR de

estrés. Es un mediador importante de la R. de estrés

• Dependiendo de cómo se evalúe puede variar el efecto del

suceso estresante
– Cuando se perciben como “negativos, incontrolables, impredecibles,
independientes,indeseables”, suelen perturbar la salud
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRES

• El afrontamiento o coping:
– Como reducción o suspensión del estado de estrés (resultado)

– Como los esfuerzos, tanto cognitivos como conductuales, que se

hace para hacer frente al estrés; para “manejarlo”.

– Diferenciar entre afrontamiento pasivo / activo

– El afrontamiento juega un papel importante como mediador entre los

estresores y la salud.

– Dos aproximaciones teórico-prácticas del afrontamiento:

1. Como un estilo de afrontar el estrés
2. Como un proceso
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
A. ESTILOS DE AFRONTAMIENTO

• La teoría psicoanalítica introdujo el concepto de “defensas del yo”

• Los “estilos de A.” serían como disposiciones para hacer frente al estrés

• Uno de los modelos es el de Represor // sensibilizador (BYRNE, 64)

– Se trata de un constructo unidimensional del afrontamiento
– Los Represores refieren “baja ansiedad” ante el estrés, pero emiten elevadas
RR fisiológicas. Los Sensibilizadores, lo contrario.

• Un modelo más reciente (MILLER, 87): Estilos cognitivos Monitoring //

blunting
– Monitoring: grado de alerta y sensibilidad respecto a la amenaza
– Blunting: grado con que se evita cognitivamente la amenaza

• Modelo de KOHLMANN (93)

– Modo vigilante rígido (sensibilizadores)
– Modo evitador rígido (represores)
– Modo flexible: uso flexible de estrategias relacionadas con la situación (personas
no-defensivas)
– Modo inconsciente: afrontamiento ineficaz (personas ansiosas)
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
B. EL AFRONTAMIENTO COMO PROCESO

• LAZARUS

• El afrontamiento definido como los esfuerzos para manejar las demandas

externas o internas, evaluadas como algo que excede los recursos de la
persona.
• Principios:
1. El afrontamiento debe separarse de los resultados (puede ser adaptativo o no)
2. Depende del contexto. No como una condición estable (estilos)
3. unas estrategias de afrontamiento son más estables que otras
4. Enfatiza que al menos existen dos funciones principales:
• Focalizado en el problema
• Focalizado en la emoción
1. Depende de la evaluación respecto a que se puede o no hacer para cambiar
la situación

• Instrumento: (WCQ) Ways of Coping Questionnaire (tabla 2)

– Refieren las 8 dimensiones que usamos todos
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
B. EL AFRONTAMIENTO COMO PROCESO
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
B. EL AFRONTAMIENTO COMO PROCESO

• El afrontamiento evaluado procesualmente

relacionado con la salud / enfermedad

– La ansiedad y la depresión relacionadas positivamente con

estrategias centradas en la emoción; negativamente con las
centradas en el problema
– La resolución de problemas y revaloración positiva asociada
a efectos positivos de salud
– La confrontación y distanciamiento a efectos negativos
 V. AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
C. ESTRATEGIAS BASICAS DE AFRONTAMIENTO

• Lazarus

– Las estrategias básicas de afrontamiento pueden ser

estables a diferentes situaciones de estrés
– En último término, una medida procesual se convierte en un
“estilo”
– Las personas tienen preferencias en el empleo de
estrategias de afrontamiento (ENDLER y PARKER)
 VI. LA RESPUESTA DE ESTRES
• La existencia de estrés está unida a la presencia de alguna
respuesta del Organismo (sobre-esfuerzo”):
– respuestas fisiológicas // respuestas emocionales de malestar
(distréss) // respuestas psicológicas asociadas

• A. RESPUESTAS FISIOLOGICAS
– Activación de los sistemas hipotálamo-hipofiso-corticosuprarrenales
(SYLE)
– Totalización neuroendocrina (MASON). Con dos patrones:
1. El primer patrón: durante el estrés parece existir una R global “ergotropa”
con actividad catábolica
2. Segundo patrón: otra actividad “trofotropa”, es decir, de actividad
anabólica
• No todas las RR hormonales al estrés son activadoras o facilitadoras
de la secreción
• Las RR fisiológicas al estrés no se reducen a la activación / freno
neuroendocrino y sistema nervioso. Implican otras (tabla 5)
VI. LA RESPUESTA DE ESTRES
 VI. LA RESPUESTA DE ESTRÉS
B. RESPUESTAS PSICOLOGICAS

• La principal respuesta psicológica es la emocional (tensión)

• La emoción se activa junto a los cambios fisiológicos del estrés,

cada vez que este se experimente (sensación subjetiva de
malestar o distréss)

• Son emociones negativas: ansiedad, miedo, ira, tristeza

• Los componentes emocionales asociados al estrés cambian en

función de la dimensión agudo (ansiedad) / crónico (depresión).
Esto explica el paso de A-D
 VI. LA RESPUESTA DE ESTRÉS
B. RESPUESTAS PSICOLOGICAS

• Las RR asociadas al estrés no son únicamente emocionales:

– RR cognitivas (valoración)
• Son modos-estilos de afrontamiento. Formas de valoración
• La preocupación, la pérdida de control percibido (la preocupación es el
componente cognitivo de la emoción)
• Otras son resultados desadaptativos: bloqueos mentales, pérdida de
memoria, de atención

– Las RR conductuales
• El uso / abuso de sustancias, la agresividad son más bien “modos de
afrontamiento”
• La irritabilidad como la forma conductual de la emoción ira
• Como estados desadaptativos: drogadicción, tartamudeo, otras
 VII. APOYO SOCIAL

• El apoyo social (A.S.) constituye “los recursos sociales para el

afrontamiento”

• Algunos autores proponen que el “A.S.” debe incluir varios elementos

básicos:
– dirección / disposición / descripción-evaluación / contenido / redes
sociales.

• Más relevante para la salud, la evaluación del “AS percibido” que el real

• Abundante evidencia que relaciona el A.S. con la salud psíquica

• Se discute si los efectos del A.S. son amortiguadores del estrés o actúan
directamente sobre la salud
– Algunos estudios recientes sugieren que el A.S. actúa de las dos maneras
 VIII. VARIABLES PERSONALES DE PREDISPOSICION

• Existe un conjunto de variables personales de tipo

disposicional (estables) que modulan las reacciones a
situaciones de estrés:
– La personalidad puede influir sobre la salud directamente
– Las características de personalidad pueden potenciar la enfermedad o
motivar conductas no-saludables
– Ciertos aspectos de la personalidad aparecen como resultado de
procesos asociados a la enfermedad
 VIII. VARIABLES PERSONALES DE PREDISPOSICION
A. ESTRÉS Y VARIABLES DISPOSICIONALES

• Las variables disposicionales

relacionadas con el estrés son
muchas.
– Algunas son potenciadoras de la
salud
– Otras facilitadoras de la
enfermedad

• Diferentes variables:
– Los tipos 1,2,3,4,5,6 (Eysenck)
– Hardines (resistencia al estrés):
compromiso, desafío, control
– Alexitimia
– Tabla 6
 VIII. VARIABLES PERSONALES DE PREDISPOSICION
B. TIPOS DE REACCION AL ESTRES

• Eysenck y otros establecieron 6 tipos asociados respectivamente a

diferentes trastornos o saludables (tabla 6):
– Tipo 1: predisposición al cáncer
– Tipo 2: predisposición a la CC
– Tipo 3: histérico
– Tipo 4: saludable
– Tipo 5: racional-antiemocional
– Tipo 6: antisocial

• Tipos modificable mediante terapia de conducta:

– “Terapia de conducta de innovación creativa” TCIC //
– “Entrenamiento en autonomía”
– Su eficacia ha sido probada en la prevención del cáncer y CC
– Cuestionario para medir los tipos: SIRI
IX. ESTRÉS, ESTADO DE SALUD Y CONDUCTAS RELACI
ONADAS CON LA SALUD
A. ESTRÉS Y ESTADOS DE SALUD
¿Por qué se produce un trastorno y no otro?
•
IX. ESTRÉS, ESTADO DE SALUD Y CONDUCTAS RELACI
ONADAS CON LA SALUD
B. ESTRÉS Y CONDUCTAS RELACIONADAS CON LA SALUD
(CRS: alcohol, fumar, ejercicio, alimentación, consumos)

• el estrés puede inducir indirectamente, a través

de la elicitación o mantenimiento de cc no-
saludables (CRS no-saludables)