Beruflich Dokumente
Kultur Dokumente
El grupo de la tercera
edad est conformado por
personas mayores de 65
aos.
Presentan diferentes
cambios biolgicos,
psicolgicos y
sociales.
Existe una
declinacin en su
capacidad funcional y
la disminucin de la
resistencia al estrs
y a las
enfermedades.
Es el estado dinmico de
energa y vitalidad que permite
a las personas llevar a cabo
tareas diarias habituales,
disfrutar el tiempo de ocio
activo, afrontar las
emergencias imprevistas sin
ayuda excesiva, ayudar a
evitar las enfermedades
hipocinticas derivadas
de la falta de actividad fsica
y a desarrollar el mximo de
la capacidad intelectual y
a experimentar la alegra de
vivir.
El objetivo de la actividad
fsica es lograr que el
adulto mayor logre
mantener su
independencia por ms
tiempo, con mejor
capacidad funcional.
Mantener la destreza en
la movilidad, lo que
involucra varios sistemas,
como el corazn,
pulmones, msculos,
articulaciones
1. Tonificacin muscular
2. Movimiento articular
3. Mejoramiento de las funciones cardiorrespiratorias
4. Mantenimiento de habilidades motoras
FRECUENCIA CARDIACA
Individuo normal
Individuo entrenado
Minuto
72
50
Hora
4,320
3,000
Da
103,666
72,000
Ao
37.843,200 27.780,000
Constituye el primer y
Previo paso, a la
elaboracin y aplicacin de
un Plan remedial o de
habilitacin frente a al
adulto mayor que
manifiesta problemas
funcionales debido a una
falta de aptitud fsica.
DIAGNSTICO FUNCIONAL
1) Anamnesis:
Historia
clnica
personal y familiar (ej. muerte
sbita en parientes cercanos).
2) Exploracin por aparatos:
a. Ap. Cardiorrespiratorio: T.A.;
E.C.G. de reposo y de esfuerzo.
Prueba del escaln: subir/bajar
un escaln de 40 cm 2; medir
F.C, debe de estar prxima a la
de reposo: 60 pxm).
b. Ap. Locomotor: Atrofias,
movilidad
articular,
fuerza
resistencia, etc.
c. Sist. Nervioso: Muy
vinculado al anterior: Valorar
destreza, coordinacin, reflejos,
sensibilidad, propiocepcin y
cinestesia.
d.Control somtico general:
Talla, peso, ndice de masa
corporal.
En
caso
de
hallar
alguna
Es la ms natural
La ms higinica
La menos costosa
OBJETIVO
Preservar la salud del hombre
FAVORECE
capacidades motrices
Capacidades intelectuales
Adaptacin psico afectiva
Adaptacin familiar y social
Contribuye a luchar contra la decadencia corporal
Ayuda a combatir la angustia y soledad
Etapa 1
Estudio de la capacidad funcional con anlisis
del physical fitness y del metabolic fitness.
Etapa 2
Determinacin de los objetivos mediatos e
inmediatos.
Etapa 3
Fortificacin de los grupos musculares
esenciales por separado.
Etapa 4
Transferencia de las capacidades adquiridas a
los hbitos de vida.
Etapa 5
Desarrollo de la capacidad aerbica
submxima.
Etapa 6
Evaluacin de las variables fisiolgicas
obtenidas y readecuacin de
las carga de trabajo
FRECUENCIA
INTENSIDAD
Clculo de F.C.
TIEMPO
TIPO DE ACTIVIDAD
Ejercicios seleccionados
Cuntas veces?
Frecuencia
Con qu fuerza)
Intensidad
Qu perodo?
Tiempo
Qu tipo de actividad?
ser utilizada
Es la capacidad neuro-mio-articular
y del tejido conectivo de disminuir
su resistencia y permitir una mayor
amplitud del ngulo articular.
OBJETIVO: aumentar el rango
articular
CONCEPTO TERMINOLOGICO:
ELONGACION: intensidad
submaximal.
FLEXIBILIZACION: intensidad
maximal.
CRITERIOS DE TRABAJO:
ANALITICO: msculos aislados
GLOBAL: por cadenas musculares
Contraccin isotnica
Contraccin
isomtrica:
Se
utiliza en la rehabilitacin y
en
la
potenciacin
de
determinados ngulos de
movimiento.
La capacidad de
realizar una
contraccin muscular
para igualar o vencer
una resistencia.
TIPOS DE FUERZA
FUERZA ESTTICA: Mantiene
una resistencia exterior, no
provoca desplazamiento.
FUERZA
DINMICA:
Al
desplazar o vencer una
resistencia el msculo sufre
un
acortamiento
o
alargamiento. Puede ser de
tre tipos: Fuerza lenta o
fuerza
mxima;
Fuerza
explosiva,
Fuerza
Gimnasia suave
Masaje
acuticas
Yoga
Tai
Relajacin
chi
Actividades
creativa
Actividades rtmica
Juegos
objetivo
acuticos
rehabilitador
Expresin
corporal
gimnsticas
con
HASTA
PRONT
OGraci