LANZAMIENT

O DE BALA
ATLETISMO

HISTORIA
Las primeras versiones del lanzamiento de peso se
pueden remontar a la "steinstossen", o sorteo de piedra,
en el siglo XIII en Suiza, as como a los juegos
tradicionales de Scottish Highland.

A mediados de la dcada de 1800, el ejrcito britnico

comenz a usar balas de can en lugar de piedras

Entre 1857 y 1860 se inicia su prctica en Irlanda,

Escocia e Inglaterra, el peso del implemento era de
7,25kg y la lanzaban desde un cuadrado de
aproximadamente 2,10 m.

 La impulsin de la bala a nivel olmpico se oficializa desde los

primeros juegos olmpicos realizados en Atenas 1896, en la rama
masculina.

La competencia femenina fue incluida por primera vez en los juegos

olmpicos realizados en Londres 1948.

Los primeros ganadores fueron el estadounidense Robert Garret con

11.22m y Michelyne Ostermeyer de Francia con 13,75 m.

El rcord mundial masculino actualmente es de 23.12m, impuesto por

Randy Barnes y el femenino es de Natalya Lisovskaya, con un
lanzamiento de 22.63 m.

REGLAMENTO
El crculo de lanzamiento deber tener un dimetro de 2,135
m. El interior del crculo no debe ser deslizante. Puede ser
de hormign, asfalto u otro material firme. La superficie de
su interior deber ser plana y situada 1.4 - 2.6 cm ms abajo
que el borde superior del aro del crculo.

El foso de lanzamiento est demarcado con lneas blancas de

5 cm de ancho.

El crculo de lanzamiento tiene un tope de contencin hacia

el rea de cada. Este tope sigue la forma del crculo. Debe
tener 122 cm de longitud y 11 cm de alto.

El rea de cada est demarcada por lneas de 5 cm de ancho

en un ngulo de 40, con una prolongacin de 25 metros.

BALA
La bala es de material de acero slido y
compacto.
La bala para hombres debe ser una
esfera con un peso de 7,26 kg y con un
dimetro de 110mm y mximo de
130mm
La bala para las mujeres debe ser una
esfera con un peso de 4 kg y con un
dimetro de 95-110mm.

TCNICA
Sosteniendo la bala
Sostn la bala en la mano con la que lanzars dejando que descanse sobre la parte en donde tus dedos
se unen a la palma de la mano. Una mala tcnica es la de intentar agarrar la bala como si fuese una pelota
de softbol. Al sostener la bala, mantn los dedos juntos y utiliza el pulgar como apoyo al sostenerla.
Forma de pre-lanzamiento
Para prepararte a lanzar debes sostener la bala debajo de tu mandbula, aproximadamente una pulgada
(2,54 cm) frente a tu oreja. Debes presionar la bala contra tu cuello para apoyarla mientras est en esta
posicin. La tcnica correcta dicta que la mano que lanza est por detrs de la bala y no por debajo.
Lanzando la bala
Al lanzar la bala, las piernas deben iniciar el lanzamiento seguido por el tronco del cuerpo y despus el
hombro. Tu primer movimiento es una extensin hacia arriba de la pierna derecha mientras que la cadera
derecha gira ligeramente hacia la izquierda para enderezarla. Despus gira la parte superior del cuerpo
para alinear el pecho con el sector de lanzamiento. Al lanzarse la bala con la mano derecha, el codo
opuesto se jala hacia atrs hacia la cadera izquierda para mantener el cuerpo y los hombros derechos.