ALIMENTACIN

Integrantes: Eliot, Alexandra y Alondra

Profesora:

Qu es una buena
alimentacin?
Una alimentacin saludable consiste en ingerir una variedad de
alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para
mantenerte sana, sentirte bien y tener energa. Estos nutrientes
incluyen las protenas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las
vitaminas y los minerales.

Cul es una dieta

balanceada?
Las dietas equilibradas o balanceadas, son aqullas que alcanzan
un equilibrio entre sus componentes, con respecto a las
necesidades nutricionales de las personas; es decir, tienen una
adecuada cantidad de hidratos de carbono, protenas, grasas,
minerales y vitaminas. Si esto se realiza de forma adecuada, unido
a hbitos de vida saludables, como por ejemplo evitar el
sobrepeso, no fumar, realizar ejercicio, evitar el sedentarismo,
etc.

Qu es una mala
alimentacin?
Lamala alimentacines uno de los grandes problemas de la vida
moderna, debido a las prisas y a los horarios complicados se ha
generadoquela comida chatarra gane terreno y su exceso en grasas
saturadas, sal y caloras, puedan daar nuestra salud.

Cules son las consecuencias de

una mala alimentacin ?
Vienen siendo las siguientes:
Alta presin arterial (hipertensin)
Enfermedades cardiovasculares
-Depresin
Diabetes
Cncer

Qu es el plato del buen

comer?
ElPlato del buen comeroPlato del bien comeres un esquema
alimenticioque cumple con laNorma Oficial Mexicanapara la promocin
y educacin de lasaluden materia alimentaria,1la cual da los criterios
para la orientacin nutricional. Debido a que las estadsticas de salud en
nuestro pas muestran una tendencia cada vez mayor al desarrollo de
problemas tanto de desnutricin como de sobrepeso y obesidad en todas
las etapas de la vida de muchas personas.

Qu es la jarra del buen beber?

Esta jarra cuenta con 6 niveles representan las proporciones recomendadas para la poblacin mexicana durante todo el
da. Cabe destacar que cuando hablamos de 1 vaso nos referimos a 240 ml.
LOS NIVELES SON:
El nivel 1
Hablamos del AGUA SIMPLE, representando 6 a 8 vasos.
El nivel 2
Hablamos de la LECHE SEMIDESCREMADA y las BEBIDAS DE SOYA SIN AZUCAR que representa un mximo de 2 vasos,
empezando a partir de los 2 aos de edad.
El nivel 3
Hablamos del T Y CAF SIN AZUCAR, representado por un mximo de 4 vasos.
El nivel 4
Hablamos de LAS BEBIDAS NO CALRICAS, ENDULZADAS CON EDULCORANTES ARTIFICIALES O SUSTITUTOS DE AZCAR, el
consumo no debe exceder los 2 vasos.
El nivel 5
Hablamos del JUGO DE FRUTA 100% NATURAL, LECHE ENTERA, BEBIDAS DEPORTIVAS Y BEBIDAS ALCOHLICAS,
representado por no ms de 1/2 vaso porque contienen altas cantidades de grasa o azcar
El nivel 6
Hablamos de los REFRESCOS, CONCENTRADOS DE JUGOS Y OTRAS BEBIDAS ALTAS EN AZCARES, representados por 0
vasos, es decir, nunca debemos consumirlos.

Por qu el ser humano

necesita alimento?

Al igual que cualquier ser vivo, el ser humano necesita alimentarse

para vivir. Sin embargo, la forma de obtener alimentos ha ido
cambiando a medida que los avances tecnolgicos se han aplicado a la
agricultura, la ganadera y la pesca.

conclusiones

Gracias por su atencin