ESTRS Y

SALUD

INTEGRANTES DEL EQUIPO:

GODNEZ VILLALOBOS CLAUDIA ITZEL

HERRERA OROZCO ADRIANA BERENICE
IBARRA TORRES KARLA JANETH
MARTNEZ BOJRQUEZ ELVIA CONSUELO
ORTEGA NGELES AMRICA GUADALUPE
VALDERRAMA HERNNDEZ ROSARIO DENISE

DEFINICIN DE ESTRS.
En trminos generales estrs significa; presin
o tensin nerviosa. El estrs puede ser fsico,
emocional o psicolgico. Estrs es la
experiencia emocionalmente negativa
acompaada por cambios, predecibles a nivel
bioqumico, fisiolgico, cognitivo y conductual
y que estn dirigidos ya sea para alterar el
evento estresante o para adecuarse a sus
eventos.

ESTRS Y SALUD.
Hoy en da se puede afirmar que el estrs, es
general, es el principal factor causante de
trastornos psicolgicos presentes en la mayora
de los psicopatologas, y uno de los principales
factores causales o de riesgo de las alteraciones
orgnicas. El estrs afecta de manera directa a
la salud, facilitando la aparicin de determinadas
enfermedades, acelerando el proceso de una
enfermedad crnica, o de forma indirecta.

QU ES UN ESTRESOR?
Un estresor es un evento estresante, tales eventos
incluyen ruido, lugares muy concurridos, malas
relaciones interpersonales, entrevistas de trabajo
o viajes de trabajo. El estudio de los estresores ha
permitido definir algunas condiciones que son
facilitadores del estrs. Una experiencia cero
estresantes para una cosa y otras no.

TIPOS DE ESTRS
Estrs agudo: es la forma de estrs mas
comn, surge de las exigencias y presiones del
pasado reciente y las exigencias y presiones
anticipadas del futuro cercano, del mismo
modo, exagerar con el estrs a corto paso,
puede derivar en agona psicolgica, dolores
de cabeza tensionales, malestar estomacal,
etc.

 Sntomas:
Agona emocional
Problemas celulares
Problemas estomacales e intestinales
Excitacin pasajera.
Estrs crnico: puede ser el resultado de
estresores cotidianos que no se atiende o no se
manejan adecuadamente, as como cuentos
traumticos. Este es el estrs agotador que
desgasta a las personas da tras da. El estrs
crnico destruye al cuerpo, mente y la vida.

ESTRS BUENO O EUSTRES

Puede ser divertido, emocionalmente o lleno
de energa especialmente a corto plazo frente
a un peligro repentino y resuelve
victoriosamente la situacin de forma segura.

ESTRS MALO O DISTRES

Cuando pensamos en los tipos de estrs, la
distres es lo que tenemos en mente. Cuando
estamos bajo este distres, solamente cambia e
incluso puede romperme por dentro. El dolor
puede aparecer, estos son los sntomas de
distres que demuestra que este cambio esta
ocurriendo en tu interior.

 Sntomas del distres emocional:

Ira
Irritabilidad y frustracin
Ansiedad y pnico
Miedo
Sintomas de distres fsico:
Dolor de cabeza
Dolor de espalda
Dolor de cuello

 Sntomas de distres con trastornos

intestinales:
Acidez, reflujo
Diarrea o estreimiento
Flatulencias
Calambres estomacales
Reflujo
Nuseas

 Sntomas de distres excitantes:

Aumento repentino de la presin arterial
Latido del corazn y palpitaciones rapidas
Mareos
Dificultad para respirar
Dolor de pecho

PREVENCIN
La identificacin a las causas del estrs permite tomar
medidas para evitarlo y ayuda a reconocer cuando se esta
estresando.
Algunos mtodos para prevenirlos son:
Respiracin profunda
Alimentacin saludable
Fluidos
Ejercicio
Sueo
Relajacin

INTERVENCIN
Valoraciones psicolgicas: es un determinante importante en
el hecho de que se perciba un evento estresante. Lazarus un
representante del punto de vista psicolgico del estrs
sostiene que cuando los individuos confrontan un ambiente
nuevo o cambiante se compromete en un proceso de
valoracin primaria para determinar el significado del evento.
Los eventos pueden percibirse como positivos, neutros o
negativos defendiendo sus consecuencias. Los eventos
negativos son valorados posteriormente en trminos del
posible dao, amenaza o reto que presente. Dao es la
evolucin de los defectos perjudiciales que el evento ya ha
realizado.

 Amenaza es la evaluacin del posible dao

causado a futuro por el evento, y por ultimo en
trminos del reto que implican; el potencial
para superar y beneficiarse del evento.
La valoracin secundaria evala las
habilidades y recursos que la persona tiene
para mejorar la situacin como si estas son
suficientes para enfrentar el dao, la amenaza
y el reto de los eventos.

CAUSAS DEL ESTRS

Causas fisiolgicas
Alimentacin
Carencias de vitaminas
Tabaquismo
Abuso de medicamentos
Alcohol

 Causas ambientales
Ruido
Transito
Turno
Sobrecargo
Cambio de horario
Causas psicolgicas
Estrs de adaptacin
Frustracin
Autoestima
Ansiedad
Falta de control
Fatiga excesiva

REFERENCIAS
Http://estres0.com/tipos-estres
http://www.hormone.org/audiences/.pacientes-y-cuidadores/.preguntas-y-respuestas/
2010/el-estres-y-su-salud
http://www.cop.es/.colegiados/ca00088/.pag13.htm
www.elestres.net
http://www.apa.org/centrodeapoyo/tipos.aspx
Taylor, S. (2007) Psicologa de la salud. (6 Ed.) Mxico: Mc Grawn-Hill