TECNICAS DE

VISUALIZACIN

qu son tcnicas de visualizacin?

Es una potente tcnica usada en terapia para

disminuir la activacin fisiolgica que se
produce en los momentos de ansiedad, y con
ello conseguir un estado de relajacin
profunda
La prctica continuada fortalecer el hbito y
permitir profundizar ms en las sensaciones
y en los smbolos que estn enmascarados en
cada imagen

Cmo Funciona?

evocando de manera imaginaria una situacin

o escena agradable, y utilizar las emociones
positivas que se generan para cambiar
patrones de pensamiento o simplemente para
disfrutar del estado de bienestar producido.


Cuando
tengamos
un
entrenamiento
apropiado, conseguiremos que nuestra mente
memorice esos estados de relajacin y as
podemos relajarnos automticamente cuando
nos imaginemos la situacin agradable que
hayamos visualizado antes.

Intervenciones

en el mbito mdico como tratamiento para

dolores, cefaleas, contracturas musculares y
otras afecciones.
Interviene la imaginacin, como en la vida
diaria al imaginar situaciones para imaginar
situaciones favorables soar despiertos y
desagradables como anticipar que se pierde a
la persona que queremos

PRINCIPIOS

El universo fsico es energa: nuestro universo

fsico no est compuesto en absoluto de ninguna
materia. Su componente bsico es un tipo de
fuerza o esencia que podemos llamar energa.
La energa es magntica: Una de las leyes de la
energa postula que una energa de determinadas
caractersticas y vibracin tiende a atraer energas
de caractersticas y vibracin semejantes


La forma sigue a la idea: El pensamiento es una
forma de energa rpida, ligera y mvil. Se
manifiesta instantneamente, a diferencia de otras
formas de energas ms densas, como la materia.
La ley de la radiacin y de la atraccin: Es el
principio que afirma que todo lo que proyectamos
hacia el universo vuelve de algn modo a reflejarse
en nosotros. Se recoge lo que se siembra.

Ejercicios de
Visualizacin

LUZ BLANCA

Objetivo De La Tcnica: equilibrar, tranquilizar

al paciente cuando en algn momento tenga
crisis o bien para relajarlo.
Aplicaciones De La Tcnica: cuando el
paciente entre en un estado de crisis se puede
utilizar la tcnica.


Explicacin Terica:
Ahora que estas tranquilo y relajado vamos a comenzar con la visualizacin.
Trata de imaginar simplemente un foco de luz blanca sobre tu cabeza como
esos que se usan para iluminar las filmaciones. Es una luz blanca, brillante,
casi dorada, que baa tu cuerpo pero que no te deslumbra. Es como una
lluvia de luz que cae sobre ti. Puedes sentirla cayendo sobre tu piel,
entrando en tu cuerpo a travs de los poros metindose en los msculos
llegando hasta la mdula de tus huesos.
Esta luz produce un efecto limpiador, cuando pasa por tu cuerpo arrastra y
se lleva consigo toda la tensin muscular tambin se lleva todo sentimiento
o emocin negativa como el miedo, la angustia o las preocupaciones
puedes ver y notar la lluvia de luz que te baa desde tu cabeza y sale por
tus pies llevndose con ella todas las impurezas.

DETENERSE

Objetivo De La Tcnica: Por ser una tcnica

sencilla, busca hacer re direccionar y quitar
pensamientos
que
molesten
o
sean
desagradables a la conciencia de la persona.
Aplicaciones De La Tcnica: El uso de la
tcnica es oportuno cuando una persona tiene
pensamientos recurrentes de una problemtica
o conflicto no resuelto que se hace consiente
en pensamientos.

Cuando la persona manifieste tener pensamientos recurrentes,

debe imaginar una gran seal de ALTO en el camino.
Se pide a la persona que cierre los ojos, se le indica que imagine
que ests caminando por un sendero, siente el ambiente y la
naturaleza, recurrir a imaginar la imagen del pensamiento que
tiene e intentar que sea lo ms vvida posible. Intenta recrear los
detalles del camino, con las personas que aparecen en ella, el
camino y dems. En cierto punto se comienza a divisar una seal
de alto, se le indica a la persona que avance en el sendero y a
medida que se acerca la seal se va haciendo y vindose ms
grande y roja. Indicar a la persona que cuando llegue a ese punto
todos los pensamientos que son representados en la imagen y
son los que incomodan o molestan tendrn que detenerse.


Se indica que siga caminando y que se
detenga cuando llegue a la seal grande, para
comience a sentir como todo a su alrededor
est tranquilo y que respire.
Una vez haya alcanzado este punto sentir la
serenidad y cuando lo desee puede continuar
su camino ya que deja all los pensamientos
negativos

GRACIAS!!!