AMOR MIO

AMOR PROPIO

AMARSE A UNO MISMO

Quererse as mismo es quizs el
hecho
ms
importante
que
garantiza nuestra sper vivencia
en un mundo con muchas
situaciones
complejas
y
de
factores de riesgo, cada vez ms
difcil de sobrellevar.
Sin embargo hay que tener
cuidado
con
el
exceso
de
autoestima (ego inflado)

LA HUMILDAD
Ser capaz de aceptarse a s mi
mismo de manera honesta y genuina
sin hacerse alharaca, ni tanta
publicidad.
La humildad es ser consciente de la
propia insuficiencia, pero de ninguna
manera implica ser ignorante de la
vala personal

Nos enseaban.

Lavarnos los dientes

Baarnos
Arreglarnos las uas
Comer
Vestirnos
y
que
combine
No permitir que nos
toquen nuestro cuerpo

Qu hay con ese aspecto

psicolgico?
Resaltamos
la
importancia de amarnos
nosotros mismos?
Qu
consideramos
amarnos
nosotros
mismos?
Lo ponemos en prctica?

TRES PILARES
IMPORTANTES

AUTOCONCEPTO (que piensas de ti

mismo)
AUTOIMAGEN (que tanto te agradas)
AUTOREFUERZO
(que
premias y te das gusto)

tanto

te

AUTOCONCEPTO

 Concepto que tienes de tu persona o

de alguien ms
Esto es el reflejo de cmo te tratas a
ti mismo: que te dices, que te exiges
y cmo lo haces..
El enemigo no siempre esta afuera
La autocrtica se debe hacer para
crecer y aprender

Frases
Me gustara ser ms alto, ms
lindo, ms inteligente, ms
sensual, ms eficiente.
Soy un desastre, quien me
manda a bruta, soy tonto o
tonta..
Ms vale mal acompaado que
solo
Soy la persona ms aburrida del
mundo, por eso estoy sola.

 Colgarse carteles que no hablan bien de uno

mismo (o aceptarlos)
Clasificaciones sociales que generan ms una
masa que de manera individual (estereotipos)
Debido a esto te comportas y te relacionas
Si ubicas la felicidad o la autorealizacin
exclusivamente en el resultado vas a necesitar
exigirte (sentirte mal) para obtener lo que
deseas (sentirte bien)
Inestabilidad y cambio de las cosas sin revisar
que pasa

Frases
En vez de decir como mal,
soy un cerdo..
Me equivoque en esto,
soy torpe.
Solo creo que puedo ser
amiga de ??? Porque los
dems no me aceptarn..
Debo hacer lo que sea para
ser novio o amiga de..

QUE HACER?
Tratar de ser ms flexible contigo y con los
dems evitando decir siempre, nunca,
todo, nada.
No rotules ni te autorotules, no juzgues,
intenta ser benigno contigo y los dems
Trata de ver el color gris en las cosas
Escucha y respeta los que piensan diferente
Revisa tus metas y las posibilidades reales
para alcanzarlas

 Concntrate en tus cosas

buenas y trata de mejorar
las malas a tu ritmo
Piensa bien de ti, no te
insultes, ni permitas que
lo hagan otros. Permtete
cometer
errores
y
reflexiona sobre ellos
Quirete,
brndate
momentos que te hagan
sentir tranquilo y bien

 Si de noche lloras por el sol no veras

las estrellas Tagore

AUTOIMGEN

QU DEBE SER
HERMOSO?

 El aspecto que adopta nuestro cuerpo es fuente

de atraccin o repulsin
La comparacin con otros influir de manera
negativa, en los dos sentidos (hacia uno mismo
o la otra persona)
La autoimagen negativa generar el tener una
relacin de insatisfaccin e infelicidad
Permitir apodos o ponerlos especialmente si
son fsicos incrementa el sentimiento de
defectos en nuestro cuerpo
Deteccin de fallas mnimas y exageradas

 El cuidado de nuestro cuerpo y el

mantenerlo estticamente adecuado
es importante, sin embargo no llevar
a los extremos es sano.
Cada edad tiene su encanto, por lo
tanto, se debe cuidar el cuerpo para
cada una de estas etapas (marcas
para toda la vida)
Buscar nuestra imagen a travs de
nuestro concepto, no de la imagen

 La belleza es algo que se

acomoda a
la poca y al
lugar. Se nos inculca que es
bello o feo, pero no es una
verdad absoluta
La belleza es una actitud, si
te sientes lindo o linda, lo
eres, y eso transmitirs a los
dems
Si te impones el modelo de
belleza de afuera, llegars
por sentirte feo o fea

Frases
No es tan linda, pero tiene otras
cosas buenas.
Yo as de fea no voy a la fiesta..
Nada me queda bien..
Porque los dems tienen novio y yo
no? Eso me pasa por feo/a

CMO HACERLO?
Trata de definir tus propios criterios de lo que es bello o
esttico (arrglate para ti y no para otros, se usa? No te
debe interesar)
Descarta tu imagen de ser perfecto fsicamente y lo
estricto que debes ser para alcanzarlo o para otra
persona, recuerda que cada uno tiene gustos diferentes y
disfruta lo que tienes
Descubre y destaca las cosas buenas que te gustan de ti
Si te sientes una persona interesante y atractiva, los
dems te tratarn acorde a ella
No magnifiques lo que no te gusta de ti (un granito se
puede ver como una montaa)
Siempre habr alguien dispuesto a amarte

AUTOREFUERZO

 Ofrecer realmente un sentimiento de amor hacia

uno mismo (premiarse, preocuparse por uno mismo
Bsqueda de tiempo para uno mismo, reflexin y
espacio intimo
Buscar la satisfaccin y evitar el autocastigo en la
alimentacin para obtener un estereotipo fsico
Mejorar la capacidad de sentir, por encima de lo
que el otro sienta
Disfrutar de las cosas mnimas
Autoelogiarse y sentirse merecedor de las cosas
buenas que le suceden (agradecer)

 No Frases
quiero almorzar,
porque
estoy
enojado..
No
me alcanzo
a
arreglar
las
uas
pues tengo muchas
cosas por hacer
Luego
comienzo
ejercicio
Este fin de semana es
el ltimo que me
emborracho.

QU HACER?
Saca tiempo para el
disfrute
Busca el sentirse
satisfecho y sentir
placer por lo que
hagas
No
mida
las
emociones
agradables (disfruta
de una comida sin
sentir pecado)

1. Qu parte de tu cuerpo es bonita?

Segn los dems
2. Qu parte de tu cuerpo te gusta
ms?

RESPETO POR MI
CUERPO