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Que es el triatln?
Lesiones en la prueba de natacin
Lesiones en la prueba de ciclismo
Lesiones en la prueba de atletismo
Conclusiones

Que es el triatln?
Formado por tres pruebas: Natacin, Ciclismo,
Carrera a pie.
Diferentes distancias: Media y Larga distancia.

El triatln, un deporte duro y lesivo

Uno de los deportes ms duros.

Fase preparatoria de larga duracin y estricta.

El principal problema en los triatletas es la

sobrecarga y la mala planificacin de la
recuperacin.

Estudio de las lesiones en el

Ironman de Brasil

Lesiones en la prueba de natacin

Lesin de los manguitos rotadores

Tendinopatia del biceps
Luxacin del hombro
Cervicalgia
Dorsalgia
Lumbalgia
Tendinopatia de iquiotibiales y adductores
Sindrome femoropatelar

Manguitos rotadores

Manguitos rotadores
Prevencin:
-Postura correcta
-Potenciar los musculos manguito rotador
-Evitar coger objetos pesados
-Visitar al fisioterapeuta al minimo smptoma.
Tratamiento:
-Recuperar rango de movilidad, musculatura y
coordinacin
Longo UG, Franceschi F, Berton A, et al. Conservative treatment and rotator cuff tear progression. Med Sport Sci.
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Lesiones en la prueba de ciclismo

Cervicalgia
Lumbalgia
Sindrome del tunel carpiano
Contractura muscular en quadriceps y
isquiotibial
Tendinopatia en isquiotibial, rotula y tendn de
Aquiles
Bursitis rotuliana

Sndrome del tnel carpiano

Sindrome del tunel carpiano

Prevencin:
-Realizar descansos entre series.
-Realizar estiramientos y ejercicios.
-Adoptar una postura correcta.
Tratamiento:
-Restablecer la musculatura mediante ejercicios
y movilizaciones pasivas.
-Adaptar el lugar de trabajo de la persona
afectada.
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Lesiones en la prueba de atletismo

Fractura por estrs del cuello femoral, tibia,
escafoides, quinto meta y astragalo.
Cervicalgia
Lumbalgia
Pubalgia
Coxartrosis
Rotura de menisco
Periostitis tibial
Esguince de tobillo
Fascitis plantar

Pubalgia

Pubalgia
Prevencin:
-Augmentar la intensidad del ejercicio poco a
poco.
-Calentar antes de una actividad
-Seguir un programa adaptado de fuerza y
flexibilidad
Tratamiento:
-Reducir el dolor
-Mejorar la movilidad
-Mejorar la fuerza
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Rotura de menisco

Rotura de menisco
Prevencin:
-Mantenerse activo y musculado para preparar
el cuerpo para cualquier tipo de actividad o
ejercicio duro.
Tratamiento:
-Electroterapia analgsica
-Movilizaciones pasivas
-Electroestimulacin
-Potenciacin de la musculatura
Logerstedt DS, Snyder-Mackler L, Ritter RC, Axe MJ. Knee pain and mobility impairments: meniscal and articular
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Periostitis tibial

Periostitis tibial
Prevencin:
-Planificar los entrenamientos.
-Realizar un buen calentamiento y estiramiento.
-Aplicar hielo despus de cada entrenamiento.
Tratamiento:
-Aplicar ultrasonidos y electroterapia analgsica.
-Realizar masajes de descarga.
-Realizar estiramientos pasivos.
Wilder RP, et al. Overuse injuries: Tendinopathies, stress fractures, compartment syndrome, and shin splints. Clinics in
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Messier SP, Legault C, Schoenlank CR, et al. Risk factors and mechanisms of knee injury in runners. Med Sci Sports
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Fascitis plantar

Fascitis plantar
Prevencin:
-Realizar estiramientos.
-Elegir un calzado adecuado y renovarlo.
-Mantener un peso saludable.
Tratamiento:
-Terapia manual.
-Estiramientos.
-Masoterapia y crioterapia
-Electroterapia analgesica y antiinflamatoria.
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Conclusiones
Deporte con muchas repeticiones
Recuperaciones lentas
Despus de operaciones tratar
mayoritariamente con electroestimulador
o bien recuperando tejidos.
Atletismo es mas lesivo