E

UNIVERSIDAD
NACIONAL DE
PIURA
Facultad de
Ingeniera de Minas

ERGONOMA
Movimientos repetitivos y Posturas forzadas

CURSO:
Seguridad e Higiene Minera
DOCENTE:
No Ojeda Cerro

OBJETIVO
Conocer las condiciones laborales que pueden
aumentar

el

riesgo

de

desarrollar

lesiones

osteomusculares.

Reducir la incidencia y severidad de los disturbios

msculos esquelticos relacionados con el trabajo

Establecer un control de riesgos disergonmicos

mediante un programa de ergonoma integrado al
sistema de gestin de seguridad y salud en el trabajo

de la empresa

Ergonoma
Conjunto de conocimientos cientficos aplicados para que el trabajo, los sistemas, productos

y ambientes se adopten a las capacidades y limitaciones fsicas y mentales de las personas.

Principales Molestias: Expliquemos como se originan

Dolor en el cuello y hombros

Dolor de espalda
Dolor de nalgas
Dolor de muslos
Dolor de rodillas y piernas

TIPOS DE CARGA SOMETIDOS EN EL TRABAJO

Carga: Es el conjunto de requerimientos psico - fsicos a los que se ve sometida la
persona a lo largo de su jornada laboral

Carga Fsica

Carga Mental

CONOZCAMOS CMO FUNCIONA NUESTRA

COLUMNA

Factores de Riesgos disergonmicos

Postura Forzada
Manipulacin de cargas
Movimientos Repetitivos

Esfuerzo de mano y
muecas

Impactos repetitivos
Vibracin de brazo y mano

Postura incmoda o forzada

Manos por encima de cabeza

Codos por encima de hombro
Espalda flexionada o extendida
Cuello doblado o girado

Sentado espalda girada

flexionad
a
Cuclillas
Rodillas

POSTURAS FORZADAS: DE PIE -SENTADO

Posiciones de trabajo que supongan que una o varias regiones anatmicas

dejen de estar en una posicin natural de confort para pasar a una

posicin forzada que genera la consecuente produccin de lesiones por
sobrecarga.

Trabajo de pie
Trabajo sentado

Trabajos de Pie
Los trabajos o las tareas que se tienen que
realizar de pie deben cumplir los siguientes
requisitos mnimos:
Evitar que en el desarrollo de las tareas se
utilicen flexin y torsin del cuerpo
combinados.
El plano de trabajo debe tener la altura y
caractersticas de la superficie de trabajo
compatible con el tipo de actividad que se
realiza.

Trabajos Sentados
El tiempo efectivo de la entrada de datos

en computadoras no debe exceder el

plazo mximo de cinco (5) horas.

Las actividades en la entrada de datos

tendrn como mnimo una pausa de diez

(10) minutos de descanso por cada 50
(cincuenta) minutos de trabajo.

Trabajos Sentados
Los trabajos que se puedan realizar en
posicin sentada deben cumplir los
siguientes requisitos mnimos:

El mobiliario debe estar diseado o

adaptado para esta postura, de

preferencia que sean regulables en
altura.

Trabajos Sentados
Los asientos utilizados en los puestos de trabajo debern cumplir los
siguientes requisitos mnimos de confort:
La silla debe permitir libertad de movimientos.
La altura del asiento de la silla debe ser regulable (adaptable a las distintas
tipologas fsicas de las personas).
En trabajos administrativos, la silla debe tener al menos 5 ruedas para
proporcionar una estabilidad adecuada

Levantamiento de carga

Cargas de 60 cms de ancho x 60 cms de

profundidad

25 kgs - 85%
Correcta manipulacin
Orden

Trazo de camino
Uso de ayuda mecnica
compaero

ayuda

Incorrecta manipulacin

Correcta manipulacin

1.

Colocarse con una rodilla en el suelo.

2.

Subir el saco deslizndolo sobre la pierna.

3.

Apoyar el saco en la otra rodilla.

4.

Acercar el saco al cuerpo y ponerse de pie.

5.

Subir el saco a la altura de la cintura.

Al descargar un objeto, agrralo con firmeza y mantngalo lo

ms cerca posible al cuerpo, adems:

Mantenga su espalda erguida.

Contraiga su abdomen.
Doble nicamente las rodillas.

Siempre que le sea posible, coloque las cargas ms

pesadas a un nivel ms alto que el nivel del piso.

Levantamiento de carga

Siempre pies separados

Acercarse lo ms posible al suelo con las rodillas
dobladas

Mantener espalda recta

Pegarse la carga al cuerpo
No levantar por sobre los hombros
Si se empuja, hacerlo en el mismo sentido del
movimiento

Movimientos Repetitivos

Movimientos continuos mantenidos durante un trabajo que implica la accin

conjunta de los msculos, huesos, las articulaciones y los nervios de una
parte del cuerpo y provoca en esta misma zona fatiga muscular,
sobrecarga, dolor y por ltimo, lesin.

Ms de 4 veces por minuto

Ms de dos horas

Cuello,

hombros,

muecas manos

codo

POSTURAS

ENFERMEDADES
MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES
Cervicalgias

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES

Dolor Lumbar

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES

Hernias Discales

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES

Bursitis: Una bursa es una bolsa protege y amortigua las articulaciones. Bursitis
es cuando se inflama la bursa.

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES

Tendinitis

ENFERMEDADES
MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES

Sndrome del Tnel Carpiano: El tnel

carpiano es un paso estrecho de ligamentos y
huesos en la base de la mano. Algunas veces,
el engrosamiento de los tendones irritados u
otras estructuras hinchadas estrechan el tnel y
causan compresin de los nervios.

ENFERMEDADES MUSCULOESQUELTICAS
OCUPACIONALES
Luxaciones, Desgarros y Esguinces:
Son lesiones causadas en forma aguda por una cada, golpe o mal movimiento

Faja lumbar
En algunos casos los trabajadores usan cinturones para la espalda. Si es recomendado
por un mdico, el cinturn puede ayudar a alguien que se est recuperando de una lesin

En vez de usar cinturones se recomienda mejorar las tcnicas de levantamiento y,

sobre todo, optimizar las condiciones de manipulacin de cargas (usar medios
mecnicos, levantar menos peso, pedir ayuda, etc.), para evitar lesiones

PROBEMOS

LO QUE DECIMOS!!

REALICEMOS LAS MANIPULACIONES CORRECTAMENTE, MANTENGAMOS POSTURAS

CORRECTAS Y HAGAMOS ALGUNOS EJERCICIOS QUE PUEDAN APLICAR EN SU
TRABAJO Y EVITEMOS LESIONES Y MOLESTIAS

RESUMAMOS TODO Y PRACTIQUEMOS AHORA!!!