Gangguan Tidur

Presented By :
dr. Dini

TIDUR ??
?
Kenapa
harus
tidur ?

Fung
si ?

6-9 jam sehari

> 18 jam sehari

10-12 jam sehari

GANGGUAN TIDUR TERKAIT

KONDISI MEDIS
Penyakit
Muskuloskl
Penyakit
etal
Kardiovask
Penyakit
uler
Saluran
Pencernaan
Penyakit
Penyakit
Paru
Endokrin
Gangguan

Neurodegen
eratif

Kanker

Gangguan
Neurodegener
atif

Penyakit
Kardiovask
uler

Penyak
it Paru

Penyaki
t
Endokri
n

Kanke
r

TERAPI

Penerapan Higiene Tidur

Bangun
Hentikan
Tidak
Olah
Matikan
Atur
penerangan
raga
tidur
di
TV
Kafein,
rutin
waktu
siang
anda,alkohol,
yg
berlebihan
bacaan
sama santai
nikotin
tiap hari

Penerapan Higiene Tidur

Suasana
Bersih
Atur Suhu
Jangan
makan
Ruangan
sebelum tidur

TERIMA KASIH

SURAKARTA
2015