AUTOCUIDADO Y

PROACTIVIDAD EN EL TRABAJO

Ing. Rogelio Rosales Ramos

Qu es el autocuidado?
Es un conjunto de competencias laborales que permiten a
un trabajador tomar buenas decisiones al enfrentar riesgos,
sobre la base de valores internos, y desarrollar prcticas y
hbitos que le permitan mantener e incluso mejorar
proactivamente su propia seguridad y salud.

Qu

ro
p
er
s
s
ee

o
tiv
c
a

??

Muchas personas estn constantemente

esperando que suceda algo o que alguien se
haga cargo de ellas. Otras, en cambio,
toman la iniciativa, emprenden la accin y
hacen que las cosas sucedan. Con qu
modelo te sientes ms identificada? Las
personas que toman sus propias decisiones
y no se supeditan a agentes o
condicionamientos externos son aquellas
que han desarrollado el hbito de la
proactividad.

PROACTIVO-REACTIVO
Ser proactivo es pensar las cosas antes de actuar, aparte es un
pensamiento de superacin, estos piensan en corregir sus
errores, lo contrario a esto es una persona reactiva la cual no
piensa sino reacciona, estas personas son las que no tienen
xito, estas piensan nada mas en culpar a los dems y no
piensan en ver sus errores sino en atarselos a los dems.

VS

YO SOY AS

La palabra proactividad nos vuelve responsables de nuestras propias vidas y de

nuestra actitud ante sta. Aqu ya no se trata de culpar a nada ni a nadie de
nuestra felicidad o conducta, depende de nuestra decisin para serlo y quitarle
el poder a todo lo dems de nuestra actitud ante la vida.

SOY REACTIVO???
Ser reactivos significa que reaccionamos y
nos sentimos afectados y mal humorados
por el clima, por las calificaciones de
nuestros hijos, por la inflacin. Si nuestro
entorno est bien, nosotros estamos bien,
si nuestro entorno est mal, nosotros
reaccionamos
automticamente
como
consecuencia de lo que sucede a nuestro
alrededor.
La proactividad consiste en el desarrollo autoconsciente de
proyectos creativos y audaces para la generacin de
mejores oportunidades. Se trata de tomar un sueo y
realizar todas las acciones que sean necesarias para que
se pueda cumplir. Como seres humanos somos
responsables de nuestras propias vidas. Nuestra conducta
es una funcin de nuestras decisiones y no de nuestras
condiciones.

SOY REACTIVO???

El circulo de preocupacin est lleno de tener: estar contento

cuando tenga un carro, si tuviera un jefe menos estricto, si tuviera
una novia mas linda. Con el enfoque reactivo siempre se piensa
que el problema est all afuera y el paradigma de cambio que se
tiene es de afuera hacia adentro; entonces lo que est afuera tiene
que cambiar antes que cambiemos nosotros.

El enfoque debe estar dirigido en el ser El enfoque proactivo

consiste en cambiar de adentro hacia fuera, puedo ser mas
carioso, ser paciente, ser sensato.

HABLEMOS DE AUTOCUIDADO.....

N
ALGU

AR
EST

Cambio de actitudes hacia el trabajo y su seguridad.

MAS
G
I
D
ARA
P
S
O
DE
A
L
A

VA
I
S
F EN

Al ver el aspecto negativo de las cosas,

disminuimos a las personas involucradas.
Al decir: "l es un intil" o "Los
gobernantes son incompetentes, todo
saldr mal". Al margen de la veracidad de
los comentarios, existe el beneficio
escondido
de
sentirse
superior.

YO SOY AS Y NADIE ME VA A
CAMBIAR, ME TOCA....., TU
SABES COMO ES TODO
AQU......., NO TE EXTRAES
SI TE SALEN DICIENDO
QUE.....

SER NEGATIVO

NO TE ENCIERRES EN TI MI MISMO

POR QU SER POSITIVO?

POR SALUD MENTAL Y FSICA

POR SU FAMILIA
POR SU TRABAJO
!!
POR SU ENTORNO SOCIAL
O
TIC
POR USTED !!
A
R

LA

UN
S
E
A
D
VI

El 80% de nuestros pensamientos son

negativos. Aun as, este dato podra
ser indiferente, pero si le sumamos el
estrs al que estamos sometidos a
diario y la ansiedad que nos producen
determinados acontecimientos, resulta
un cctel peligroso para nuestro
organismo.

Podemos pretender ignorar estos

hechos y seguir culpando de los
problemas de salud a los genes, la
sociedad, el entorno o la mala
suerte, pero deberamos empezar a
tener presente la posibilidad de
mejorar nuestra salud adoptando
actitudes positivas y cuidando
nuestra autoestima,

EL ACCIDENTE LABORAL
Explicacin de un albail a la compaa aseguradora que no comprenda,
debido a la naturaleza de sus lesiones, cmo poda haber ocurrido el
accidente.
Excelentsimos seores:
Soy albail desde hace 10 aos. El da del accidente estaba trabajando sin
ayuda, colocando los ladrillos en una pared del sexto piso del edificio en
construccin en esta ciudad. Finalizadas mis tareas, verifiqu que haban
sobrado aproximadamente 250 kilos de ladrillo. En vez de cargarlos hasta
la planta baja a mano, decid colocarlos en un barril, y bajarlos con ayuda
de una roldana que felizmente se hallaba fijada en una viga del techo del
sexto piso.
Baj hasta la planta baja, at el barril con una soga y, con la ayuda de la
roldana, lo levant hasta el sexto piso, atando el extremo de la soga en una
columna de la planta baja. Luego, sub y cargu los ladrillos en el barril.
Volv a la planta baja, desat la soga, y la agarr con fuerza de modo que
los 250 kilos de ladrillos bajasen suavemente (debo indicar que en el tem 1
de mi declaracin a la polica he indicado que mi peso corporal es de 80
kilos). Sorpresivamente, mis pies se separaron del suelo y comenc a
ascender rpidamente, arrastrado por la soga. Debido al susto, perd mi
presencia de espritu e irreflexivamente me aferr ms an a la soga,
mientras ascenda a gran velocidad.
En las proximidades del tercer piso me encontr con el barril que bajaba a
una velocidad aproximadamente similar a la de mi subida, y me fue
imposible evitar el choque. Creo que all se produjo la fractura de crneo.

Continu subiendo hasta que mis dedos se engancharon dentro de la

roldana, lo que provoc la detencin de mi subida y tambin las
quebraduras mltiples de los dedos y la mueca. A esta altura (de los
acontecimientos), ya haba recuperado mi presencia de espritu, y pese a
los dolores continu aferrado a la cuerda. Fue en ese instante que el barril
choc contra el piso, su fondo se parti, y todos los ladrillos se
desparramaron.
Sin ladrillos, el barril pesaba aproximadamente 25 kilos. Debido a un
principio simplsimo comenc a descender rpidamente hacia la planta
baja. Aproximadamente al pasar por el tercer piso me encontr con el barril
vaco que suba. En el choque que sobrevino estoy casi seguro se
produjeron las fracturas de tobillos y de la nariz. Este choque felizmente
disminuy la velocidad de mi cada, de manera que cuando aterric sobre
la montaa de ladrillos slo me quebr tres vrtebras.
Lamento sin embargo informar que, cuando me encontraba cado encima
de los ladrillos, con dolores insoportables, sin poder moverme y viendo
encima de m el barril, perd nuevamente mi presencia de espritu y solt la
soga. Debido a que el barril pesaba ms que la cuerda, descendi
rpidamente y cay sobre mis piernas, quebrndome las dos tibias.
Esperando haber aclarado las causas y desarrollo de los acontecimientos,
me despido atentamente,

El albail y una serie de eventos

desafortunados.

Crees que esto fue slo un evento

de mala suerte???

AUTOCUIDADO = AUTOESTIMA = RELACIONES

INTERPERSONALES

La
autoestima
es
el
sentimiento valorativo de
nuestro ser, de nuestra
manera de ser, de quienes
somos
nosotros,
del
conjunto
de
rasgos
corporales,
mentales
y
espirituales que configuran
nuestra personalidad

Las relaciones intrapersonales definen

si el individuo posee:
- Metas personales
- Confianza en s mismo
- Disposicin para el logro
- Actitud favorable al cambio
- Automotivacin

Podemos afirmar que la autoestima de un individuo

define la calidad de las relaciones interpersonales
(con otras personas), intrapersonales (consigo
mismo) y con su entorno (con lo que le rodea).

Qu piensan los psiclogos...

Estamos demasiado habituados a explicarnos el comportamiento de las

personas desde enfoques reduccionistas y parciales, que se centran, ya sea
en el individuo o en el contexto. Una visin ms sistmica del comportamiento
laboral nos ayuda a superar esta dicotoma artificial individuo/ contexto. Los
comportamientos estn influenciados por condiciones externas, donde se
encuentran los factores polticos, tecnolgicos y econmicos; las formas de
liderazgo, y los valores imperantes de un contexto socio laboral, y por
condiciones internas (modelos mentales), que integran los motivos, valores,
experiencias, conocimientos y actitudes de las personas. Tanto unas como
otras forman parte de lo que llamamos factores motivacionales y son
determinantes en los procesos de cambio. Entonces, sostener que los
comportamientos no deseados (comportamientos inseguros, riesgosos,
incorrectos, subestndares, etc.) son una consecuencia obligada de las
condiciones del contexto, es tan errneo
Como pensar que dichos
comportamientos estn determinados exclusivamente por los modelos
Mentales de las personas. A partir de las consideraciones anteriores,
podemos examinar de manera crtica el enfoque tradicional y an dominante
con el que se aborda el tema de la promocin del Autocuidado.

Qu piensan los psiclogos...

En estas, el aspecto motivacional, es el que se
pretende enfatizar cuando se habla de talleres,
programas o comunicaciones grupales respecto del
autocuidado. Se apela a la motivacin por el propio
bienestar y por la propia seguridad, buscando anclar
dichas motivaciones en valores
que se asume
prcticamente de validez universal (como el bienestar
familiar, el valor atribuido al futuro o a los proyectos de
vida); se espera adems, con cierta ingenuidad, que esta
motivacin se fortalezca y supere todas las eventuales
dificultades que pueda encontrar un trabajador para
desarrollar una conducta de autocuidado, incluso cuando
las condiciones fsicas y organizacionales del entorno
sean Extremadamente adversas.

EL AUTOCUIDADO
El autocuidado esta determinado por:
Saber
conocimiento
COMPETENCIA
Poder
Querer
habilidad

Motivacin

No conozco ningn hecho mas alentador que la incuestionable

capacidad del hombre para dignificar su vida por medio del esfuerzo
consciente
Henri David Thoreau