Son una disfuncionalidad significativa de los esquemas,

entendidos estos como las creencias importantes

y sentimientos sobre si mismo y el ambiente, que el
individuo acepta sin preguntar; se perpetan as mismo
por lo cual se hacen muy resistentes al cambio.

Tipo de
Esquema

Esquema
Maladaptativo

Definicin

Dependencia

Creencia de que uno es incapaz de

lidiar
con
las
propias
responsabilidades diarias.

Vulnerabilidad

Alta sensibilidad a una catstrofe

inminente que lo atacar en
cualquier momento.

Subyugacin

Excesiva rendicin del control a los

dems a causa de un sentimiento
coercitivo

Miedo

Creencia
exagerada de que
situaciones o eventos pueden
causar dao.

Autonoma

Autovaloracin

Defectuosidad

Valoracin negativa en relacin a

aspectos fsicos y de comportamiento

Indeseabilidad
social

Tendencia a no involucrarse con otras

personas por considerarse rechazada
por estas

Incompetencia

Culpa

Vergenza

Profunda dificultad o denegacin a

ejercer el suficiente autocontrol o
tolerancia a la frustracin para lograr
las metas.
Excesiva inhibicin de los actos,
sentimientos
espontneos
o
comunicacin, por asignacin hacia su
comportamiento
Sentimiento
de
que
uno
defectuoso, inferior o indigno
respeto.

es
de

Abandono

Relacin

Desconfianza

Inestabilidad
o
desconfianza,
percepcin de que el apoyo y la
vinculacin estarn disponibles.
La expectativa de que los dems
herirn, abusarn, humillarn o
tomarn ventaja de uno.

Deprivacin
emocional

La creencia de que los propios

deseos no sern adecuadamente
satisfechos por los dems.

Aislamiento
social

Sentimiento de que uno est aislado

del resto del mundo.

Limites
insuficientes

Creencia que uno es superior

a las dems personas y
merecedor
de
derechos
especiales y privilegios

Estndares
inflexibles

Creencia subyacente de que

uno debera esforzarse por
alcanzar
estndares
internalizados muy altos de
comportamiento y desempeo.

Lmites y
Estndares

EJERCICIO

SituacinoEvento
Culfuelasituacin
Problema?

PensamientoAutomtico
Qupasporsumente?

SignificadodelP.A
Culfuelacreenciacentral
Sobresimisma

Emocin
Quemocinseasocialpensamientoautomtico?

Conducta
Quhizoentonces?

POR EVITACION ......

Soysocialmenteineptoeneltrabajooenlassituacionessociales.
Lasotraspersonassonpotencialmentecrticas,indiferenteodespectivaso
puedenrechazarme
Notolerolossentimientosdesagradables
Silosdemsseacercanami,descubrirnmiyorealymerechazaran
Deboevitarlassituacionesenlasqueatraigolaatencinoserlollamativo
menosposible.
Siotrosmecriticandebotenerrazn
Esmejornohacernadaqueintentaralgoquepuedafracasar.
Sinopiensoenunproblema,notengoquehacernadaalrespecto.

POR DEPENDENCIA .....

Soyalguiennecesitadoydbil
Necesitoquealguienestsiempreamialcanceparaayudarmeenloque
tengoquehacer,delocontrariosucederalgomalo.
Lapersonaquemeayudapuedesersegura,darmeloquenecesitoy
apoyarme.
Simedejansolo,nosabraquehacer.
Serabandonadoeslopeorquemepuedepasar.
Sinomeaman,sersiempreinfeliz.
Nodebohacernadaqueofendaaquienmeapoyaomeayuda.
Nopuedetomardecisionespormimismo.

PASIVO AGRESIVO ....

Soyautosuficiente,peronecesitootrosparalograrmisobjetivos.

Elnicomododeseguirrespetndomeammismoesafirmarme
demodoindirecto.Nocumpliendoexactamenteconlasinstrucciones.
Lasfigurasdeautoridadtiendenaserintrusivas,exigentes,entrometidasy
controladoras
Tengoqueresistirladominacindelaspersonasconautoridad,
peroalmismotiempoconservarsuaprobacinyaceptacin.
Tengoquehacerlascosasamimanera
Esmejornoexpresarmiirademododirecto,sinomostrarmidesagrado
desobedeciendo

PARANOIDE.....
Nopuedoconfiarenlosdems.

Lagenteactapormotivosocultos.
Sinomemantengoalerta,tratarndehacermedao.
Silaspersonasactandemaneraamistosa,seguroquierenusarme.
Lagenteseaprovechademisiledoylaoportunidad.
Sidescubrencosassobremi,lasusaranenmicontra.
Amenudolagentediceunacosayquieredecirotra.
Unapersonaprximaamipuedeserdeslealoinfiel.

Identificarlosesquemasmaladaptativospresentes
Hacerconcienciadeellosdesventajasobeneficios
Iniciar proceso de cambio y transformacin en mis
pensamientos
Confianzaensimismo
Seguridad
Altamotivacin
Implica una modificacin de mis comportamientos o
conductas.