PARROQUIAS:

XXXXX, XXXXXXXX
TALLER DE TRABAJO:

EL PARADIGMA DE LA FELICIDAD

CARORA JABN: SEPTIEMBRE 2010

 PARADIGMA DE LA FELICIDAD
Vinimos a este mundo para ser felices

SER FELIZ
Significa
SENTIRME
BIEN ESTAR BIEN
-Con energa Requiere (TENER bienestar)
-Motivado
Incluye
-Satisfecho
-Salud: fsica, mental, emocional y espiritual.
-Contento
-Necesidades cubiertas: reales y artificiales.
-En paz
-Dinero: disponible, mucho ms de lo necesario.
-En armona -Amor: querer, ser querido; poder, reconocimiento.
-Hacer lo que me gusta: donde, cuando, y hasta cuando quiero.
-No tener problemas: econmicos y afectivos.

Cmo se accede a la felicidad?

CON TRABAJO: PARA LOGRAR EL BIENESTAR
QUE ME DAR LA FELICIDAD;
Pero tambin poniendo de mi parte, para ser
exitoso, haciendo que las cosas sucedan.
 PARADIGMA DE LA FELICIDAD

EL TRABAJO: PARA LOGRAR EL BIENESTAR

REQUISITOS:
1- Que preserve mis condiciones fsica, emocionales y espirituales.
2- Que me permita cubrir mis necesidades familiares, reales y ficticias:
alimentacin, salud, vestido, calzado, vivienda, seguridad, recreacin,
placer, viajar, comprar, consumir, darme lujos, regalar
3- Tener dinero disponible, ms de lo necesario, para tener lo que sea
4- hacer lo que me gusta, donde, cuando y hasta cuando quiero; fijando mis
horarios y condiciones.
5- Que me facilite tener poder, influencia, prestigio, imagen y una base slida:
para establecer relaciones con personas; para conseguir amigos, pareja,
fundar una familia; ser miembro de clases, grupos, sociedades; hacer obras
sociales, caridad

OPCIONES: Empleo, autoempleo o negocio propio, inversionista.

Pueden cumplir a cabalidad los requisitos?
 PARADIGMA DE LA FELICIDAD

Pero tambin poniendo de mi parte, para ser exitoso,

haciendo que las cosas sucedan.
REQUISITOS:
1- Cuido muy bien mi salud: me alimento bien, estoy en forma, cero
enfermedad; no tengo la mente contaminada con ideas y creencias
limitantes o prejuicios y me mantengo libre de sufrimientos emocionales y
espirituales.
2- Siempre tengo mucho dinero ahorrado y disponible en bancos, mucho ms de lo
necesario, porque lo invierto rentablemente y lo multiplico con xito.
3- Procuro con xito excelentes relaciones con las personas; especialmente
con mi pareja y mi familia; tengo la comprensin, el amor que quiero y las
habilidades necesarias para mantener la armona en el hogar y con mis
familiares y amistades.
4- Tengo la claridad de los factores que generan los problemas econmicos y
afectivos, y manejo las herramientas adecuadas para prevenirlos y
superarlos en corto tiempo.
5- Cumplo con los mandamientos de mi religin y tengo fe y esperanza.
 PARADIGMA DE LA FELICIDAD

LA TRAMPA DEL PARADIGMA

En la vida no se
Ser feliz es un Requiere dan casos en
estado emocional,
SER FELIZ: ESTAR BIEN / TENER que una
y para lograrlo, no
sentirse BIENESTAR: salud, persona tiene
se requiere de
tener estmulos todo esto y hay
satisfecho, en dinero, el amor que personas que lo
externos, como los paz, contento, quiero; hacer lo que me tienen y no son
componentes del
alegre. gusta y cero problemas. felices por qu
bienestar, sino de
ser?
trabajo interior,
que reduzca las Para
emociones Se logra
negativas y PONIENDO DE MI CON TRABAJO:
aumente las
positivas, con el PARTE: Cuidndome,
aumento de la ahorrando, invirtiendo, Empleo bien
consciencia. con buenas relaciones, remunerado, negocio Los pocos que,
controlando mis propio, inversionista / cuentan con estos
problemas y cumpliendo
Hay personas que
empresario exitoso, trabajos, estn
con mi religin.
insatisfechos con
ponen de su parte
su bienestar y la
y no consiguen o
gran mayora no
no estn en un Adems, cuenta con estos
trabajo que los se logra trabajos por qu
satisface y cada
ser?
vez hay ms
personas que no
ponen de su parte
por qu ser?
 PARADIGMA DE LA FELICIDAD

LA TRAMPA DEL PARADIGMA

El paradigma de la felicidad ES FALSO:

1- El bienestar, que supuestamente produce la felicidad, est afectado
por factores fuera del control de la persona:
A- Enfermedades y accidentes que afectan la salud;
B- Prdidas de dinero, robos, malas inversiones, incendios, desastres;
C- Desencantos o infidelidades amorosas; muertes de seres queridos;
D- Conflictos, cambios indeseables e insatisfacciones en el trabajo;
E- Mltiples problemas econmicos, sociales, polticos, militares, y con
sus derivaciones emocionales, que son recurrentes en la vida de la
persona, que no se resuelven con el trabajo, por muy bueno que sea y
por mucho que la persona ponga de su parte.

Estos eventos siempre han existido, no los podemos evitar,

empaan y nos quitan la felicidad; pero nos aferramos al
paradigma de la felicidad o caemos en resignacin: la felicidad
no existe, solo por momentos por qu ser?
 PARADIGMA DE LA FELICIDAD

LA TRAMPA DEL PARADIGMA

El paradigma de la felicidad ES FALSO:

Definitivamente, porque se sabe que la
felicidad es un estado de animo,
afectivo, emocional, interno de la
persona, que no depende de los
estmulos externos del bienestar.

ESTO SE PUEDE VERIFICAR POR INTERNET, CON LOS

ESTUDIOS CIENTFICOS HECHOS A MATTIEU RICARD,
EL HOMBRE MS FELIZ DEL PLANETA.
 CONSECUENCIAS DE LA TRAMPA DEL PARADIGMA DE LA FELICIDAD

1- FRUSTRACIN: tanto esfuerzo, tanto esperar y nada. la felicidad no

existe, o es solo por momentos. hay que ser conforme; as lo quiere
dios; soy feliz as.
1- INSATISFACCIN: el trabajo no me satisface, no me alcanza el
dinero; mi pareja no me hace feliz, la gente me decepciona, la fama se
me fue, la juventud se me va, perd en negocio.
3- SUFRIMIENTO PROLONGADO Y REPETITIVO: Cambio las
situaciones pero me persiguen los mismos sufrimientos, por ms que
trate de eliminarlos me vienen los mismos problemas.
4- PROBLEMAS SOCIALES: Por buscar el placer y eliminar el
sufrimiento se dan los problemas sociales: separaciones, conflictos,
divorcios, desintegracin familiar, conflictos laborales, conflictos
sociales.
5- RIESGO DEL PLANETA: La bsqueda de la felicidad, es el motor
econmico de la sociedad y ello genera: explotacin irracional de la
naturaleza y de las personas, contaminacin ambiental, guerras; y el
planeta en riesgo.
 SENTIMIENTOS / EMOCIONES / ACCIONES

+ ENERGA -
EGOISMO (Negativo)
AMOR (Positivo)
Egosmo, Egocentrismo
Afecto, Apoyo,
Odio, Rencor,
Cario, Ternura,
Resentimiento, Ira,
Aprecio, Amistad,
Rabia, Rechazo,
Cordialidad, Cortesa,
Repulsin, Mezquindad,
Confianza, Aceptacin,
Miedo, Cobarda,
Humildad, Generosidad,
Desconfianza, Celos
Gratitud, Reconocimiento,
Recelo, Aspereza,
Nobleza, Lealtad,
Soberbia, Menosprecio,
Valenta, Arrojo
Humillacin, Vejacin,
Respeto, Admiracin,
Envidia, Orgullo,
Indulgencia, Perdn,
Arrogancia, Vanidad,
Bondad, Arrepentimiento,
Culpa, Remordimiento,
Abnegacin, Caridad
Tristeza, Abatimiento.
Renuncia, Desapego
Aferro, Apego
Compasin, Sacrificio
 INVENTARIO INTERESANTE

EMOCIN O
N SITUACIONES, PERSONAS Y COSAS SENTIMIENTO LO QUE PIENSO Y HAGO AL RESPECTO
QUE ME HACEN SENTIR MAL DOMINANTE
 EMOCIN: IRA / RABIA /
COLERA
1- EMOCION PICO, DESENCADENANTE, EXPLOSIVA.
2- PERTURBA LA MENTE.
3- ROBA EL SENTIDO COMUN.
4- ACTIVA EL ODIO, EL RENCOR, EL RESENTIMIENTO,
EL AFAN DE VENGANZA, LA IRRITABILIDAD, EL MALTRATO,
LA CRUELDAD, EL RECHAZO.
5- ENGENDRA VIOLENCIA, HORROR, DISCORDIA,
MALEVOLENCIA.
6- INDUCE A SER DESPOTA, DESPIADADO Y CRUEL.
7- PUEDE PRESENTARSE TAMBIEN COMO ANTIPATIA, ACRITUD,
AFAN DE HUMILLAR O DENIGRAR, MENOSPRECIO, INSULTO
Y CON FRECUENCIA COMO MAL HUMOR.
8- PUEDE TORNARSE EN SENTIMIENTO COMPULSIVO E INDOMABLE.
9- ES SIGNO DE DEBILIDAD.
 ADULTO VIOLENTO
PENSAMIENTOS:
- No me entienden.
- Ellos son culpables.
- Quiero golpearles
- No se que hacer.
- Me siento impotente.
- No aceptan el COMPORTAMIENTO:
perfeccionismo - Busco que todo sea
perfecto.
- Peleo, grito.
ESTIMULOS
- Maltrato psicolgico.
- Exigencias de trabajo.
EMOCIONES: a los dems
- Criticas infundadas.
- Rabia. - Insulto.
- Trato injusto.
- Me dicen arrogante. - Frustracin.
- Desorden / desorganizacin.
en el hogar y en el trabajo.

CONSECUENCIAS:
- Inestabilidad Laboral.
- Perdida de Empleos.
- No logro mis metas ni
SUFRIMIENTO en el trabajo ni en la vida.
- Problemas en la relacin
de pareja.
John Ortiz: LMINA
CLNICA
 TRABAJADOR FRUSTRADO
CREENCIAS / PENSAMIENTOS:
- Mi jefe es un desconsiderado.
- Si pudiera le caigo a ...pia.
- Aqu no vale la pena esforzarse.
- Nos quieren fregar y es por culpa de ....
- Esto no lo arregla nadie.
- No me toman en cuenta.
- Me quisiera ir de aqu, pero la cosa
est...
- Si tan solo me sacara un kinito.

ESTIMULOS : ACTITUD/
- Solicitudes de trabajo. COMPORTAMIENTO
- Sueldo muy bajo. EMOCIONES - Hacer solo lo necesario.
- Presiones del jefe. Dominantes : - Evitacin y escape ante la
- Falta de apoyo, de recursos. -RABIA peticin de ayuda o apoyo.
- Falta de reconocimiento. -RESENTIMIENTO - Justificacin, queja,crtica.
- Situaciones de ambigedad -MIEDO - Frontalidad, conflictividad..
o incertidumbre. -ESPERANZA PASIVA
- Indisposicin, indiferencia,
rechazo, criticas de miembros
del entorno.

CONSECUENCIAS:
- Estancamiento.
- Insatisfaccin.
SUFRIMIENTO - Malestar.
 MECANISMO DEL SUFRIMIENTO:
EJEMPLO 1

IDEAS / IMGENES S /
SMBOLOS / PENSAMIENTOS PERCEPCIN DE LA
gritar es malo, ofensivo; tengo PERSONA: AGRESIN
mi dignidad: el que me grite lo
j.

CREENCIAS /
ESTMULOS
MODELOS
DEL AMBIENTE
siempre hay que respetar regao con tono
y tratar bien a las de voz alto
personas

EMOCIN
REACCIN DE LA
RABIA PERSONA: AGRESIN
 MECANISMO DEL SUFRIMIENTO:
EJEMPLO 2

IDEAS / IMGENES S /
SMBOLOS / PENSAMIENTOS PERCEPCIN DE LA
gritar es malo, peligroso; tengo PERSONA: PELIGRO
que evitarlo; si me gritan no se
qu hacer.

CREENCIAS /
ESTMULOS
MODELOS
DEL AMBIENTE
siempre hay que respetar regao con tono
y tratar bien a las de voz alto
personas

EMOCIN
REACCIN DE LA PERSONA:
MIEDO RETRAERSE, INCAPAZ DE
RESPONDER
 EL SUFRIMIENTO Y LA FELICIDAD SE ALTERNAN

El da y la noche se alternan,
constituyen una unidad; as mismo el
sufrimiento y la felicidad forman una
unidad, se alternan; con el sufrimiento
hay un esfuerzo, trabajo y
aprendizaje; con la felicidad se
disfruta el merecido descanso,
despus de superar el sufrimiento.

El da es para: La noche es para:

Trabajar, esforzarse Disfrutar del merecido
avanzar. descanso.
(Sufrimiento: emociones (Felicidad: emociones
negativas) positivas)
 PARADIGMA DEL DESARROLLO PERSONAL
Vinimos a este mundo para evolucionar con las experiencias de la vida
PROGRESO ESPIRITUAL
(EVOLUCIONAR)

Pasar a niveles superiores

Significa
de sabidura, amor / luz
-Derivar los aprendizajes
implcitos en el sufrimiento:
1- Incorporar una forma emocional de amor
y superar otra de egosmo.
2- Aprender a asumir un riesgo o una
responsabilidad.
3- Superar un temor, un defecto o una
deficiencia.
4-Aprender a apreciar o valorar algn
aspecto de si mismo, de otras personas, de
las relaciones con las personas o de la vida.
AFRONTAR Y SUPERAR
EXPERIENCIAS
Requiere Incluye
-Problemas de salud: fsica, mental, emocional y espiritual.
-Necesidades insatisfechas: reales y artificiales.
-Problemas con el dinero: Falta, exceso, uso inadecuado,
deudas, robo
-Falta de amor: no tener a quien o de quien, dar y recibir; tener
a quien y de quien, y no poder dar y recibir.
-Hacer lo que no me gusta: donde y cuando no quiero.
-Tener problemas: econmicos (Carencias) y afectivos
(Emocionales)

5- Desarrollar alguna facultad, don, cualidad Cmo se accede al progreso espiritual?

o habilidad personal.
6- Comprender el significado espiritual de
toda o de algn aspecto de la vida cotidiana.
7- Percatarse de la necesidad de hacer
consciente el cumplimiento de la misin de
vida.
1- EN MAYOR PLAZO: llevando la vida actual, esforzndose o no
por alcanzar la felicidad y sufriendo inconscientemente.
2- EN MENOR PLAZO: afrontando y superando, conscientemente,
las experiencias de la vida, para incorporar los aprendizajes
derivados del sufrimiento y disfrutando conscientemente de los
perodos y momentos de felicidad (descanso inter sufrimiento)
 ORIENTACIONES PARA SUPERAR LA TRAMPA DEL PARADIGMA DE LA FELICIDAD

1.- La verdadera felicidad viene del interior de la persona y se va

logrando cuando ella est en condiciones de afrontar
proactivamente las experiencias que le trae la vida aceptando y
superando el sufrimiento (das), como un evento ms en el camino
del progreso de la persona, y disfrutar de la felicidad (placer del
descanso de la noche) que trae consigo el aprendizaje interior (que
no depende de los estmulos externos del bienestar) logrado, en
trminos de amor, alegra, comprensin, contento, paz y armona.
2- El sufrimiento no se puede evitar, pero s acortar, mediante:

A- La meditacin y la oracin.
B- La prctica sistemtica del control
cognitivo emocional:
 TCNICAS DEL CONTROL COGNITIVO EMOCIONAL

1.- Tomar consciencia de la emocin y sus

consecuencias.
2.- Tomar conciencia de la emocin en
manifestacin (Ante el estmulo):
* Darme cuenta de lo que siento en el
momento: Centrarme en la emocin.
* Describir el estado emocional
(diario intimo)
* Repasarlo diariamente (En estado de
calma)
3.- Practicar autoafirmaciones y acciones con
emociones contrarias:
RABIA ACEPTACIN
RENCOR PERDN
MIEDO FE
 DESARROLLO PERSONAL: BIBLIOGRAFA RECOMENDADA.

1- EMOCIONES DESTRUCTIVAS. Daniel Gleman y Dalai Lama. Vergara, Colombia, 2003.

2- TERAPIA AFECTIVA. Ramiro Calle. Ediciones Temas de Hoy, Madrid, 1999.
3- PSICOLOGA. Robert A. Baron. Prentice-Hall Hispanoamericana, Mexico, 1996.
4- PSICOLOGA. Mayers. Editorial Mdica Panamericana, Buenos Aires, 1988.
5- LA SALUD EMOCIONAL. Conversaciones con el Dalai Lama sobre salud, emociones y la mente. Daniel
Goleman. Kairos, Barcelona, 1997.
6- BIENESTAR EMOCIONAL. Osho. Debolsillo. Bogota, 2009.
7- ENSEANZAS Y ENTREVISTAS DE SRI KALKI BHAGAVAN. Oneness university. India. 2010.
8- EL PODER DEL AHORA. Eckhart Tolle. Gaia ediciones, 2005.