UNIVERSIDAD YACAMB

VICERRECTORADO DE ESTUDIOS A DISTANCIA

FACULTAD DE HUMANIDADES

El Estrs

Estudiante: Cecilia Lozano.

C.I: 14.813.414
Docente: Xiomara Rodrguez
Materia: Fisiologa y Conducta.
THF-0753.
Seccin: ED01D0V.
 Qu es el Estrs?
El estrs es la respuesta
automtica y natural de
nuestro cuerpo ante las
situaciones que nos resultan
amenazadoras o desafiantes.

Segn Hans Selye: "El estrs es

una respuesta no especfica del
organismo ante cualquier
demanda que se le imponga".
Dicha respuesta puede ser de tipo
psicolgica (mental) o fisiolgica
(fsica/orgnica).
 Estresores
Situaciones que alteran a
Eustrs (Estrs Positivo) las personas.
Representa aquel Se divide en:
estrs donde el individuo
interacciona con su estresor
pero mantiene su mente
abierta y creativa, y prepara
al cuerpo y mente para una
funcin ptima.
Distrs (Estrs Negativo).
Este tipo de estrs produce
una sobrecarga de trabajo no
asimilable, la cual eventualmente
desencadena un desequilibrio
fisiolgico y sicolgico que
termina en una reduccin en la
productividad del individuo.
Estresores
 Tipos de Estresores
Estresores nicos
Hacen referencia a catstrofes y
cambios dramticos en las
condiciones del entorno de las
personas.
Estresores cotidianos
Suponen pequeas situaciones
que pueden perturbarnos o
irritarnos en un momento dado.
Estresores mltiples
Se trata de acontecimientos que
pueden hallarse fuera del control de
una persona, como la muerte de un
ser querido.
Estresores biognicos
Actan directamente sobre el
organismo causando o
desencadenando la respuesta de
estrs.
Estrs Patolgico
El estrs patolgico puede
producir una alteracin
fisiolgica que, mantenida en
el tiempo, provoca
disfunciones psicolgicas o
psicosomticas, tales como:
cefalea, problemas
cardiovasculares, digestivos,
sexuales, etc.; y puede
producir inmunodepresin,
que hace aumentar el riesgo
de infecciones y otras
enfermedades.
 Neurobiologa del Estrs
En neurociencias, la nocin de estrs se puede
definir segn tres modos principales:
1.La reaccin de estrs est controlada en sus
componentes emocionales, conductuales y
fisiolgicos por la hormona liberadora de
corticotropina (CRH).
2.La reaccin del eje hipotlamo-hipfiso-
crticosuprarrenal (eje HPA o corticotrpico) al
estrs esta modulado en su intensidad y duracin
por la retroalimentacin de los glucocorticoides
al nivel del hipocampo.
3.La reciprocidad de las interacciones entre el
sistema inmune y el sistema nervioso central, a
travs de la combinacin citoquinas-
glucocorticoides, constituye otro elemento
regulador.
 Fisiologa del Estrs
El estresor se puede descomponer en tres fases que ocurren cronolgicamente:

1. Recepcin del estresor y filtro de informacin sensoriales por el tlamo.

2. Programacin de la reaccin del estrs poniendo en juego la corteza

prefrontal (implicado en la toma de decisiones, la atencin, la memoria a corto
plazo) y el sistema lmbico por un anlisis comparativo entre la nueva situacin
y los recuerdos: la respuesta al estresor se har a base de la experiencia.

3. Activacin de la respuesta del organismo (va amgdala [memoria emocional]

y el hipocampo [memoria explcita]. Esta respuesta pone en juego el complejo
hipotlamo-hipofisiario.
 Fisiologa del Estrs
La adaptacin al estimulo estresor se descompone tambin en tres fases:

1. Fase de alerta: En reaccin al estresor, el hipotlamo estimula a las suprarrenales (en su

parte medular) para que secrete adrenalina, cuyo objetivo es suministrar energa en caso de
urgencia.
2. Fase de resistencia (o de defensa): Esta se activa solamente si el estrs se mantiene. Las
suprarrenales (en la zona fasciculada) van a secretar cortisol. Esta hormona se encarga de
mantener constante el nivel de glucosa sangunea. Adems el cortisol asegura una
renovacin de las reservas del organismo, para que este pueda aguantar.
3. Fase de agotamiento: Esta ya es la fase patolgica; se instala cuando si la situacin
persiste y se acompaa de una alteracin hormonal crnica, con sus consecuencias orgnicas
y psiquitricas. Si la situacin persiste an ms, es posible que el organismo se encuentre
desbordado. Poco a poco las hormonas secretadas son menos eficaces y comienzan a
acumularse en la circulacin sangunea, teniendo como resultado, una invasin en el
organismo de hormonas que tendran un impacto negativo sobre la salud.
 Causas del Estrs
Cualquier situacin que la persona perciba como una demanda o una amenaza o
que exija un rpido cambio es productora de estrs. En general, puede decirse que
existen dos grandes fuentes fundamentales del estrs.

En primer lugar, estn los agentes En segundo lugar, se encuentra el estrs

estresantes que provienen de producido por la persona misma, por
circunstancias externas como del sus propias caractersticas de
ambiente, de la familia, del trabajo, personalidad y por su forma particular
del estudio, entre otras. de solucionar los problemas.
 Fases del Estrs
segn Hans Selye
Fase de alarma. Ante la Fase de resistencia. Supone la
percepcin de una posible fase de adaptacin a la situacin
situacin de estrs, el estresante. En ella se
organismo empieza a desarrollan sensaciones
desarrollar una serie de comportamentales destinados a
alteraciones de orden "negociar" la situacin de estrs
fisiolgico y psicolgico de la manera menos lesiva para
(ansiedad, inquietud) la persona.
Fase de agotamiento.
Si la fase de resistencia
fracasa, si los
mecanismos de
adaptacin ambiental no
resultan eficientes se
entra en la fase de
agotamiento.
 Estrs Laboral
En la sociedad actual es comn pensar que el trabajo es una fuente de estrs en las
personas y puede dar lugar a graves problemas para la salud, no obstante, el estrs es un
fenmeno de adaptacin que contribuye de forma importante a su supervivencia, a un
adecuado rendimiento en sus actividades y a un desempeo eficaz en muchas facetas de
la vida.

El estrs es un problema que se da en el individuo debido a diferentes causas

relacionadas con distintas facetas de su vida. Una de estas facetas es el trabajo. El
hecho de que gran parte de las condiciones en las que el individuo desarrolla su
actividad laboral pueden convertirse en fuentes de estrs hace que merezca especial
atencin este mbito.

Aunque el estrs es un problema que se da individualmente, cuando hablamos de que

existe estrs en una empresa nos estamos refiriendo a que un nmero importante de
trabajadores est sometido a estrs y a que este problema est siendo originado por las
condiciones que se dan en el mbito de esa empresa.
 Las seis Rs para el manejo
del estrs
REFLECCIN RELAJACIN
RESPONSABILIDAD Conozca cuales son las cosas Haga algo bueno para s
Ud. tiene control que le lanzan a Ud. al estado de mismo
Hay que establecer estrs Planifique "tiempo de
prioridades Est consciente de los preocuparse"
Hay que decir "no" sntomas de estrs Planifique tiempo descanso
Procure una vida equilibrada

RELACIONES
REAPROVISINATE DE ENERGA Mantenga relaciones de
RECREACIN Coma una dieta alta en fibra y baja en apoyo
Rese sal y colesterol Mejore sus relaciones
Divirtese Est consciente de txinas: cafeina, sociales
Disfrute la vida grasa, nicotina, y comidas procesadas Mejore la relacin consigo
Tome agua mismo
Muchas
Gracias!