Control emocional de la mujer,

motivacin y autoestima

Adriana Gl
Nada ni nadie te debe hacer perder la
ilusin de la vida, la felicidad est en ti, no
la busques fuera, pues la tienes ms cerca
de lo que puedas imaginarte
Las emociones
Son impulsos arraigadas
que nos llevan a actuar

La emocin es
sentimiento
Emociones bsicas
IRA: furia, ultraje, resentimiento, clera,
exasperacin, indignacin, afliccin, fastidio,
irritabilidad, violencia, odio patolgico.

TRISTEZA: congoja, pesar,

melancola, pesimismo, pena,
soledad, desesperacin,
depresin grave.
 Emociones bsicas
TEMOR: ansiedad, aprensin, nerviosismo, preocupacin,
consternacin, inquietud, cautela, incertidumbre, pavor,
miedo, terror, fobia y pnico.
PLACER: felicidad, alegra, alivio,
contento, dicha, deleite, orgulloso,
estremecimiento, gratificacin,
satisfaccin, mana.

AMOR: aceptacin, simpata, confianza,

Amabilidad, afinidad, devocin,
Adoracin, gape(amor espiritual)
Emociones bsicas
SORPRESA: conmocin, asombro,
desconcierto.

DISGUSTO: desdn, desprecio,

menosprecio, aborrecimiento,
aversin, repulsin.

VERGENZA: culpabilidad, molestia, disgusto,

remordimiento, humillacin, arrepentimiento,
mortificacin, contricin.
Emociones y razn
EMOCIONES + RAZN =
Finalidad

Las emociones se controlan con

la razn. Las virtudes son
racionales.

EQUILIBRIO
Inteligencia emocional
Inteligencia, control y dominio
de las emociones.
Qu es la Autoestima?
La autoestima es el sentimiento
valorativo de nuestro ser, de quin
soy, del conjunto de rasgos
corporales, mentales y espirituales
que configura nuestra personalidad.
Escalera de la autoestima
Autoestima
Autorespeto
Autoaceptacin
Autoevaluacin
Autoconcepto
Bridget Jones
Autoconocimiento
Desarrollo de la
Dnde se aprende
la autoestima?
Primeramente en la
FAMILIA

La vida de un nio es como un

pedazo de papel en el que cada
experiencia deja una marca.
Causas de baja autoestima
provenientes de la familia

Etiquetas incorrectas
Sentimientos generalizados
Filtros emocionales
Comparaciones
Sentimientos de rechazo
Escalera de la dependencia
Me quiero
Me quiera
Ser necesario
Causar lstima
Hacer dao
Causar miedo
Personalidad
Personalidad y autoestima

La autoestima sana se logra

formando la personalidad,
siendo mejores cada da, para
sentirnos realizados.
Cmo vemos a una persona
con autoestima baja?
Indecisa
Pesimista
Se juzga duramente
Se culpa
Es hipersensible a la crtica
Desea excesivamente
complacer a otros
Se siente desubicado en
la vida
Es depresivo
Qu necesito para tener
autoestima alta o sana?
Conocerse y valorarse
Reconocer cualidades y talentos
Hablarse bien de si mismo y respetarse
Conocer y hacer valer sus derechos
Tolerarse los errores
Saber perdonar y perdonarse
Confiar y arriesgar
Protegerse de las crticas
Carpe diem
Aprovecha el da. No dejes que
termine sin haber alimentado tus
sueos

No te dejes vencer por el desalient

No permitas que nadie te quite el

derecho de expresarte, que es casi
un deber
No abandones tus ansias de hacer d
tu vida algo extraordinario.
No dejes de creer que las palabras y
la poesa s pueden cambiar el da.

Porque pase lo que pase nuestra

esencia est intacta.
Somos seres humanos llenos de
caminos
La vida es desierto y oasis, nos derrib
nos lastima, nos ensea, nos convier
en protagonistas de nuestra propia
historia.
Aunque el viento sople en contra, la
poderosa obra contina.

Tu puedes aportar una estrofa

No dejes nunca de soar, porque en

sueos es libre el hombre.
No caigas en el peor de los errores, el
silencio.
La mayora vive en un silencio espanto
No te resignes, huye!
Emite tu alarido sano por los techos d
este mundo.
Valor la belleza de las cosas simples,
y tambin la simpleza de la belleza.
No traiciones tus creencias, todos nec
tamos aceptacin, pero no podemos re
mar en contra de nosotros mismos, es
transforma l vida en un infierno.
Disfruta el pnico que provoca tener
vida por delante.

Vvela intensamente sin mediocridad

Piensa que en t est el futuro y enca
la tarea con orgullo y sin miedo.
Aprende de quienes pueden ensear
No existe nadie tan sabio que no pued
aprender algo nuevo, como tampoco
hombre tan ignorante que no tenga al
que ensear.
Aprende!!

Pero sobretodo aprende a vivir.

Ensea !!

No permitas que la vida te pase sin

que la vivas.

Carpe diem!!
 Auto-concepto
La mujer tienen en el mbito de su
individualidad una opinin particular
de s misma y su valor personal
(positivo o negativo).
Auto-concepto
Percepciones en uno mismo:
o Caractersticas
o Atributos
o Cualidades
o Defectos
o Capacidades
o Lmites
Autoaceptacin y autoestima
La autoestima es
la valoracin, amor
y aceptacin de s
mismo.
Necesitamos aceptar lo
que somos y ver cmo
podemos ser mejores.
reas de oportunidad

Debemos reconocer y aceptar

lo que somos y nuestras reas
de oportunidad para mejorar
y as formar la mejor
personalidad posible.
En qu puedo ser mejor?
Mi persona tiene
un fsico y una
forma de ser.

NO CAMBIA CAMBIA
Temperamento Vicios y defectos
Finalidad Virtudes
Vocacin, talentos Habilidades
Conocimiento
Personalidad y autoestima

A medida que formemos

nuestra personalidad, aumenta
nuestra autoestima.
Ser mejor es quererse mas.
No se puede tener todo en esta vida,
ni todo dura para siempre, entonces
debo disfrutar lo que tengo en el
momento, alegrarme de lo vivido y
soar con lo que est por venir, hasta
el final.
Dignidad y amor a la persona
La persona por el solo hecho de
serlo, tiene dignidad y por tanto
valor.

La persona est hecha

para amar, debe amarse
a s misma y luego a los
dems.
Dignidad y persona
Todas las personas tienen su valor
ya que tienen dignidad personal.
Son inobjetables, no pueden deva-
luarse y merecen respeto.
Dignidad y persona
La persona es individual, nica, irre-
petible, insustituible y distinta. Se le
quiere porque se le valora, no puede
poseerse y no se puede cambiar por
otra.

La persona nunca pierde su dignidad.

La persona y el amor
El origen y fin de la persona
es el amor. Debe quererse
respetarse y servir a los
dems. Al darse a los dems
alcanza su plena realizacin.
Amar es servir no utilizar.
 Consecuencias emocionales
de la baja autoestima
Propensa a sentimientos negativos
Daado en sus relaciones interpersonales
Interpreta seales equivocadas de los dems
Quiere afecto y siente celos
Se enoja con los dems y consigo mismo
Guarda rencor y amargura
Es insegura, duda de s misma
Siente temor de ya no ser apreciada
Siente envidia
Se siente infeliz
Dinmica
 1. Tcnicas para afrontar la
baja autoestima
Cometer errores provoca en ocasiones
un auto-castigo mental.
Qu hacer?

Ver un error objetivamente, aprender

de ellos con prudencia, tomar experiencia,
desechar la culpabilidad.
2. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
LA MENTE QUE INTERPRETA EN TU
CONTRA:
Sobre-generalizacin
Filtro emocional
La auto-culpa
Lectura de mentes
Personalizacin
Falacia de control
 2. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima

Qu hacer?

Controlar las emociones encontradas,

racionalizar lo emocional.
Particularizar.
 3. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
Hacer cosas que no van acorde a
nuestros principios y valores provoca
una culpabilidad.
Qu hacer?

Formar virtudes y valores y actuar en

congruencia a ellos. Responsabilizarnos
de nuestros actos.
 4. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
El perdn es la capacidad de asimilar
que todos nos equivocamos y no
tenemos que pagar por un error
el resto de nuestras vidas.

Necesitamos perdonarnos primero y

y luego a los dems con empata.
 Perdn
Perdn es una palabra que no es
nada, pero lleva dentro semillas de
milagros.

El perdn no cambia el pasado pero

s el futuro.
 4. Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
La empata es entender con claridad
los pensamientos, las creencias y
los sentimientos de la otra persona.

Necesitamos entender a los dems

para no distorsionarnos y sentirnos
mal o con baja autoestima.
 Tcnicas para afrontar
la baja autoestima
En general:

Buscar causa racional

Porqu lo hice o lo hizo?
Lo acepto
Me perdono o lo perdono
Tomo experiencia
Solucin racional
Emociones personales y autoestima

A travs de la autoestima se da la
autovaloracin, autorespeto y amor
a si mismo, teniendo autoestima,
se tienen las emociones personales
sanamente controladas y se est
preparado para pasar a las emocio-
nes sociales, con respecto a las
dems personas.
Emociones sociales
Reconocer emociones en los dems. La
empata, se basa en la autoconciencia emocional,
es la habilidad fundamental de las personas.
Manejar las relaciones. Es el arte de las
relaciones, es la habilidad de manejar las
emociones de las dems.
 Empata
Captacin de sentimientos,
necesidades e intereses
ajenos.
 Empata

Comprender a los dems

Ayudar a los dems a desarrollarse
Orientacin hacia el servicio
Aprovechar la diversidad
 Empata
Habilidad para inducir en los
otros las respuestas deseables
Habilidades sociales
Influencia
Comunicacin
Manejo de conflicto
Liderazgo
Trabajo en equipo
Establecer vnculos
"El hombre tiene la capacidad para elegir la
actitud personal ante cualquier reto, o conjunto
de circunstancias y as decidir su propio camino.
Lo que el hombre llega a ser lo tiene que ser por
s mismo. Se ha llamado a la autoestima la clave
del xito personal, porque ese "si mismo", a
veces est oculto y sumergido en la
inconsciencia o en la ignorancia.
No hay nada ms hermoso
que el valor de una mujer.