Actividad fsica en la

Pubertad

Reconocer los beneficios de realizar actividad

fsica en forma regular y de cuidar la higiene
corporal en el perodo de la pubertad.
Responde en tu libro,
pgina 28
Qu es la actividad fsica?

Es el conjunto de movimientos que

hacemos con el cuerpo en nuestra vida
cotidiana, como caminar, jugar, bailar, hacer
algn deporte, entre otras.
 Por qu es bueno hacer
actividad fsica?

Segn la OMS (Organizacin Mundial de la Salud), la salud se define

como el
estado de completo bienestar fsico, mental y social, y no
solamente la ausencia
de enfermedad.
Lee los beneficios de la pgina
29 completa esta tabla:
Beneficios fsicos Beneficios
psicolgicos
Cmo podemos
ejercitarnos?
 Enfermedades que se
previenen con la actividad
fsica:
Fsicas Mentales

-Obesidad -Depresin
-Diabetes -Estrs
-Osteoporosis
- cardiovasculares
Complete la siguiente tabla
con los antecedentes de la
pgina 29:
Tipo de Ejemplos Cunto Beneficios (2
ejercicio hacer? mnimo)
 Antes de seguir:
Responde en tu cuaderno las siguientes preguntas.
a. Qu beneficios crees que tiene para tu vida
hacer deporte?
b. Qu haras para motivar a las personas a
practicar deporte?
c. Qu crees que sucede cuando llevas una vida
sedentaria, sin realizar actividad fsica en forma
regular?
d. Planifica las actividades fsicas que podras
realizar en la semana para tener una vida ms
saludable. (tipo de actividad y veces por semana)
Reconocer los beneficios de realizar actividad fsica en
forma regular y de cuidar la higiene corporal en el perodo
de la pubertad.

CUIDADO DE LA HIGIENE
PERSONAL
 Pubertad

Cambios
corporales

Produccin de Olores ms
sudor fuertes

HIGIENE
PERSONAL
Higiene Aseo diario de
personal nuestro cuerpo

Qu hacer para mantener el cuerpo

limpio y sin olores?

1. Dchate todos
los das para
mantener la piel
limpia y sana.
2. Lvate el cabello
con champ y
abundante agua
cuando est
sucio. As evitars la
presencia de
parsitos.

3. Lava tu cara y cuello

con agua y jabn para
controlar la
aparicin de espinillas y
la piel grasosa.
 4. Seca cuidadosamente
tu cuerpo con una toalla
de uso individual y
personal.

5. Utiliza ropa interior

limpia despus de
cada ducha.
6. Usa desodorante en
la zona axilar para
prevenir la sudoracin
con mal olor.

7. Mantn tus uas

cortas y limpias.
8. Cepllate los dientes al
levantarte, despus de cada
comida y
antes de acostarte para
evitar el mal aliento y la
formacin
de caries. Antes de cepillarte
puedes usar seda dental.
 Oler bien te hace
estar ms seguro de Disminuye la cantidad de
ti mismo grmenes evitando las
enfermedades infecciosas
Los hbitos de higiene son muy importantes
durante la adolescencia debido a los cambios que
se producen en esta etapa, sin embargo, el aseo
personal es un hbito que debe mantenerse
durante toda la vida.
 Gripes y Gingivitis y
Pediculosis
resfriados caries
 Ignaz Semmelweis observ
que entre las mujeres que
tenan a sus hijos en los
hospitales de Viena,
asistidas por mdicos, un
alto porcentaje mora a
causa de un tipo de fiebre
en el perodo que
transcurre desde el parto
hasta la recuperacin
completa. Semmelweis
concluy que eran los
mismos mdicos los que
propagaban la enfermedad
al asistir el parto.
1. Por qu se les oblig a los mdicos lavarse las
manos con desinfectantes?
2. Por qu se tom como medida de higiene hervir
los instrumentos antes de las cirugas?
3. Por qu se impuso desinfectar con alcohol las manos
y los instrumentos quirrgicos?
4. Por qu se comenz a cultivar bacterias?
5. Cul es la importancia de las vacunas?
6. Cul es la importancia de los antibiticos?
Pgina 31