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La Inteligencia

Emocional y la Salud
La Inteligencia Emocional y la
Salud
Fbula El conejo Bermejo
Qu son las emociones?
Emociones bsicas
Educacin emocional
Inteligencia Emocional
Beneficios de la Inteligencia
Emocional
La Inteligencia Emocional y la
Salud
La Inteligencia Emocional y la
Salud
Emociones y Salud
Emociones positivas
Emociones negativas
La verdadera compasin no significa solo
sentir el dolor de otra persona, sino estar
motivado a eliminarlo.
Daniel Goleman.
ElconejoBermejo
Haba una vez una vez un conejo se llamaba
Bermejo.
El conejo Bermejo era muy simptico y tena
muchos amigos en su clase. Pero haba una cosa
que no haca bien.
Cuando la seorita Doa Coneja explicaba cmo
se haca una ficha, el conejo Bermejo nunca la
escuchaba; empezaba a mirar para todas partes
y se pona a hablar con otro conejito que tena al
lado. Y sabis lo que pasaba ?
El conejo Bermejo
Que ni Bermejo ni el otro compaero se
enteraban de cmo se haca y luego la ficha
la tenan que repetir para hacerla bien,
mientras los otros conejos ya podan
ponerse a jugar.
Eso tambin le pasaba cuando la seo
contaba un cuento.
Tampoco escuchaba a sus compaeros
cuando contaban sus aventuras en la
asamblea.
El conejo Bermejo
Los conejitos estaban hartos de que Bermejo no
parase de molestar.
Un da, Bermejo fue con sus paps al zoo: vio
muchos animales y se lo pas muy bien.
Al da siguiente, Bermejo quera contar a la
seo y a los dems conejitos su aventura en el
zoo.
Todos en el borde de la alfombra, ya estaban
colocados y Bermejo se puso a hablar pero los
dems conejitos no le hacan ni caso y Bermejo
empez a enfadarse y a decir:
El conejo Bermejo
Pero ni caso. Casi llorando le dijo a su seorita:
Seorita! No me escuchan y no puedo contar
mi aventura en el zoo.
Entonces una conejita alz la mano y dijo:
Seorita, no queremos escucharle, porque
cuando Usted explica, Bermejo no la escucha y
charla, cuando nosotros queremos contar algo,
tampoco nos escucha, as que ahora nosotros
no queremos escucharle a l.
El conejo Bermejo
Bermejo se puso muy triste porque se dio
cuenta que tenan razn: l nunca
escuchaba y si alguien estaba hablando l
se pona a charlar. Ahora comprenda cmo
se senta los dems cuando l charlaba.
Se fue a su casa muy triste y su mam le
dijo -Qu te pasa Bermejo?
Bermejo se lo cont todo a su mam.
El conejo Bermejo
La mam le dijo que si l no escucha y
molesta, los dems ahora no queran
escucharlo a l.
Su mam le enseo un truco:
A partir de ahora, cuando alguien cuente una
cosa, lo miras a los ojos y lo vas a escuchar,
y no vas a charlar con nadie.
Si alguien te quiere hablar tu le haces (gesto
del silencio) y sigues escuchando.
Entendido?
El conejo Bermejo
Al da siguiente, en la clase se puso a
escuchar a su seo, tambin a sus
compaeros. Si algn conejito hablaba l
(haca el gesto del silencio).
Todos los das haca el truco que le haba
enseado su mam. As se enteraba de las
fichas y todo lo que enseaba su seo.
De esta manera Bermejo estaba contento.
Y colorn colorado, el cuento de Bermejo ha
terminado.
Qu son las emociones?

Daniel Goleman entiende EMOCIN


como:
Un sentimiento que afecta a los
propios pensamientos, estados
psicolgicos, estados biolgicos y
voluntad de accin
Emociones Bsicas
EDUCACIN EMOCIONAL
LA EDUCACIN EMOCIONAL PERMITE
UN MEJOR CONOCIMIENTO DE
NOSOTROS Y DE LOS DEMS QUE SE
TRADUCEN EN UNA MEJOR
COMPRENSIN Y CONTROL DE LAS
EMOCIONES NEGATIVAS.
EDUCACIN EMOCIONAL
CONTRIBUYE A UNA MAYOR
POSIBILIDAD DE PREVENIR
ENFERMEDADES QUE REPERCUTEN
NEGATIVAMENTE EN NUESTRO ESTADO
DE BIENESTAR, ADOPTAR ESTILOS DE
VIDA MS SALUDABLES Y AFRONTAR
LAS SITUACIONES DE ESTRS.
EDUCACIN EMOCIONAL
La inteligencia emocional es
fundamental para la educacin
emocional al contribuir a una mejora
de la salud fsica y mental, a la
reduccin de conflictos en las
interacciones sociales, al aumento de
la empata, a la reduccin del estrs
y a la mejora del estado de bienestar.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Segn Salovey y Mayer (1990: 187)
La habilidad para controlar los
sentimientos y emociones de uno
mismo y de otros, discriminar entre
ellos y usar esta informacin para guiar
las acciones y el pensamiento de uno
mismo.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Goleman (1999)
Es un conjunto de habilidades que sirven
para expresar y controlar los sentimientos
de la manera ms adecuada en el terreno
personal y social, puesto que es
fundamental conectar las emociones con
uno mismo, saber qu es lo que una
persona siente y poder verse a s mismo y
a los dems de forma objetiva y positiva.
Beneficios de la Inteligencia Emocional

Autoconocimiento emocional
Reconocimiento y designacin de las
propias
emociones.
Capacidad para entender las causas de
los
sentimientos.
Diferenciacin entre sentimientos y
acciones.
Beneficios de la Inteligencia
Emocional
Manejo de las emociones
Tolerancia ante frustraciones y
control del
enojo.
Capacidad de expresin adecuada
del enojo.
Menor comportamiento agresivo y
autodestructivo.
Beneficios de la Inteligencia
Emocional
Mayores sentimientos positivos sobre
ellos
mismos y su entorno.
Manejo del estrs.
Menor soledad y ansiedad social.
Beneficios de la Inteligencia
Emocional
Manejo de las relaciones personales
Habilidad para analizar y comprender
las
relaciones.
Resolucin de conflictos y negociacin.
Solucin de problemas.
Habilidad y actitud positiva en la
comunicacin.
Beneficios de la Inteligencia
Emocional
Mayor preocupacin y consideracin.
Popularidad y sociabilidad.
Actitud pro-social.
Cooperacin y actitud de compartir.
Democracia en el trato con los otros.
Aprovechamiento productivo de las
emociones
Ms responsabilidad.
Capacidad de concentracin y
atencin.
Menor impulsividad.
La Inteligencia Emocional y la Salud

En 1974, en la Universidad de Rochester,


Robert Ader, descubri que el sistema
inmunolgico, al igual que el cerebro,
puede aprender.
El sistema nervioso central y el sistema
inmunolgico se comunican.
El estrs anula la resistencia inmunolgica.
Si el estrs es constante e intenso, esta
anulacin puede volverse duradera.
Emociones y salud
Cada da los estudios apoyan con ms
fuerza la afirmacin que sostiene que
las emociones y nuestro organismo se
relacionan e interactan entre s
desencadenando reacciones qumicas
que pueden alterar la respuesta
inmunitaria y el funcionamiento de los
diferentes rganos y sistemas de
nuestro cuerpo a nivel fsico y mental.
Emociones y salud
Las emociones positivas y negativas,
incluso el estrs influyen en nuestra
salud. Las emociones pueden,
incluso, protegernos de las
enfermedades.
EMOCIONES POSITIVAS
En el caso de las emociones positivas
como la alegra, el optimismo, la
felicidad y el amor que son un
beneficio para nuestra salud nos
ayudan a soportar las dificultades de
una enfermedad y facilitan su
recuperacin.
EMOCIONES NEGATIVAS
Las emociones negativas, como el odio,
el miedo, la depresin, la ira, la rabia y
el estrs, entre otras, bloquean
nuestras defensas naturales. Por
ejemplo, Reeve (1995:386) afirma que
la rabia moviliza la energa hacia la
autodefensa, una defensa caracterizada
por el vigor, la fuerza y la resistencia.
Gracias por su atencin !!!